女人的乳房發(fā)育是女人非常關(guān)鍵的問(wèn)題,因?yàn)楫吘谷榉渴桥朔浅V匾牟课唬芏嗳硕己荜P(guān)心乳房發(fā)育的問(wèn)題,但是也有很多的人也會(huì)有這樣的疑惑,到底如何才是乳房發(fā)育的表現(xiàn),如果乳房發(fā)育慢的話,怎么辦,那么到底乳房發(fā)育的癥狀有哪些?乳房發(fā)育慢怎么辦才好?
女孩子乳房發(fā)育癥狀主要表現(xiàn)為女孩子乳頭隆起,乳頭和乳暈出現(xiàn)了隆起,乳暈出現(xiàn)增大,乳房?jī)?nèi)有一個(gè)紐扣狀的小核,碰觸到的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛感,這是女性乳房發(fā)育的前兆,這種現(xiàn)象一出現(xiàn)就表明女性乳房已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育。當(dāng)然,女孩乳房發(fā)育的過(guò)程中有不同的癥狀,以下為大家詳細(xì)介紹下女孩子乳房發(fā)育不同階段的著癥狀:
第一階段
從降生到青春期之前,這個(gè)階段女孩子的乳房還沒(méi)有發(fā)育。
第二階段
主要表現(xiàn)是乳頭出現(xiàn)隆起,乳頭和乳暈表現(xiàn)為小丘狀的隆起,同時(shí)會(huì)出現(xiàn)乳暈增大,這個(gè)時(shí)期被稱(chēng)為蓓蕾期。
第三階段
這個(gè)階段女孩子的乳房、乳暈逐漸增大,出現(xiàn)明顯的增大的圓圓的輪廊。
第四階段
乳頭和乳暈增大得更多,乳房其他部分在圓形輪廓上出現(xiàn)了第二個(gè)小丘狀的隆起。
第五階段
乳房發(fā)育成熟,乳房發(fā)育地與成年人沒(méi)有區(qū)別了。
乳房開(kāi)始發(fā)育的年齡及發(fā)育進(jìn)行的時(shí)間存在著很大的個(gè)體性差異,不少女人乳房發(fā)育緩慢,這讓她們很是著急,因此有人問(wèn)乳房發(fā)育慢怎么辦呢?以下為大家介紹幾個(gè)促進(jìn)乳房發(fā)育的方法,供大家參考。
1、夾書(shū)豐胸
在兩腋下夾書(shū),雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止,每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異,以不感到難受為宜。專(zhuān)家分析,腋下夾書(shū),雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部,雙肩不要擺動(dòng),要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài),同時(shí)在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。
當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí),進(jìn)行吸氣,左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作,舒緩的吸氣吐氣。
3、注意保護(hù)乳房
女性乳房發(fā)育期內(nèi)一定要特別注意不要束胸,應(yīng)該認(rèn)識(shí)到乳房發(fā)育的必然性,不要覺(jué)得有一個(gè)乳房是一件丟人的事情,總是含胸縮背,一定要挺胸昂首,正確面對(duì)自己的青春期發(fā)育。同時(shí)乳房發(fā)育期內(nèi)一定要特別注意不要使得胸部受到撞擊,受到外力的損傷,同時(shí)積極佩戴適合自己的胸罩,積極進(jìn)行體育鍛煉,使得自己的乳房健康發(fā)育,讓自己擁有一對(duì)挺拔高聳的乳房。
4、按摩乳房
每天睡前在清潔胸部之后,倒少量精油滴于手上,均勻的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步進(jìn)行:
以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開(kāi),從兩邊胸部外側(cè)向中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊20下,之后手保持同樣的形狀,從左胸開(kāi)始。
左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)25次以后。
換右乳,手做成罩子狀,五指稍分開(kāi),能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)15次。
雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
以上介紹了幾個(gè)有助促進(jìn)乳房發(fā)育的方法,大家覺(jué)得如何呢?如果你對(duì)自己的乳房大小不夠滿意的話,不妨嘗試這幾個(gè)方法吧。
1、花椰菜
花椰菜含有豐富的維他命A,有利激素的分泌。同時(shí),花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高,每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒(méi)有的豐富的維生素K。是含有類(lèi)黃酮最多的食物,所以常吃花椰菜,一定可以收到豐胸美膚的效果。
2、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性。其含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。
食用方法為備好酪梨半個(gè),挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調(diào)味。
3、納豆
納豆含豐富的鉀,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,除了對(duì)豐胸有幫助外,用它來(lái)代替一頓正餐在營(yíng)養(yǎng)成分的攝入也沒(méi)問(wèn)題,而攝入的熱量則大大降低。
具體食用方法為在50克的納豆中加入淡醬油食用,同時(shí)加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
4、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
5、酒釀
許多營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)同酒釀的豐胸功效,因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。具體食用方法為酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次,效果更佳。
6、青木瓜
青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素,可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)以及脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益,刺激女性荷爾蒙分泌,乳腺暢通,達(dá)到豐胸的目的。
7、雞肉
雞肉富含蛋白質(zhì),脂肪含量低,正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運(yùn)動(dòng),有望效果加倍。瘦牛肉、魚(yú)肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),愛(ài)美的女性可以適當(dāng)多吃一些。
8、花生
花生富含維生素E,能促使卵巢發(fā)育和完善,促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),使乳房增大。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起