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怎樣治療更年期潮熱?更年期潮熱如何緩解?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:33 潮熱更年期婦科

在更年期的時(shí)候常會出現(xiàn)潮熱的癥狀,一般是出汗心悸導(dǎo)致的燥熱癥狀,有些人還可以看見面部有明顯的潮紅,發(fā)作的次數(shù)不定,時(shí)間也不定,女性在更年期需要注意調(diào)理身體,那么怎樣治療更年期潮熱?更年期潮熱如何緩解?下面為大家介紹。

怎樣治療更年期潮熱?更年期潮熱如何緩解?(1)

1、怎樣治療更年期潮熱

1、飲食調(diào)理:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為更年期婦女多汗主要因?yàn)殛幪搩?nèi)熱,虛陽上亢,津液不固,而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產(chǎn)的季節(jié),例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等,每日適量食用可以滋陰降火,生津止渴,補(bǔ)虛扶正。也可煮粥配餐:蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁紅棗粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。肉食上,鴨肉性寒,可配合百合,沙參等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入,忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物,辛辣易行易散,助升火氣,會加重汗出癥狀。

2、藥食同源:對于汗出較重者,可配合一些中成藥,例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等,也可自行配一些湯劑代茶飲,如甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。杞棗湯:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。

3、運(yùn)動調(diào)護(hù):缺乏體育鍛煉,吸煙,肥胖的婦女,潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強(qiáng)必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合,增強(qiáng)體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出。可選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?,盡量在日出前或日落后暑氣減輕時(shí),避免大量出汗脫水。

4、調(diào)整起居:適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼,可用一些涼席,水枕等。保持被褥、睡衣等干凈,經(jīng)常曬晾或拆洗,并經(jīng)常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

5、激素替代:潮熱汗出十分嚴(yán)重,且以上各法均無效時(shí),可考慮激素替代治療。激素的應(yīng)用有嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥要求,需到醫(yī)院,咨詢??漆t(yī)生后方可決定能否用藥。

2、更年期潮熱的治療

1、選用具有滋補(bǔ)腎陰作用的藥物為主組成的營養(yǎng)保健品

中醫(yī)認(rèn)為更年期出現(xiàn)潮熱出汗癥狀,多是由于陰虛內(nèi)熱,虛陽上亢,津液不固所致,在恥,除嚴(yán)重需服藥物外,大部分患者可通過一些行之有效的保健措施和方法,來消除或緩解潮熱出汗等癥狀的發(fā)生,建議選用具有滋補(bǔ)腎陰作用的藥物為主組成的營養(yǎng)保健品,如含有靈芝,銀耳,山藥,熟地,何首烏,枸杞子,女貞子,山茱萸等的阿膠首烏汁,龜苓膏,金龜片,玉竹晶等。

2、施用穴位按摩方法對更年期的潮熱出汗亦有較好的效果

具體方法是:首先按摩后背部的肝俞(第九胸椎棘突下,旁開1.5寸),腎俞(第二腰椎棘突下,旁開1.5寸),其次用拇指點(diǎn)按頭部的頭維穴(額角發(fā)際直上0.5寸),百會穴(耳尖直上,頭頂正中處),風(fēng)池穴(后頸,胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中),最后按摩上肢的曲池(屈肘成直角,當(dāng)肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)),內(nèi)關(guān)(腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間)。

3、更年期潮熱飲食注意

1、多吃蔬菜和粗糧

許多富含纖維的蔬菜,如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃腸蠕動,促進(jìn)膽固醇的排泄。另外,洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身,益氣助食。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物,如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用,煙酸可擴(kuò)張血管,對降低血壓有利。

2、增加鈣鐵攝入量

更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低,骨組織合成代謝下降,因此容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,增加骨折的發(fā)生率。另外,婦女每天攝入1000毫克的鈣,可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經(jīng)、肌肉的興奮性。因此,更年期婦女要經(jīng)常食用含高鈣的食品,鈣供給量每天不少于1000毫克。蜂蜜所含10多種微量元素,每100克蜂蜜中鈣達(dá)108毫克鈣,可有效預(yù)防女性抽搐,每天可以服用溫牛奶2-3杯,每次加深色蜂蜜20-30克,蜂蜜可參考的棗花蜂蜜。

3、盡量多吃魚蝦和豆類

蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

4、控制高脂肪和糖類攝入

更年期婦女容易發(fā)生肥胖,這是因?yàn)閮?nèi)分泌在更年期時(shí)發(fā)生變化,使攝食中樞失調(diào)。隨著年齡的增長,活動量減少,體內(nèi)消耗熱能隨之減少,造成熱量過剩引起肥胖,會導(dǎo)致糖代謝紊亂,而誘發(fā)肥胖。肥胖又會導(dǎo)致糖代謝異常,促使動脈硬化癥的形成和發(fā)展,增加心血管疾病的發(fā)病率,所以更年期一定要控制飲食,特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。

4、陰虛潮熱的癥狀

陰虛潮熱的特點(diǎn)是午后或入夜低熱,有熱自骨內(nèi)向外透發(fā)的感覺,兼見顴紅、盜汗、舌紅少津、脈細(xì)而數(shù)等癥。屬陰虛證,因午后陽氣漸衰,機(jī)體抗病能力低下,邪氣獨(dú)居于身,故病情加重而發(fā)熱。夜間衛(wèi)陽之氣入內(nèi)而蒸于陰,故有熱自骨內(nèi)向外透發(fā)的感覺。

陰虛潮熱是更年期婦女最常見、最典型的癥狀,大約有85%的更年期婦女有經(jīng)歷這種癥狀。潮紅是患者有時(shí)突然感到從胸部向頸部及面部擴(kuò)散的熱浪上延,上述皮膚部位伴有彌散性潮紅,常伴有出汗、心悸、胸悶等癥狀。潮熱是指有時(shí)單有熱感而無皮膚發(fā)紅及出汗,潮紅和潮熱可在不同時(shí)間發(fā)生在同一婦女身上。

潮紅潮熱癥狀可持續(xù)1年以上,有5%的婦女可持續(xù)5年以上。陰虛潮熱發(fā)作的頻率個(gè)體差異較大,有些偶然發(fā)作,時(shí)間短促,有些則每天發(fā)作,持續(xù)時(shí)間數(shù)秒至數(shù)分鐘不定,嚴(yán)重時(shí)每天發(fā)作數(shù)十次,持續(xù)時(shí)間長達(dá)15分鐘。其誘因多為活動后、進(jìn)食后、穿衣蓋被過多時(shí),緊張、焦慮不安時(shí)。這些癥狀使患者感到心神不定、情緒不佳,影響日常工作。

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