很多人在餓的時(shí)候就會(huì)喜歡吃零食，餅干是很多人比較喜歡的一類(lèi)零食，而且吃起來(lái)也方便，還能隨身攜帶，特別是女性會(huì)比較喜歡，有一些女性在產(chǎn)后可能經(jīng)常會(huì)想吃一些零食，但是又不敢吃，那順產(chǎn)喂奶可以吃餅干嗎？順產(chǎn)喂奶不能吃什么？

1、順產(chǎn)喂奶可以吃餅干嗎

順產(chǎn)喂奶可以吃餅干，適量的吃餅干并不會(huì)對(duì)媽媽及寶寶的身體產(chǎn)生什么不好的影響。

2、注意事項(xiàng)

1.不可多吃

餅干屬于烘烤類(lèi)，尤其是曲奇等添加了反式脂肪酸的餅干，含有較高的熱量，多吃容易上火，且容易造成便秘，順產(chǎn)喂奶時(shí)不可多吃，不可作為主食食用。

2.不含麥芽的餅干

麥芽有回奶的效果，順產(chǎn)喂奶時(shí)期的媽媽不適合吃含有，麥芽的餅干，吃的時(shí)候要注意。

3.多喝水

餅干太硬太干，水分太少，可以多喝水來(lái)促進(jìn)消化，以避免可能引起的胃腸道不適。

3、順產(chǎn)喂奶不能吃什么

1.巧克力

巧克力可以少吃，但是順產(chǎn)喂奶的媽媽吃多了巧克力里的可可堿就會(huì)滲入母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)，寶寶體內(nèi)積蓄過(guò)多可可堿可能會(huì)傷害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)及心臟。

2.茶

茶葉中含有的物質(zhì)會(huì)隨著順產(chǎn)喂奶媽媽的乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使寶寶可能發(fā)生腸痙攣等，還會(huì)使寶寶睡眠不好，影響寶寶健康。

3.煙酒

研究對(duì)身體有害，尤其是對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，百害而無(wú)一例，順產(chǎn)喂奶的媽媽一定要遠(yuǎn)離這兩樣?xùn)|西。

4.咖啡、可樂(lè)等

咖啡、可樂(lè)之類(lèi)的飲料會(huì)使人體中樞神經(jīng)興奮，影響順產(chǎn)喂奶媽媽的修養(yǎng)與身體恢復(fù)。

5.藥物

順產(chǎn)喂奶的媽媽在有需要服藥的情況下，也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，以免藥物進(jìn)入母乳，對(duì)寶寶產(chǎn)生影響。

4、順產(chǎn)喂奶應(yīng)吃什么

1.下奶的湯水

順產(chǎn)喂奶媽媽因?yàn)樾枰o寶寶哺乳，所以要多吃下奶的湯水，比如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚(yú)湯，王不留行雞蛋湯等，以免乳汁不夠餓著寶寶。

2.富含營(yíng)養(yǎng)及膳食纖維的食物

順產(chǎn)喂奶媽媽需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)恢復(fù)身體，所以媽媽們不要挑食，肉類(lèi)、粗糧以及蔬菜都要吃。而膳食纖維的補(bǔ)充能夠防止媽媽們可能產(chǎn)生的便秘。

5、產(chǎn)后不喂奶怎么減肥

大多數(shù)女性在懷孕之后，體重都會(huì)逐漸的增加，這令很多愛(ài)美的女性甚是苦惱。由于在哺乳期內(nèi)不能減肥，所以很多的孕媽媽在產(chǎn)后不喂奶的時(shí)候就會(huì)想各種減肥的方法。那么，產(chǎn)后不喂奶怎么減肥呢?

有關(guān)專(zhuān)家針對(duì)產(chǎn)后不喂奶怎么減肥這個(gè)問(wèn)題做出了詳細(xì)的分析，具體有一下幾種方法，就讓小編帶領(lǐng)大家一起來(lái)看一下。

1、在寶寶出生后的6周左右開(kāi)始減肥計(jì)劃。寶寶出生后的六周是自身身體恢復(fù)的重要時(shí)期，當(dāng)然也是寶寶成長(zhǎng)的迅速時(shí)期，孕媽媽們需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證自己身體的恢復(fù)，并且為寶寶提供最好的照顧。

在這段時(shí)間內(nèi)，選擇飲食的時(shí)候，一定要選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、好消化的食物，同時(shí)還要做到，葷素搭配、主食充足，并且還要有足夠的湯汁水分。這樣不但能夠給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證自己健康的同時(shí)，身材也會(huì)漸漸的發(fā)生變化。

2、不吃甜食。主要的能量來(lái)源就是糖，甜食分為多糖和雙糖兩種類(lèi)型，這兩種類(lèi)型都能幫助患者迅速提升體內(nèi)血糖的濃度。如果孕媽媽吃了過(guò)多的甜食，就很有可能誘發(fā)胰腺釋放出大量的胰島素，從而使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。

現(xiàn)在大家對(duì)產(chǎn)后不喂奶怎么減肥已經(jīng)有了一個(gè)全新的了解了，孕媽媽在產(chǎn)后的時(shí)候一定不要過(guò)度的節(jié)食，這樣不但會(huì)影響到自己的健康，還會(huì)給寶寶造成傷害。另外，孕媽媽在產(chǎn)后可以在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下服用產(chǎn)復(fù)康顆粒，此藥物能夠幫助患者加快身體的恢復(fù)。