各種乳腺問(wèn)題困擾了很多女性，情緒問(wèn)題對(duì)乳房是有影響的，現(xiàn)在很多女性壓力也比較大，所以患乳腺疾病的幾率也越來(lái)越大，當(dāng)然有的人可能不是乳腺疾病，但是經(jīng)常會(huì)感覺(jué)乳房有點(diǎn)癢，在公眾場(chǎng)合會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)尷尬，那乳房發(fā)癢是怎么回事？為什么胸部會(huì)感覺(jué)很癢？

1、乳房發(fā)癢是怎么回事

1、常帶不適合的胸罩

一些女性的偏愛(ài)化纖材料或者其它不透氣的材料制成的胸罩，而這種胸罩由于不透氣就有可能會(huì)引起乳房不通風(fēng)再加上汗液無(wú)法及時(shí)的排出去，就有可能引起胸部周圍的皮膚發(fā)癢。

2、常用不合適的沐浴露

一些女性明明很注意胸部的清潔，內(nèi)衣的穿著也很寬松很透氣。那么又為什么會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)癢的問(wèn)題呢？其實(shí)這和平常使用的清潔用品有著很大的關(guān)系，特別是一些堿性的沐浴露就會(huì)破壞乳房皮膚表面的角化細(xì)胞，從而會(huì)使得乳房周圍的皮膚變得越來(lái)越干燥，而出現(xiàn)發(fā)癢的感覺(jué)。

3、佩吉特病

佩吉特病是一種罕見(jiàn)乳腺癌，乳頭及乳暈出現(xiàn)色素減退斑點(diǎn)，呈網(wǎng)眼狀。這是乳頭瘙癢最令人擔(dān)憂的病因。

起初癥狀為乳頭、乳暈瘙癢或灼痛，并伴有硬皮出現(xiàn)。藥物治療后無(wú)任何改善。病灶處還可能出現(xiàn)黃色或帶有血絲的分泌物。此種疾病只涉及單側(cè)，患者多為50~60歲之間?？赏ㄟ^(guò)臨床乳房檢查、患者病史、乳房X光檢查及超聲波檢查予以確診。

4、濕疹

濕疹是乳房瘙癢最常見(jiàn)病因，會(huì)發(fā)生于各年齡段人群。有過(guò)敏病史或家族病史的人群更容易罹患濕疹。

濕疹的環(huán)境誘因包括：皮膚干燥、泡澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、護(hù)膚品中的染料和香料、清潔劑、羊毛和泡沫等環(huán)境過(guò)敏源以及壓力等，通常通過(guò)體檢及病史診斷。

大部分治療方法是局部治療，比如用類固醇藥膏等。除此之外，專家建議，患者自我護(hù)理和防護(hù)，對(duì)于緩解濕疹也非常重要。最重要的是，避免已知過(guò)敏誘因。盡量保持皮膚自然濕潤(rùn)度。盡量少用肥皂，不要長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡。

2、如何保健乳房

1、經(jīng)常按摩讓胸部緊實(shí)

這里說(shuō)的緊實(shí)盡管和豐胸有關(guān)，但是通過(guò)按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現(xiàn)緊繃的感覺(jué)，使乳房更加豐滿的同時(shí)，還能舒緩部分女性經(jīng)期乳房腫脹不適的癥狀，同時(shí)通過(guò)手觸按摩，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房的不正常。

2、食補(bǔ)

很多女性都為了豐胸而吃一些有利于漲胸的食物，吃這些食物不僅有利于胸部變大，其實(shí)還可以通過(guò)蛋白質(zhì)的吸收，如魚(yú)、肉、鮮奶等食物，有助于胸部的健康發(fā)脹，延緩胸部隨著年齡出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，甚至有縮水的現(xiàn)象。

3、保持正常的作息

對(duì)于乳房的健康來(lái)說(shuō)，充足的睡眠時(shí)間和有規(guī)律的作息非常重要，根據(jù)數(shù)據(jù)上顯示，患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣。這些習(xí)慣對(duì)乳房的健康非常有害，影響機(jī)體新陳代謝和血液循環(huán)，甚至還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，不利于乳房健康。

4、洗澡時(shí)按摩胸部

在洗澡的時(shí)候也不忘乳房保健，調(diào)節(jié)洗澡水溫的時(shí)候，盡量讓水溫適宜，不要太高，避免乳房的結(jié)締組織會(huì)發(fā)生老化，同時(shí)也會(huì)讓身體肌膚失去彈性。最好的淋浴方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，冷熱水交替來(lái)沖洗乳房，最好搭配上按摩，效果會(huì)更好。

5、做自己喜歡的健胸運(yùn)動(dòng)

人需要運(yùn)動(dòng)，胸部也不例外。簡(jiǎn)單的幾個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)就可以讓女性的乳房保持堅(jiān)挺和緊實(shí)，避免下垂。而且，適度地鍛煉胸肌，有助于活血舒筋，避免誘發(fā)乳房疾病。其次，空閑的時(shí)候還可以通過(guò)簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)，例如雙手胸前合十，慢慢上舉過(guò)頭頂，保持姿勢(shì)10秒鐘，逐漸下落到胸前，反復(fù)5~10次。

6、養(yǎng)成良好的姿態(tài)

女人的姿態(tài)，是一種美，也是一種健康的保持。含胸不利于女性胸部發(fā)育成長(zhǎng)，尤其是處于青春期的女生，往往因?yàn)楹π叨B(yǎng)成含胸的不良習(xí)慣。因?yàn)楹貢?huì)壓迫胸部組織的生長(zhǎng)，占據(jù)了胸部的生存空間，容易導(dǎo)致乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。因此，無(wú)時(shí)無(wú)刻，都要保持自己最佳的姿勢(shì)，無(wú)論是坐姿，還是站姿。

7、為自己選擇合適的胸罩

這世界上并沒(méi)有神奇的胸罩，但是對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，合適的胸罩遠(yuǎn)比那些所謂“神奇”的胸罩來(lái)得更加實(shí)用和健康。女性成年后，乳房一般變化不大，但是還是會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況，如經(jīng)期、懷孕等而起變化。所以，進(jìn)行乳房保健就要隨時(shí)觀察自己的乳房變化，隨時(shí)更換適合的胸罩。

另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的時(shí)間不能超過(guò)18個(gè)小時(shí)，尤其是超緊身的內(nèi)衣，避免影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能。最好，白領(lǐng)女性們每天下班立刻解開(kāi)胸罩，放松乳房，并且對(duì)腋下淋巴結(jié)進(jìn)行按摩。

8、早晚常做乳房操

胸部痛的女性，可做乳房健康體操，改善血液與淋巴的循環(huán)，讓胸圍的肌肉與韌帶都能持續(xù)維持彈性與柔軟。乳房健康體操的具體操作方法：

(1)、采用輕松坐姿，將左手臂伸直，緩緩舉高，舉至肩膀高度時(shí)，扭轉(zhuǎn)手腕二三次。舉至頭部，緊貼耳朵，盡可能將手臂向上伸，左肘向后彎曲，用右手抓住左手肘，緩緩向右拉，上半身緩緩向右傾，伸展腋下四五次，完成后換另一側(cè)。此動(dòng)作可改善腋下與乳房?jī)蓚?cè)的淋巴阻塞。

(2)、上半身坐直，兩手互握住另一只手的手肘向后拉，有活動(dòng)到肩胛骨的感覺(jué)，伸展四五次，放下后左肩緩緩向后旋轉(zhuǎn)5次，然后右肩向后旋轉(zhuǎn)5次，最后兩肩同時(shí)旋轉(zhuǎn)5次。此動(dòng)作可改善乳房周邊肌肉僵硬或緊繃感。

(3)、右手伸入左側(cè)乳房靠腋下處，輕輕將乳房推向鎖骨方向，以約每秒25~30次速度進(jìn)行，另一側(cè)以相同速度進(jìn)行完，最后兩手同時(shí)進(jìn)行一次。此動(dòng)作能重塑柔軟的乳房。

現(xiàn)在乳房疾病越來(lái)越年輕化，越來(lái)越嚴(yán)重化，做好乳房保健可預(yù)防乳腺增生等乳房常見(jiàn)疾病，廣大女性一定要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

3、乳房按摩有哪些方法

一、理療法

將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁，頭向后仰垂，用指尖強(qiáng)壓，為一個(gè)動(dòng)作。每10秒做5個(gè)動(dòng)作。

二、撫摸法

用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無(wú)特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。

三、上體推油常用手法

1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

2、手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始，左手從外側(cè)將左乳向中央推。

3、推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。也就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳，重復(fù)30次以后，換右乳。

4、手做成罩子狀，五指稍分開(kāi)，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。

5、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

四、持刷按摩法

首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩。

雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。此時(shí)手的動(dòng)作是：兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉。

由乳房上方開(kāi)始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦。以上動(dòng)作重復(fù)10次后再按擦另側(cè)10次。

五、睡前乳房按摩操

第1節(jié)：上托運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作要領(lǐng)：張開(kāi)右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動(dòng)作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個(gè)向中心的集中的感覺(jué)即可。重復(fù)10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復(fù)10次。

運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作對(duì)于胸部有一個(gè)承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態(tài)做定型。

第2節(jié)：內(nèi)收運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作要領(lǐng)：岔開(kāi)右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側(cè)，大拇指放于胸部上部，總的來(lái)說(shuō)是將胸部“包裹”起來(lái)。隨后，輕輕向內(nèi)部拉收。重復(fù)10次，隨后換左手，內(nèi)收右面胸部，亦重復(fù)10次。

運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作能夠防止胸部的外擴(kuò)情況，很多人胸部不好看，不單因?yàn)橄麓沟年P(guān)系，也是因?yàn)橄蛲庋由於纬闪恕案毙亍?，就顯得很胖，而胸部也沒(méi)有了形狀。

第3節(jié)：拉伸運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作要領(lǐng)：將五指并攏，右手置于左胸的上方，輕輕做上拉的動(dòng)作，直至鎖骨。注意，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個(gè)牽引的“勢(shì)”，不是作用于皮膚表面，而是要感覺(jué)深深的。重復(fù)10次，隨后換左手，拉伸右邊胸部，亦重復(fù)10次。

運(yùn)動(dòng)目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴(yán)重，但上半部卻會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的凹型，所以，這個(gè)動(dòng)作就是專門(mén)針對(duì)上半個(gè)胸部的下垂?fàn)顩r。

第4節(jié)：撫按運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作要領(lǐng)：岔開(kāi)拇指，將右手覆蓋于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整個(gè)動(dòng)作實(shí)際上是由掌心完成的，動(dòng)作要輕柔，并且必須作用于整個(gè)胸部。重復(fù)10次，隨后換左手，按摩右邊胸部，亦重復(fù)10次。

運(yùn)動(dòng)目的：柔化整個(gè)胸部，使其受熱，增加血液循環(huán)。