很多孕媽咪到了預(yù)產(chǎn)期心里特別焦急，特別害怕分娩的疼痛，確實(shí)分娩的陣痛是僅次于燒灼的疼痛，生孩子也別稱為闖入了鬼門關(guān)，今天小編就來和大家說一下有關(guān)孕婦陣痛的小知識，那么產(chǎn)前陣痛要知道哪些問題？產(chǎn)前陣痛怎么緩解？一起來看看吧！

1、產(chǎn)前陣痛要知道

產(chǎn)前陣痛

所謂的產(chǎn)前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。當(dāng)胎兒發(fā)育完成，孕期即將結(jié)束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動胎兒。在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強(qiáng)度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30至40秒;在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續(xù)45至60秒。

當(dāng)胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會從上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部。這就是陣痛。

進(jìn)入產(chǎn)程后的疼痛，即為真正的陣痛，陣痛會造成子宮頸逐漸擴(kuò)張和變薄，真陣痛的疼痛強(qiáng)度是越來越強(qiáng)，疼痛持續(xù)的時間是越來越久，每一次陣痛間隔的時間會越來越短，不會因?yàn)樽邉佣鴾p輕。當(dāng)初產(chǎn)婦陣痛密集到3到5分鐘一次，經(jīng)產(chǎn)婦有規(guī)律陣痛時，應(yīng)該盡速到醫(yī)院待產(chǎn)。

假性陣痛

當(dāng)子宮收縮不規(guī)則、頻率不加快、強(qiáng)度不增加時，便是假性陣痛，主要的差異在于假性陣痛時，子宮頸的厚度不會改變，而且子宮頸沒有持續(xù)擴(kuò)張的跡象，收縮多在晚上發(fā)生且在早晨消失。假性陣痛有時強(qiáng)度會增強(qiáng)，也可能有規(guī)則的10至20分中出現(xiàn)一次收縮，假性陣痛會造成孕婦疼痛不適，但持續(xù)一陣子后，疼痛的強(qiáng)度及頻率會改善，這常使產(chǎn)婦不確定是否即將分娩而焦慮不已，而將所有的精神專注于疼痛上不得歇息。

所以，當(dāng)您開始感到腹部有陣痛收縮時，可以記兩次陣痛的間隔時間，如果間隔時間很長，約10至20分一次，或是稍微走動、休息后情況就會改善，通常是假性陣痛，可以先待在家中休息并觀察陣痛的發(fā)展，并不須立即到醫(yī)院。

宮縮

顧名思義，就是子宮的收縮。大概從16周開始，有些孕婦會感覺到子宮有不規(guī)則的收縮，用手觸摸子宮，會有緊繃、僵硬的感覺，這是因?yàn)樽訉m為了要讓更多母體的血液帶往胚盤。

主要征狀有：

1.像是月經(jīng)來時的腹部腫脹感。

2.子宮有規(guī)律的收縮與陣痛。

3.女性私處分泌物增加，部分孕婦會伴隨出血的狀況。

4.下背部酸痛或腰部酸痛。

發(fā)生嚴(yán)重難耐的宮縮現(xiàn)象，應(yīng)立即前往就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示，并且暫時停止激烈活動，放松心情。如果宮縮發(fā)生次數(shù)有規(guī)則到每10到15分鐘一次，有可能是早產(chǎn)的前兆，孕媽咪要留心。

心理克服陣痛的方式

1.拉梅茲：拉梅茲生產(chǎn)法是60年待后期傳進(jìn)臺灣，主要是利用呼吸分散注意力，減輕對于陣痛與分娩的痛苦。

2.減少刺激與干擾：在孕媽咪經(jīng)歷陣痛期間，若是身邊有其它不必要的刺激，會成為孕媽咪的負(fù)擔(dān)，像是強(qiáng)烈照射的光線、惱人吵雜的聲音。讓孕媽咪在一個安靜舒適的環(huán)境待產(chǎn)，她的身心獲得適當(dāng)?shù)姆潘桑容^能夠面對一波接一波的陣痛。

3.想象：想象力無遠(yuǎn)弗屆，根據(jù)孕媽咪們的經(jīng)驗(yàn)談，想象孩子出生的模樣、健康踢著小腳的樣子，可以減輕一點(diǎn)心靈對于陣痛的恐懼。

現(xiàn)行的無痛分娩多采用硬脊膜外、脊椎給藥的方式，阻斷知覺神經(jīng)，孕婦仍然可以活動及自立生產(chǎn)。這種方法無論在止痛效果、止痛期間(與產(chǎn)程的配合)或副作用的發(fā)生比率、對胎兒的影響都是十分有效而合適的。也因此為國內(nèi)外絕大多數(shù)的醫(yī)護(hù)人員所認(rèn)同使用。進(jìn)行無痛分娩的最好時機(jī)是開三指后，因?yàn)榇藭r產(chǎn)程已經(jīng)逐步進(jìn)行，子宮的收縮更加頻繁，也有一定的強(qiáng)度。如果太早進(jìn)行無痛分娩，可能會延長整個產(chǎn)程。

2、產(chǎn)前陣痛怎么緩解

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的過程中，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢等都能推進(jìn)子宮收縮和胎兒出生，產(chǎn)婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。也可以在能活動的范圍內(nèi)做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管，反而會增加血流量來促進(jìn)陣痛。走路有促進(jìn)分娩的效果。在產(chǎn)院散步，試著唱歌，在待產(chǎn)室里來回走可以恢復(fù)精神。所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

1.改變姿勢

稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。所以陣痛中最好采取舒服的姿勢度過。從一些介紹的姿勢中，選擇自己感覺舒服的姿勢，積極試試看。

姿勢1：上身采取稍挺起的靠臥姿勢

調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

姿勢2：跨坐在椅子上

兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。

姿勢3：利用網(wǎng)球推高肛門

不可使力欲想便力時，可把網(wǎng)球抵著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

姿勢4：把體重負(fù)荷在墻上

手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

姿勢5：趴在椅子上

膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

姿勢6：丈夫來幫忙

在腰骨的上下左右進(jìn)行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應(yīng)使用拇指強(qiáng)力按壓，這時候的你，請?jiān)谥笁簳r吐氣，放松力量時吸氣。

2.泡腳

身體因?yàn)檠毫魍ň徛兊谋鶝?，加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進(jìn)血液流通，從而促進(jìn)陣痛，減輕疼痛。

3.補(bǔ)充能量

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補(bǔ)充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進(jìn)食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補(bǔ)充能量的飲料也可以。

3、為什么會產(chǎn)前陣痛

產(chǎn)前陣痛的主要作用在于打開子宮口，以便胎兒能經(jīng)子宮口分娩出。臨近分娩時，子宮會開始收縮，由于子宮的收縮，胎兒伸長壓迫產(chǎn)道，骨盆神經(jīng)、骨頭被胎兒壓迫引起會出現(xiàn)產(chǎn)前陣痛。

當(dāng)胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，陣痛的部位會從上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部。隨著產(chǎn)程的發(fā)展，分娩陣痛的頻率會越來越快，痛感也會逐漸增強(qiáng)。