女性在懷孕期間有很多需要注意的地方，如果護(hù)理不當(dāng)，對(duì)健康的危害也是非常巨大的，那么孕婦可以喝哪些飲料？孕婦要少喝的飲品有哪些？孕婦可以喝的飲料有很多，下面就來詳細(xì)了解孕婦適合喝的飲料，以及其他需要足以的事項(xiàng)有哪些吧。

1、孕婦可以喝的飲料

1.牛奶、酸奶

到了懷孕后期，鈣的補(bǔ)充就更加重要，所以孕婦可以多補(bǔ)充奶類制品，例如：牛奶、酸奶，不僅有豐富的鈣質(zhì)，還富含蛋白質(zhì)，可促進(jìn)寶寶與媽咪的骨骼健康，強(qiáng)化寶寶的組織。

但是千萬別把牛奶當(dāng)開水喝，因?yàn)榕Ｄ踢€含有醣、脂肪等成分，喝太多也會(huì)增加熱量及飽和性脂肪的攝取，且過多的蛋白質(zhì)也會(huì)獲得較多的磷，反而影響鈣質(zhì)的吸收效果。

2.新鮮果汁

市場上的果汁，一般都不是新鮮蔬果榨制而成，而是由各種水果口味的香料、精制糖提煉出來的含糖果汁，建議可以購買現(xiàn)榨果汁，有時(shí)間的話當(dāng)然自己榨最好，例如：蘋果、柳橙、葡萄等都是不錯(cuò)的選擇。

不過，還是建議孕媽咪多吃完整的水果，因?yàn)榇虺芍苋菀撞恍⌒臄z取過量，孕婦一天的水果攝取量約為300～500g，過量會(huì)使患妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增高。

3.紅豆水

孕期難免會(huì)有水腫情形，喝紅豆水、綠豆水、黑豆水等有利尿功能，可以幫助消水腫，不過因?yàn)榧t豆淀粉含量高，小心不要煮到破皮，以免攝取過多淀粉讓體重直線上升。而綠豆屬于涼性食物，建議不要在懷孕初期時(shí)喝。

4.豆?jié){

對(duì)乳糖過敏的孕媽咪，也可以選擇喝豆?jié){，雖然豆?jié){的鈣質(zhì)遠(yuǎn)低于牛奶，但鐵質(zhì)的含量則是牛奶的4倍，且脂肪量也較低。建議可選擇半糖或無糖，即使每天喝都不用擔(dān)心體重會(huì)上升喔。

5.檸檬水

每天只喝白開水一定很膩，所以不妨來幫開水加點(diǎn)調(diào)味吧！可以把檸檬切片丟入水里泡一下，真的很熱的時(shí)候加幾顆冰塊，就很好喝。

除了檸檬，也可以用其他水果替代，如：萊姆、柳橙等，想要甜一點(diǎn)也能加一些蜂蜜，增添風(fēng)味。

6.淡綠茶

雖說茶葉含有咖啡因，但并非所有茶孕婦都不能喝，像是綠茶就是不錯(cuò)的選擇。

綠茶含有豐富的鋅、維生素C，可促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，還能幫助消化、預(yù)防妊娠水腫等，但要注意不能空腹時(shí)喝，最好在飯后1小時(shí)再喝，且要注意不能泡太濃。

2、孕期應(yīng)少喝的飲品

1.花草茶

許多人會(huì)選擇喝花草茶舒壓，如：薰衣草茶，對(duì)上班族來說確實(shí)有一定程度鎮(zhèn)定心神的效果。但有些花草茶具通經(jīng)的功用，對(duì)于孕媽咪來說并不適合，可能導(dǎo)致子宮收縮、流產(chǎn)、早產(chǎn)等狀況。

2.咖啡

高劑量的咖啡因有可能會(huì)直接通過胎盤影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育，可能會(huì)造成胎兒過小，或因攝取過量咖啡因?qū)е伦訉m收縮而早產(chǎn)或流產(chǎn)，建議12周以前盡量不要喝。若真的很想要喝咖啡的孕媽咪，一天的量則以100～200毫克為上限。

3.濃茶

茶葉中含有鞣酸，可與食物中的鐵元素結(jié)合成一種不能被吸收的復(fù)合物，孕媽咪若飲用過多則可能引起妊娠貧血，寶寶也可能會(huì)出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。而越濃的茶咖啡因含量就越高，這也會(huì)影響鈣質(zhì)吸收，所以要喝茶的話，越淡越好，茶的種類最好也先詢問過營養(yǎng)師或醫(yī)師。不過很多人愛喝的珍珠奶茶，用的就是咖啡伴侶加茶，真的很想喝的話，建議點(diǎn)鮮奶茶。

4.碳酸飲料

碳酸飲料中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后與食物中的鐵會(huì)結(jié)合成對(duì)人體有害的物質(zhì)，且大部分的碳酸飲料都含有大量的糖，可能會(huì)增加妊娠貧血、妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。其中可樂又含有咖啡因成分，更要避免。

5.酒精類飲品

孕媽咪若有飲酒習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶有胎兒酒精癥候群，每天持續(xù)喝2杯以上，臉部會(huì)出現(xiàn)一些特殊的征兆，甚至畸形；若每天喝1小杯，雖然不會(huì)造成寶寶的外貌畸形，但可能會(huì)影響行為，導(dǎo)致日后的學(xué)習(xí)能力較差?；旧?，酒精的穿透力很強(qiáng)，會(huì)直接通過胎盤傳給寶寶，而寶寶的肝臟發(fā)育還不完全，無法像成年人的肝臟有酵素可以代謝酒精。由此可知，酒精對(duì)寶寶的外觀、發(fā)育、行為的影響皆非常深遠(yuǎn)，所以還是少碰為妙。

3、孕期飲食注意

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。