現(xiàn)在二胎政策已經放開了,很多大齡的女性也開始備孕了,但是女性大齡懷孕的話,是很危險的,大齡孕媽在懷孕過程中要注意飲食,生活等等方面的問題,今天小編就來和大家詳細說一下有關的問題,那么大齡媽媽要忌什么食物?大齡媽媽要讓醫(yī)生知道什么事?和小編一起來看看吧!
大齡準媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發(fā)胖,體重過度增加,結果易患上糖尿病,而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時你需要控制體重,一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克,其中胎兒約占3~3.5千克。
避免吃下列食物,因為這些食物含糖分過量,正是造成過度肥胖的元兇。任何甜味劑:包括白糖、糖漿、阿斯巴甜、糖果及朱古力、可樂或人工添加甜味素的果汁飲料、罐頭水果、人造奶油、冰淇淋、冰凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬等。
1要把自己的周歲年齡如實告知醫(yī)生,因為35周歲以上的孕婦發(fā)生染色體異常或出現(xiàn)畸形兒的幾率相對較高。
2如果孕婦生病,必須如實告訴醫(yī)生,并詢問所服藥物對胎兒是否有害。
3孕婦或丈夫如果有先天畸形,必須如實告訴醫(yī)生。
4告訴醫(yī)生自己或丈夫的家人是否有遺傳病史。
5告訴醫(yī)生自己從前是否生育過畸形兒。
30歲以上的女性在懷孕后會感覺渾身難受,一些小小的技巧可以讓你的孕期生活舒適些。
雙腳抬高:
有空就坐下來,并抬高雙腳,可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。
放松運動:
在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動,這些運動可以緩解緊張,并促進血液循環(huán)。
蹲姿練習:
如果你必須彎下腰來,應盡量采取蹲姿,以鍛煉腿力,練習分娩姿勢。
飲食健康:
隨身準備一些富含營養(yǎng)的點心,雖然有惡心的癥狀,但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子,同時還能減輕惡心的癥狀。孕婦每天的水果攝取量不要超過500克,過多的攝取會增加患糖尿病的風險。
放慢工作節(jié)奏:
不要把自己逼得太緊,對家務采取比較寬松的標準,按輕重順序來做,因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更為重要。
孕前期
生活準備:夫婦雙方都需戒絕煙酒;合理膳食,營養(yǎng)搭配;開始有計劃有規(guī)律的進行適當?shù)慕∩礤憻?,調整好狀態(tài)。孕前3個月開始服用葉酸,從優(yōu)生優(yōu)育角度考慮,夏秋季懷孕最佳。大齡準媽媽孕前要對自己身體做次全面的檢查。并了解自己的卵巢功能,把握身體機能衰退前的最佳時間懷孕。
心理準備:計劃懷孕之前,夫婦雙方應做好心理準備,要創(chuàng)造和諧的心理環(huán)境,保持愉快的心情,調節(jié)身心平衡。
工作準備:工作上盡量不要接觸復印機、打印機等有輻射的設備,安排好懷孕后的工作計劃和進度,量力而行,適度工作,不可勞累加班。
孕中期0~3個月
大齡準媽媽首先應該當心的問題便是流產。孕早期是個需要特別謹慎的敏感時期,大齡準媽媽更應該小心應對,密切觀察自己的身體狀態(tài)。
生活準備:杜絕性生活及有關激烈運動,繼續(xù)吃好葉酸,若有不良孕史的孕婦更需要加大劑量,放慢生活節(jié)奏,養(yǎng)成慢動作的好習慣,讓身體調節(jié)到最佳狀態(tài)。
心理準備:學會控制情緒,當感到緊張和不舒服時,可以試試深呼吸。避免憤怒、急躁,不開心的事,可以大聲地告訴家人和同事有關你懷孕的消息,以便在必要的時候得到他們的幫助。
工作準備:可以告知自己的領導或同事,自己已經懷孕。如果工作環(huán)境存在輻射等影響胎兒的因素,那么千萬不要猶豫,一定要想辦法調離此崗位。在家里也一樣要遠離具有輻射的電器,比如微波爐、無繩電話、手機等。
溫馨提示
此階段一旦發(fā)現(xiàn)有女性私處出血或者腹痛現(xiàn)象,應立即就醫(yī),防止意外發(fā)生。
孕中期(4~6個月)
生活準備:保持良好心情,不要過于緊張或憂慮。不良心理對母嬰都不利。多出去散步,對母子都大有裨益。接受胎兒產前診斷,一旦發(fā)現(xiàn)胎兒異常,應積極治療。高齡初產婦通常要提前入院待產,具體時間當然要由醫(yī)生決定。
心理準備:由于惡心、嘔吐等早孕反應逐漸消失,高齡孕婦逐漸適應妊娠,進入一個相對比較穩(wěn)定的時期,自我感覺良好是此期的主要特征。此期孕婦精神處于最佳狀態(tài),胎動出現(xiàn),可聽到胎心,使母親感受到新生命的存在,胎兒變得更為具體,增強了將做母親的喜悅。同時對胎兒生長和發(fā)育的過程感興趣,常拉著丈夫的手放到腹部,體驗胎動,使丈夫也分享幸福,有興趣了解自己的胎兒,如找相同處境的人交談,或翻閱有關書籍,或為孩子的出生做些準備。
工作準備:逐漸做一些力所能及的工作,盡量減少加班,工作中盡職盡責。
大齡準媽媽在這段時間里,除了嚴格做常規(guī)檢查外,還需做以下專門針對高齡孕婦的特殊檢查:
超聲波檢查:俗稱B超檢查,一般需要做兩次,分別在12周和20周的時候進行。這項檢查可用來進一步確定你的懷孕日期及胎兒任何發(fā)育異常的情況,如腭裂、臟器異常。大齡孕婦都應做此項檢查。
絨毛及羊水檢查:在11周左右,用一根活檢針通過宮頸或腹壁進入宮腔到達胎盤位置,取出少許絨毛組織,進行檢查。也可在16周左右,在麻醉狀態(tài)下,以針頭穿刺的方法,取羊水、收集胚胎脫落細胞,進行檢查。這些都是很準確地檢測胎兒是否有異常的方法。此項檢查一般用于高齡孕婦,有引起流產的危險,需要在有經驗的醫(yī)生指導下進行。
甲胎蛋白檢測:在16周~20周內進行,這是一種無危險的血樣檢查,測定血液中用甲胎蛋白水平,可發(fā)現(xiàn)神經缺損、唐氏綜合征、腎臟和肝臟疾病等。
溫馨提示
期檢測血壓、血糖、聽胎心、做胎心監(jiān)護,還要定期復查B超,監(jiān)測胎兒、胎盤、羊水情況。孕中期可以適當過性生活,增進夫妻感情,但要以不壓迫腹部為宜。
孕晚期(7~10個月)
生活準備:
自數(shù)胎動,若有不明原因的女性私處出血、女性私處流水、腹痛、胎動減少等都要及時就醫(yī),另外如有頭暈、頭痛癥狀時要警惕子癇前期的發(fā)生。
心理準備:
在積極備戰(zhàn)順產的同時,大齡媽媽也應做好剖宮產的準備,因為大齡孕婦的宮頸一般比較堅韌,開宮口慢,相對來說自然分娩會比較困難。
工作準備:
此時孕媽媽的心臟、肺臟及其他重要器官必須更辛苦地工作,且對脊柱、關節(jié)和肌肉形成沉重的負擔,所以,我們應該盡可能地休息好。
溫馨提示
大齡產婦定期做產前檢查很重要,一定要一絲不茍,嚴格遵醫(yī)囑。妊娠早期應測量1次血壓,作為孕期的基礎血壓,以后定期檢查,尤其是在妊娠36周以后,應每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺癥狀。此外,一般來說,大齡產婦最好在懷孕38周就住院待產。
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