生育能力和精子的質(zhì)量其實是有很大的關(guān)系和練習(xí)的，現(xiàn)代男性朋友們，由于各種原因，精子的質(zhì)量是越來越不好了，出現(xiàn)生殖系統(tǒng)疾病是很常見的，其實，精子成活率低是有原因的，那么，精子成活率低都是什么原因？懷孕前不能有哪些婦科??？

1、精子成活率低的原因

精子是男性生育不可缺少的條件，男性精子成活率低是導(dǎo)致男性不育的主要原因，所以男性朋友平時要多了解這方面的知識，才能對癥治療。那么，導(dǎo)致精子成活率低的原因有哪些呢?下面就讓小編來詳細解答這方面的知識。

精子成活率低的原因

首先，附睪、精囊及前列腺有炎癥時可引起精漿變異，其酸堿度、供氧、營養(yǎng)、代謝等均不利於精子活動和存活。支原體黏附於精子尾巴，可影響精子活動力。如睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質(zhì)量差，活力減弱。

其次，精液量不足，精子活動余地不多，也會影響精子成活率。另外，微量元素缺乏，特別是鋅缺乏時可影響精子活動力。

精子成活率低怎么辦

1、均衡營養(yǎng)

良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質(zhì)量不可少缺少的。

2、禁煙戒酒

吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。飲酒后男性70%的精子會出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。

3、多運動

適度的運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

4、規(guī)律作息

身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

精子成活率低吃什么

在日常飲食中，男性可以多補鋅。鋅直接參與精子的生成、成熟、激活或獲能過程，推測鋅對精子活動能力的影響主要為鋅對精子的直接作用所致。鋅可延緩細胞膜的脂質(zhì)氧化，以維持細胞結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性和生理通透性，從而使精子有良好的活動力。具體食物補充如下：

1、動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

2、含鋅食物對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維持有重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響欲望。含鋅量高的食物有牡蠣肉，牛肉，牛奶，雞肉，雞肝，蛋黃，貝類，花生，谷類，馬鈴薯，蔬菜，紅糖等。

3、富含氨基酸的食物都有助于補益腎精。這類食物有鱔魚，泥鰍，海參，墨魚，章魚，蠶蛹，雞肉，凍豆腐，紫菜，豌豆等。

4、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮，咸蛋，蛋黃，乳制品，大豆，海帶，芝麻醬等。

如何提高精子成活率

精子成活率低的男性，需要及時去醫(yī)院檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。除此之外，還要注意日常飲食、增加鍛煉、調(diào)整生活習(xí)慣以及保持心情開朗。

1、補充鋅、硒和蛋白質(zhì)：蛋白鋅、硒和蛋白質(zhì)是男性精子形成，精子活力提升的必要物質(zhì)，一旦缺乏容易會引發(fā)精子不液化，導(dǎo)致男性不育等疾病。

2、鍛煉身體，增強體質(zhì)：適量運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

3、規(guī)律作息：睡眠不足、作息不規(guī)律容易造成身體疲憊、易怒、內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。合理的作息能更好地調(diào)理身體，對提高精子成活率有很大幫助。

4、遠離煙酒：吸煙有害身體，也有害精子。據(jù)調(diào)查，吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。

5、遠離高溫高熱環(huán)境：高溫能直接傷害精子，還能抑制精子的生成。因此，男性要少穿緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲或牛仔褲，盡量避免高溫環(huán)境下工作。

6、保持心情開朗：情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴(yán)重者可導(dǎo)致不育。

2、懷孕前不能有婦科病

婦科病1：女性私處炎

說起女性私處炎，相信親們都不陌生，在都市生活中，它都成了耳熟能詳?shù)拿~了。因為這是一種比較常見的婦科疾病，而且發(fā)病率較高。雖說這種炎癥比較好治療，康復(fù)得快，但有造人計劃的親們，也要提防注意。它會給孕媽帶來很多煩惱，甚至影響胎寶寶的健康成長。

也許你會好奇，一向身體健康的你，為什么會無端白事地招惹上它。其實，女性私處炎有一部分原因是來自外界的感染。譬如說是親們平時不小心接觸到了被感染的公共座便器、浴盆、浴池、毛巾，使用了不干凈的衛(wèi)生紙等都可能造成感染。另外一個原因可能是親們自身的代謝物、細菌本身的產(chǎn)物等造成女性私處酸堿度不平很，各微生物之間產(chǎn)生了拮抗作用。加之同房時不注意清潔衛(wèi)生，更加重了炎癥的出現(xiàn)。

這些炎癥的感染，如果處理不當(dāng)，沒有及時治療，可能會發(fā)生不孕癥。如果孕前沒有及時把它趕走，還有可能發(fā)生胎寶寶發(fā)育停止、流產(chǎn)和死胎的情況。因此，建議親們一旦知道自己有炎癥，要盡快看醫(yī)生，注意衛(wèi)生干凈，積極治療。建議親們平時也要注意預(yù)防：

1、如廁后要用干凈的衛(wèi)生紙拭干外陰，保持外陰干爽，以抑制有害細菌生長。

2、出差、旅游在外，不要在酒店、旅館的浴盆、浴池里浸浴。不要使用酒店提供的消毒毛巾擦拭身體，建議自帶毛巾。

3、同房前后要注意衛(wèi)生清潔，要清洗干凈。

婦科病2：宮頸糜爛

先跟親們解釋一下，其實宮頸糜爛不是一種獨立的疾病，而是慢性宮頸炎的一種表現(xiàn)形式。正確的來說，應(yīng)該是“宮頸柱狀上皮細胞凸起”。

之所以要重視宮頸糜爛，主要是它所引發(fā)的其他婦科炎癥可能會影響受孕和胎寶寶的發(fā)育成長。因為它會引起白帶異常、女性私處出血，引發(fā)盆腔炎或者腹部疼痛，甚至同房時腹部疼，影響同房生活質(zhì)量。要是親們懷孕期間還伴有宮頸糜爛，可能會引起胎寶寶發(fā)育不良，甚至出現(xiàn)早產(chǎn)、胎寶寶致畸的情況。

怎么會得有宮頸糜爛的出現(xiàn)呢？多次的人工流產(chǎn)、女性私處消毒清潔過度、月經(jīng)期間的細菌感染、同房過早、同房伴侶過多、不潔的同房生活等，都有可能是女性招惹上宮頸糜爛。下面給幾點建議親們吧：

1、切忌過度清潔。因為頻繁使用藥字號洗液、消毒護墊等，容易破壞女性私處弱酸性環(huán)境。

2、單獨清洗內(nèi)褲。病原菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成病原菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨洗，最好用專用的內(nèi)衣褲除菌液浸泡幾分鐘。

3、平時應(yīng)該要注意同房前后的清潔，避免不潔同房及經(jīng)期同房。要正確避孕，減少人工流產(chǎn)的傷害。

4、出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時個人清潔護理產(chǎn)品，女性衛(wèi)生護理濕巾字要自己攜帶。

婦科病3：子宮肌瘤

子宮肌瘤是女性生殖器最常見的一種良性腫瘤，一般來說，它是沒有惡意的。但如果情況嚴(yán)重了，并且沒有及時治療，就有可能導(dǎo)致女性不孕和流產(chǎn)。但子宮肌瘤確切的病因醫(yī)學(xué)界還不明確，可能與體內(nèi)雌激素水平過高，長期受雌激子宮肌瘤素刺激有關(guān)。

由于都市生活的壓力、空氣質(zhì)量的降低、精神緊張，未育、同房生活失調(diào)和性情抑郁這三類女性越來越容易招惹到它。如果你一旦不小心招惹到，為了能身體的健康和胎寶寶的健康，建議積極就醫(yī)治療。因為它很容易導(dǎo)致月經(jīng)出血過多，時間一長，就引起繼發(fā)性貧血，甚至促發(fā)貧血性心臟病。而且它還會壓迫輸卵管入口，使子宮變形以致妨礙受精卵著床，最終導(dǎo)致不孕。

為了預(yù)防子宮肌瘤，小編給親們一些建議：

1、要保持外陰清潔、干燥。若白帶過多，應(yīng)注意隨時沖洗外陰。

2、防止過度疲勞，經(jīng)期尤須注意休息。

3、如果月經(jīng)量過多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。

4、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

婦科病4：附件炎

附件炎指的是輸卵管和卵巢的炎癥。它也是一種很常見的婦科炎癥疾病，在女性的生殖器官和盆腔組織炎癥中，以輸卵管炎最多見。這會引起輸卵管內(nèi)粘膜粘連，導(dǎo)致輸卵管堵塞，容易出現(xiàn)繼發(fā)不孕癥。如果慢性輸卵管炎造成輸卵管管腔不完全阻塞的現(xiàn)象，這時候懷孕也是不好的，極易增加宮外孕發(fā)生的機率。

又是什么原因?qū)е赂郊椎哪?？大家都有聽說過“闖紅燈”吧？指的就是經(jīng)期同房，此時，很容易將細菌、病菌代入女性私處。因為經(jīng)期里，經(jīng)血容易滋養(yǎng)和繁殖細菌，容易使女性私處感染。其實，缺少運動，長時間坐著，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致靜脈回流受阻由于盆腔，也會影響子宮附件的正常排毒功能，從而造成炎癥。如果你常穿緊身褲，會女性私處不透氣，女性私處排泄物積聚，引發(fā)炎癥，也會誘發(fā)附件發(fā)炎。

為了預(yù)防附件炎的發(fā)生，小編給各位親們一些建議吧：

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和性生活習(xí)慣，注意女性私處清潔，用Ph4弱酸配方的女性護理液清洗外陰，勤換內(nèi)褲，注意性生活衛(wèi)生，防止細菌感染進入。

2、對于女性私處炎、宮頸糜爛等沿途炎性病灶要積極治療，避免病情影響到周圍器官，造成附件炎。

3、做好避孕節(jié)育措施，避免多次人流造成宮頸的傷害，從而導(dǎo)致細菌的上行感染，引起附件炎。