月經是女人非常特殊的時期，很多女生在這樣的時期要注意自己的飲食，一定不要隨便吃東西，尤其是不能吃辣的，還有吃冰的，可是也有一些女人就是不注意這些方面，在月經期間總是吃這些不該吃的，女人要懂得保護自己，那么女生經期間飲食要注意什么？女人經期注意事項有什么？

1、不要吃生冷的食物

女生在月經的時候不要碰那些生冷的食物，蔬菜水果和冰冷的飲料都不要吃，因為這些食物吃了會降低我們身體的血液循環(huán)的速度，可能會造成子宮的收縮和月經期間血量的排出，這樣容易致使女人在月經期間排血的時候非常的不便，從而會導致在月經期間，身體的疼痛感會增加。

2、不要和濃茶和咖啡

女生在經期的時候不要和這些味道很濃的茶，還有不要喝咖啡，有的茶雖然在女人的月經期間會有很大的幫助，但是那些像咖啡，濃茶是不可以喝的，因為這些食物中的咖啡因太多了，容易刺激神經和心血管，如果長期在月經的時候吃這些東西，可能會產生經期延長，血量過多的癥狀，從而導致一些婦科疾病。

3、不要吃太咸的食物

另外，女人的飲食注意禁忌除了有生冷的食物喝咖啡外，還有一個就是對于食物的味道不要太咸，因為很咸的食物里面的鹽分和水分是非常的高，如果女生吃了話會有頭痛的現(xiàn)象，也有一些情緒不好的現(xiàn)象，容易造成情緒上的波動。