生孩子是很辛苦的意見事情，而且對于大部分的產(chǎn)婦來說也是一件很痛苦的事情，產(chǎn)婦在產(chǎn)期的 時候一般都會出現(xiàn)陣痛的情況，感覺自己怎樣都會很痛，有的產(chǎn)婦痛得受不了只能躺著，那產(chǎn)前陣痛緩解的方法？產(chǎn)婦生產(chǎn)前陣痛厲害怎么辦？

1、產(chǎn)前陣痛怎么緩解

1、改變姿勢

找到一個讓自己舒服的姿勢，就會發(fā)現(xiàn)其實只要稍微改變姿勢即能緩和一些難過的陣痛。準媽媽們可以在下面介紹的一些姿勢中，選擇自己感覺舒服的姿勢，積極試試看。

姿勢1：上身稍挺起的靠臥姿勢

調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。

姿勢2：跨坐在椅子上

兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴張，同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾是要訣。

姿勢3：利用網(wǎng)球推高肛門

不可使力欲想用力時，可把網(wǎng)球頂著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

姿勢4：把體重負荷在墻上

手壓著墻壁，身體前傾，將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

姿勢5：趴在椅子上

膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

2、泡腳

身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，使腳變暖，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛。

3、補充能量

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料。

2、產(chǎn)前陣痛有多痛

產(chǎn)前陣痛由多種因素所導致，子宮的收縮、胎兒伸長壓迫產(chǎn)道、骨盆神經(jīng)和骨頭被胎兒壓迫等，都會讓產(chǎn)婦感覺疼痛難忍。但其實產(chǎn)前陣痛是有規(guī)律性的，具體情況因人而異，所有當產(chǎn)婦開始有陣痛感覺的時候，要計算自己陣痛時間的間隔。陣痛時，產(chǎn)婦不僅會感到肚子疼痛(陣痛是由于子宮收縮引起)，腰部、臀部、腳后跟都會有被拉伸的感覺，子宮口和女性私處也會非常疼。這時產(chǎn)婦需盡量放松身體，以緩解疼痛。

3、如何區(qū)分真假陣痛

產(chǎn)前陣痛是生產(chǎn)的重要征兆之一，也是媽媽判斷是否需要入院待產(chǎn)的重要指標，但陣痛又分為假性陣痛和真性陣痛，只有當出現(xiàn)真性陣痛時，準媽媽才需入院準備待產(chǎn)，否則就繼續(xù)等待。

那該如何區(qū)分真假陣痛?

如果產(chǎn)婦在家中，沒有專業(yè)的檢查儀器，可通過一種簡單的測試方法來進行判斷：躺在水溫不要過高的浴盆里，一般情況下，若不是真正的分娩陣痛，痛感會慢慢消失，而真正的分娩陣痛痛感則會變得更強烈。這一測試可以在臨近預產(chǎn)期的時間做，能準確區(qū)分是否是真性陣痛來臨。

如果產(chǎn)婦在醫(yī)院待產(chǎn)，出現(xiàn)分娩陣痛時，助產(chǎn)士和醫(yī)生還會通過檢查子宮是否由于收縮發(fā)生變化來確定是否可進行分娩。

4、假性陣痛

當子宮收縮不規(guī)則、頻率不加快、強度不增加時，便是假性陣痛，主要的差異在于假性陣痛時，子宮頸的厚度不會改變，而且子宮頸沒有持續(xù)擴張的跡象，收縮多在晚上發(fā)生且在早晨消失。假性陣痛有時強度會增強，也可能有規(guī)則的10至20分中出現(xiàn)一次收縮，假性陣痛會造成孕婦疼痛不適，但持續(xù)一陣子后，疼痛的強度及頻率會改善，這常使產(chǎn)婦不確定是否即將分娩而焦慮不已，而將所有的精神專注于疼痛上不得歇息。

所以，當您開始感到腹部有陣痛收縮時，可以記兩次陣痛的間隔時間，如果間隔時間很長，約10至20分一次，或是稍微走動、休息后情況就會改善，通常是假性陣痛，可以先待在家中休息并觀察陣痛的發(fā)展，并不須立即到醫(yī)院。