月子里的注意事項是產(chǎn)后媽媽們一定要知道的知識。中國自古就有產(chǎn)后坐月子的習俗，古話說月子虧了將來一身病。父母也經(jīng)常說坐月子一定要注意，那月子里的注意事項有哪些？

月子里的注意事項

1、月子里注意忌寒涼、辛辣

產(chǎn)后身體虛弱,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。還有產(chǎn)后失血傷津,多陰虛內(nèi)熱,故辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

月子里的注意事項

2、月子里注意忌產(chǎn)后大補

和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的話,產(chǎn)婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病。而且,產(chǎn)婦肥胖還會造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒肥胖或腹瀉。

產(chǎn)后補湯如魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯等產(chǎn)婦要適量吃,不可為了補身體大肆地進補。

3、月子里注意最好不要吃雞蛋

分娩后數(shù)小時內(nèi),最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。

月子里的注意事項

4、月子里注意忌大量飲水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象,而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復的黃金時期,這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出,如果又喝進許多水,將可能不利于身體恢復。

坐月子吃什么好

1、坐月子吃田七紅棗燉雞

配方:鮮雞肉200克(去雞皮),田七5克,紅棗4粒,姜1片,鹽少許。

做法:紅棗用清水浸軟,洗凈去核,待用。田七切薄片,用水略沖洗,待用。雞肉拖水后,洗凈,瀝干水分待用。把所有材料同放入一個小型燉盅內(nèi),注入適量開水至八成滿,以大火隔水燉約2小時,加入調(diào)味料,取出,即可趁熱飲用。

2、坐月子吃母雞燉山藥

母雞1只,洗凈,將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完?？捎糜谄⑽柑撊跎偃檎?。

月子里的注意事項

3、坐月子吃清燉烏骨雞湯

烏骨雞肉1000克,洗凈切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱,乳汁不足。

4、坐月子吃絲瓜鯽魚湯

活鯽魚500克,洗凈、背上剖十字花刀。略煎兩面后,烹黃酒,加清水、姜、蔥等,小火燜燉20分鐘。絲瓜200克,洗凈切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色后加鹽,3分鐘后即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。

坐月子護理小常識

1、坐月子預防乳腺炎

初次給孩子喂奶時,應先將乳頭擦洗干凈。每次喂奶前要洗凈雙手。哺乳后要清洗乳頭,如有破損要及時治療。

2、坐月子注意護理個人衛(wèi)生

產(chǎn)婦愛出汗,應勤換內(nèi)衣、床單,勤洗澡。產(chǎn)后身體比較虛弱,容易感冒,可先用溫水擦澡,待體力恢復后就可淋浴。但是不應盆浴,以免因子宮還未完全恢復,宮口還未關(guān)閉時污水流入產(chǎn)道而引起生殖器官感染,甚至遺留成慢性炎癥。傳統(tǒng)的坐月子絕對不許產(chǎn)婦洗澡。其實,經(jīng)常洗澡能促進新陳代謝,使產(chǎn)婦恢復更快。

3、坐月子護理要適當休息

我國民間將產(chǎn)后這段恢復期稱為坐月子。所謂坐月子就是指一切活動都在床上。這種風俗看來能體現(xiàn)民間對產(chǎn)褥期的重視,似乎產(chǎn)婦越是不動,就越養(yǎng)得好,其實不然。一般情況下,產(chǎn)后超過24小時就可以起床活動,只是剖宮產(chǎn)后可根據(jù)具體情況適當延長。由于產(chǎn)后子宮及其周圍的韌帶仍比較松弛,臥床休息時應注意盡量避免仰臥,以防造成子宮后位,使日后經(jīng)常腰疼和痛經(jīng)。產(chǎn)褥期過早操持家務,過多活動更是極不妥當?shù)淖龇?尤其應防止站立過久。