寶寶睡覺的問題其實(shí)是很多家長都比較頭疼的一個(gè)問題，因?yàn)橛械男『⒆油砩纤X總是容易醒，而且醒了之后就總是哭鬧，要哄好久才會(huì)睡覺，時(shí)間長了媽媽們也很累，寶寶睡覺也是有很多注意事項(xiàng)的，那寶寶睡覺要注意的問題有哪些？怎么訓(xùn)練寶寶好好睡覺？

1、寶寶睡覺要注意什么

(1)聽呼吸聲音

正常的嬰兒在睡覺時(shí)比較安靜，呼吸均勻而沒有聲響，有時(shí)小臉蛋上會(huì)出現(xiàn)一些比較有趣的表情。

若在熟睡時(shí)，尤其是仰臥睡時(shí)，鼾聲較大、張嘴呼吸，而且出現(xiàn)面容呆笨，鼻梁寬平，則可能是因?yàn)楸馓殷w肥大影響呼吸所引起的。

(2)看出汗?fàn)顟B(tài)

有些嬰兒，在剛?cè)胨蚣磳⑷胄褧r(shí)滿頭大汗，可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。

但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理，必要時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

若嬰兒睡后大汗淋漓，睡眠不安，再伴有四方頭、出牙晚、鹵門關(guān)閉太遲等征象，有可能是患了佝僂病。

(3)注意小情緒

若寶寶睡覺時(shí)老是哭鬧，時(shí)常搖頭、抓耳，有時(shí)還發(fā)燒，可能是患了外耳道炎、濕疹或中耳炎。

若寶寶睡覺時(shí)四肢抖動(dòng)，則是白天過度疲勞所引起的。如果寶寶有出現(xiàn)四肢抖動(dòng)，并且伴隨有大哭的現(xiàn)象，那一定是驚嚇過度了。

家長需避免寶寶在白天疲勞過度，另外也不要給寶寶看有恐怖鏡頭的電視。

若夜間睡覺前煩躁，入睡后全身干澀，面頰發(fā)紅，呼吸急促，脈搏增快（嬰兒正常脈搏是110次/分），可能預(yù)示寶寶即將發(fā)燒。

(4)注意小動(dòng)作

若是寶寶睡覺后不斷地咀嚼、磨牙的話，則可能是肚子里有蛔蟲，或者是晚飯吃得太多，導(dǎo)致消化不良。

若寶寶睡覺后用手撓屁股，且肛門周圍有白線頭樣的小蟲在爬動(dòng)，則是患了蟯蟲病。

若嬰兒睡著后手指或腳趾抽動(dòng)且腫脹，家長需要仔細(xì)檢查一下，看是否被頭發(fā)或其他纖維絲纏住。

爸媽不僅要通過睡眠觀察寶寶的健康狀況，還要讓寶寶擁有好的睡眠。

2、寶寶睡眠訓(xùn)練的步驟

保證白天的小睡質(zhì)量

白天的小睡一定要睡得好，睡得飽，晚上才有訓(xùn)練的可能，不然寶寶會(huì)極其疲憊、焦躁不安，尖叫哭鬧而無法入睡。

最開始，爸媽可以著重晚上的睡眠訓(xùn)練，所以白天依舊可以使用抱睡奶睡的方式，確保寶寶白天小睡的質(zhì)量。等到晚上睡眠訓(xùn)練頗有成效后，才開始白天的小睡訓(xùn)練，很容易一下子就成功了。

要有固定的睡前步驟

這個(gè)要特別強(qiáng)調(diào)，睡覺前一定要有一套一成不變的睡前步驟，這樣寶寶就會(huì)明白：哦，這是要睡覺的節(jié)奏啊，我要趕緊預(yù)備睡覺嘍。

比如，睡前洗澡、更衣、涂油、開夜燈（在寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)關(guān)掉夜燈），然后開始喂奶，喂完奶拍奶嗝，放入睡袋，打開安撫玩具，塞入安撫奶嘴，然后媽媽就可以躺在邊上拍撫寶寶啦。

抓住寶寶的疲倦信號(hào)

當(dāng)寶寶表現(xiàn)出疲倦、揉眼睛、打哈欠、目光呆滯、煩躁不安，或者已經(jīng)清醒超過該年齡段的清醒時(shí)間，那么你就可以趕緊哄寶寶入睡了。

昏昏欲睡的時(shí)候就放下

這是很多寶媽都會(huì)使用的方法，就是在寶寶快要入睡，但是沒有入睡的時(shí)候放下，讓他自己在床上完成最后一步入睡的過程。

用安撫手段，但不要抱他

媽媽們，用盡你的一切本能去安撫他吧，沒有什么程序套路，跟著感覺去給予他安全感，但是就是不能抱起他。

如果在安撫寶寶睡覺的過程中，你已經(jīng)用盡了所有招數(shù)，孩子還是不肯乖乖睡覺的話，那就試試安撫奶嘴吧！

安撫奶嘴對(duì)寶寶的安撫作用極大，很多時(shí)候他在歇斯底里后一邊抽泣一邊拼命地吸安撫奶嘴，就感覺要把所有的不爽都發(fā)泄在安撫奶嘴上，然后吸著吸著就平靜下來然后入睡了。

寶寶會(huì)哭，你要忍耐

媽媽們，當(dāng)你知道睡眠訓(xùn)練一定免不了哭泣，很多很多很多的哭泣，或許你就會(huì)對(duì)寶寶的眼淚有一定的抵抗力了。

我們可以把寶寶的的哭泣理解成他發(fā)泄心中情緒的一個(gè)手段，并且在哭泣中找到安慰自己的方式，來幫助自己入睡，你就會(huì)淡定很多了。

如果你真的覺得很難忍受，那就計(jì)時(shí)吧。

一開始每天晚上都計(jì)時(shí)他究竟哭了多久，計(jì)時(shí)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)他哭的時(shí)間遠(yuǎn)沒有我們感覺得那么漫長。

慢慢的，寶寶就會(huì)學(xué)會(huì)通過吸手指或者其他自我安撫的方式，哄自己入睡！

3、寶寶晚上哭鬧不睡咋辦

1.區(qū)別出白天和黑夜

如果要新生兒愛上睡覺，就要寶寶形成生物鐘，而最好的方法就是通過光和聲音來區(qū)分。白天光線明亮，聲音嘈雜，不適合睡覺，因此白天要盡量讓寶寶多玩玩。晚上光線昏暗，聲音靜謐，很適合睡覺休息，這時(shí)應(yīng)該給寶寶一個(gè)安靜昏暗的環(huán)境。

2.給寶寶洗個(gè)舒服的澡

寶寶都喜歡玩水，尤其喜歡媽媽給自己洗澡。大多寶寶在洗完熱水澡后會(huì)很快入睡。因此，媽媽可以在固定時(shí)間給寶寶洗個(gè)熱水澡，然后哄寶寶入睡。

3.不用過于緊張

寶寶哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。

4.有意識(shí)地幫寶寶進(jìn)行訓(xùn)練

改變寶寶日夜顛倒的現(xiàn)象，把喝水、換尿布、吃魚肝油和鈣片等事，盡量都集中在白天做，晚上就盡量減少這些事項(xiàng)，好讓寶寶能夠睡得安心。

5.白天不要給寶寶吃得太飽

寧可少吃多餐，讓寶寶因?yàn)轲囸I而醒來。這樣就可以大大增加寶寶白天醒來的次數(shù)，白天比較累，晚上自然就睡得香。

6.爸媽在白天多陪寶寶玩

輕輕彈彈或抓抓寶寶的腳底，讓寶寶腳癢癢的，自然就醒過來了?；蛘咭部梢远憾核?，讓他笑一下，做做深呼吸，干擾寶寶白天的睡眠。這樣，就可以促使寶寶白天少睡，逐漸建立起白天醒，夜間睡的習(xí)慣，做個(gè)乖巧聽話的好寶寶。

7.寶寶患病要及時(shí)治療

如果寶寶患有佝僂病、結(jié)核病、營養(yǎng)不良等疾病，爸媽要及時(shí)帶寶寶去醫(yī)院進(jìn)行治療。這些疾病痊愈了，寶寶在夜里哭鬧的現(xiàn)象也會(huì)隨之消失。