男性的精子質(zhì)量和自身健康有關(guān)，而且還和后代的孕育有關(guān)系，精子活力低，很難受孕，而且還可能發(fā)生流產(chǎn)等現(xiàn)象，男性需要治療這種情況，提高精子的活力，避免不良后果，那么男性精子活力低怎么治？男性如何提高精子的活力？下面為大家介紹。

1、男性精子活力低怎么治

1、男性精子活力低治療之飲食調(diào)理

精子活力低,平時(shí)飲食均衡,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意養(yǎng)成良好的飲食和起居習(xí)慣,多吃瓜果蔬菜避免辛辣,早睡早起適量運(yùn)動(dòng)。

1.1、多吃富含鋅的食物。鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時(shí)應(yīng)該多吃富含鋅的植物類食物,如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動(dòng)物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

1.2、食用含有鎂的食物提高精子活力。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性生育能力。建議男性早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

2、男性精子活力低治療之調(diào)整起居

提供精子宜居環(huán)境由于目前人們的工作確實(shí)較緊張,應(yīng)酬較多,但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降,如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此,應(yīng)注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說:“精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以,應(yīng)該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境?！?

3、男性精子活力低治療之健康性生活

人們只知道不潔同房會(huì)感染性病,但很少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。醫(yī)生說,精液被感染后會(huì)顯著影響精子的活力,就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析,年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動(dòng),因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī),形成慢性生殖道感染,更會(huì)增加治療的難度。

2、提高精子質(zhì)量的食物

1、蝦:蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。

2、淡菜:淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

3、泥鰍:泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

4、驢肉:俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。

3、精子活力低的原因

1、長期禁欲:長期不射精往往精子密度高,死精子多,精子活動(dòng)度差,這種情況屬正常的,所以檢查精液前以禁欲5~7天為宜。

2、生殖系感染:生殖系統(tǒng)感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會(huì)影響精子的活力。

3、精索靜脈曲張:因睪丸、附睪血液循環(huán)障礙,局部溫度升高,有毒物質(zhì)積聚,使精子活動(dòng)力低下。正常的精子存活率應(yīng)在60%以上,輻射、一些藥物的影響、炎癥病變都會(huì)有影響。

4、支原體感染:附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥都可降低精子的運(yùn)動(dòng)能力。

5、精液量不足:精液量不足,精子活動(dòng)余地不多。

4、精子怎樣算正常

1、精子數(shù)量多少算正常

精子數(shù)量一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示，正常計(jì)數(shù)≥20×106/ml，低于這個(gè)值的話則為精子過少，常見于各種原因?qū)е碌纳δ苷系K，這種情況下精子進(jìn)入子宮腔及輸卵管的機(jī)會(huì)減少，容易導(dǎo)致生育力低下或不育。如精子數(shù)量大于250×106/ml為精子過多，因其活動(dòng)力受影響也可導(dǎo)致不育。

2、精子成活率多少算正常

一般精子成活率達(dá)到60%-70%算正常，如果精子成活率低于60%-70%，就屬于精子成活率偏低。排精后1小時(shí)內(nèi)，有活力的精子應(yīng)在70%以上，若有活力的精子低于50%為異常，稱為精子活動(dòng)力低下，也稱弱精癥。

3、精子正常的形狀是什么樣的

精子形狀是否正?？梢酝ㄟ^觀察精子的頭部，中部和尾部來判斷：

精子頭部正常狀態(tài)下是橢圓形，寬約2.0-3.0μm，而長約3.5-5.0μm，如果形態(tài)大小有所改變，則表示精子畸形;

精子中部正常狀態(tài)下為寬約1.0μm，長約5.0-7.0μm，如果發(fā)育不良的話，就會(huì)導(dǎo)致精子畸形;

精子尾部正常狀態(tài)下是長約45μm的鞭毛，而如果出現(xiàn)雙尾、斷裂以及卷曲現(xiàn)象，即說明精子畸形。

4、精液量多少才算正常

正常精液量為大≥2ml，大于7ml時(shí)為過多，這種情況想不但精子密度低，并且容易從女性私處中流出，以致精子總數(shù)降低，常與精囊炎有關(guān);小于2毫升為精液量過少，此時(shí)精液與女性生殖道接觸面積小，或因精液粘稠導(dǎo)致精子難以進(jìn)入宮頸口而導(dǎo)致不育，常見于嚴(yán)重的副性腺炎癥，睪酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等。

5、精液呈什么顏色才正常

正常情況下，男性排出的精液呈灰白色，自行液化后變成半透明的乳白色;如果是長時(shí)間沒有排精，精液的顏色呈淡黃色;但也有可能是因?yàn)樯车烙醒装Y導(dǎo)致精液呈黃色，多與前列腺或精囊化膿可愛染有關(guān);如果精液呈淡紅色或紅色，甚至有時(shí)候出現(xiàn)棕紅色或是醬油色，這種情況即是我們通常所說的“血精”，這多半是由精囊炎或前列腺液所致。

6、精液液化時(shí)間多久正常

正常精液射出后，在精囊凝固酶作用下變成膠凍狀，15分鐘到30分鐘后在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，即為精液液化;精液射出三十分鐘后如果仍然呈膠凍狀，則表示精液異常。