大家都知道男性年過(guò)40,無(wú)論是身體機(jī)能,還是性能力都會(huì)迅速呈下降的趨勢(shì),但不會(huì)消失,只是總是會(huì)感覺(jué)力不從心,這會(huì)極大的影響夫妻性生活的質(zhì)量,因此男人要養(yǎng)生,先要壯陽(yáng),那么男性養(yǎng)生壯陽(yáng)方法有哪些?男人如何養(yǎng)生壯陽(yáng)?下面我們一起來(lái)看看。
男性壯陽(yáng)養(yǎng)生保健
“民以食為天”,飲食是人類維持生命的基本條件,而要使人活得健康愉快、充滿活力和智慧,則又不能僅僅滿足于吃飽肚子,還必須從“天人合一”的角度,順應(yīng)四季變化去考慮飲食的合理調(diào)配,以保證人體在不同的季節(jié)中汲取必需的營(yíng)養(yǎng)素,來(lái)維持人體正常的生理功能,真正起到養(yǎng)生長(zhǎng)壽祛病的目的。
飲食宜養(yǎng)陽(yáng)氣
所謂陽(yáng)氣,泛指人體動(dòng)能活動(dòng)。中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為:“陽(yáng)氣者,衛(wèi)外而為固?!币馑际钦f(shuō),陽(yáng)氣對(duì)人體起到保護(hù)作用,可以使人身體健康,體質(zhì)強(qiáng)壯,增強(qiáng)抵抗能力,免受自然界六淫之氣的侵襲,那么在夏季本來(lái)陽(yáng)氣亢盛的季節(jié),為什么還要注意保養(yǎng)人體之陽(yáng)氣呢?
《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》說(shuō):“夫四時(shí)陰陽(yáng)者,萬(wàn)物之根本也,所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,以從其根,……逆其根,則伐其本,壞其真矣?!贝合牡奶攸c(diǎn)是生發(fā)蓬勃,其性屬陽(yáng)。秋冬的特點(diǎn)是平靜凝斂,其性屬陰。陰陽(yáng)本是矛盾的統(tǒng)一,四時(shí)交替,寒暑往來(lái)是陰陽(yáng)消長(zhǎng)的反映,同時(shí)也是陰陽(yáng)互根的體現(xiàn)。
正如醫(yī)學(xué)家張景岳所說(shuō):“夫陰根于陽(yáng),陽(yáng)根于陰,陰以陽(yáng)生,陽(yáng)以陰長(zhǎng)。所以圣人春夏則養(yǎng)陽(yáng),以為秋冬之地,……皆所以從其根也?!边@就是說(shuō)夏季進(jìn)行飲食養(yǎng)生必須善于掌握人體的氣血陰陽(yáng)的偏勝偏衰,根據(jù)具體情況分別配以不同的飲食。
例如,陽(yáng)虛之人,其病每于春夏稍愈,秋冬加劇,調(diào)理必須于盛夏陽(yáng)旺之時(shí),即予以培補(bǔ),至秋冬才可能減輕癥狀或減少?gòu)?fù)發(fā)。筆者也曾于夏日三伏天用中藥白芷、細(xì)辛、白芥子、桂枝研細(xì)末貼敷背俞膏肓穴、定喘穴治療老年性慢性支氣管炎、肺氣腫獲滿意療效。如能配合內(nèi)服培補(bǔ)脾腎方藥,療效更佳。
因?yàn)椤梆B(yǎng)陽(yáng)”的含義包括養(yǎng)腎陽(yáng)之義,腎陽(yáng)為一身陽(yáng)氣之根,故古人春夏養(yǎng)陽(yáng)要注意“從其根”,方能真正達(dá)到夏養(yǎng)陽(yáng)的目的。
推而廣之,凡慢性的陽(yáng)虛類體質(zhì)的人,如能采用這種“冬病夏養(yǎng)”的辦法,于春夏之際,給予適當(dāng)?shù)氖澄铮缇虏?、芥菜、蔥、蝦、麻雀肉、蛋類、肉類、辣椒、姜等。
也可選用鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等水果,或者用養(yǎng)陽(yáng)的藥物來(lái)調(diào)治和保養(yǎng),往往能收到很好的效果。
著名醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“以蔥、蒜、韭、蒿、芥等辛辣之菜雜和而食?!薄秹凼辣T分幸嗾f(shuō):“夏日伏陰在內(nèi),暖食尤宜”。
上述辛辣之菜及水果可謂是夏季養(yǎng)陽(yáng)的佳蔬良藥。當(dāng)然,如屬陽(yáng)旺之體,就不能再用過(guò)多溫?zé)嶂芬曰鹕霞佑?,相反則宜用寒涼甘潤(rùn)之品以壯水制火,使其陽(yáng)平。
總之,夏季養(yǎng)陽(yáng)亦要因人具體對(duì)待,真正達(dá)到借夏天陽(yáng)旺來(lái)培植秋冬之不足??却?yīng)夏養(yǎng)
咳喘病在寒冬季節(jié)容易發(fā)病或病情容易加重,我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)統(tǒng)稱為“冬病”?!岸 钡母驹谟诤皬?qiáng)盛和陽(yáng)氣虧損,在炎熱的夏季采取各種相應(yīng)的防治措施,以減少咳嗽、咳痰、氣喘的發(fā)生和發(fā)展。在夏季三伏時(shí)令,陽(yáng)氣強(qiáng)盛,陰寒之氣頓消,這就是前人所說(shuō)的“春吸養(yǎng)陽(yáng)”的道理。
在此季節(jié)治療“冬病”,其一可以乘伏天陽(yáng)氣旺盛之勢(shì),祛除體內(nèi)沉痼之寒邪宿疾;其二可以有助于虧損陽(yáng)氣的培補(bǔ);其三可以更好地發(fā)揮中藥的藥效,達(dá)到預(yù)防冬病的發(fā)作或徹底鏟除病根從而治愈疾病的目的。“肺為氣之主,腎為氣之本”,因此中醫(yī)藥防治咳嗽氣喘,對(duì)溫補(bǔ)腎陽(yáng)尤為重視,而穴位敷貼為傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一。而在伏季暑熱環(huán)境下施治,又具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣,透里外表,強(qiáng)壯人體正氣的作用,因此具有療效顯著、痛苦少、副作用小的優(yōu)點(diǎn),對(duì)反復(fù)發(fā)作的咳嗽,氣喘疾病,無(wú)疑是一種理想的療法。
1、自卑:影響男人欲望的因素還有就是來(lái)源于自身的信心不足,對(duì)性行為認(rèn)識(shí)不足而產(chǎn)生的內(nèi)疚情緒與可以導(dǎo)致欲望低下;
2、過(guò)于憂愁:過(guò)于憤怒或受到強(qiáng)烈的精神刺激等引發(fā)男性欲望低下,七情六欲失去平衡導(dǎo)致男人欲望降低;
3、不正確的性態(tài)度:由于害怕性生活失敗而產(chǎn)生的性憂慮,可能是陽(yáng)痿的最常見(jiàn)原因,而對(duì)性能力的不適當(dāng)要求或者過(guò)分要求對(duì)方進(jìn)行性生活也是導(dǎo)致性功能障礙的基本原因。
4、夫妻感情淡化:影響男人欲望的因素常見(jiàn)的有夫妻間缺乏交流,缺乏相互尊重,感情不穩(wěn)定,彼此產(chǎn)生沖突等均可使夫妻間性吸引力逐漸削弱,最終導(dǎo)致欲望障礙;
5、過(guò)去性經(jīng)歷的影響:過(guò)去經(jīng)歷的影響很容易形成條件反射。這種人一旦再次面臨性的情景,就會(huì)回想起過(guò)去的性創(chuàng)傷,而出現(xiàn)陽(yáng)痿、性高潮缺乏等性功能障礙。
6、人際關(guān)系緊張:這主要是指同房雙方之間的人際矛盾,如猜疑、嫉妒、不信任等。很顯然,一方強(qiáng)烈的失望、敵意會(huì)引起對(duì)方相同的反應(yīng),而這對(duì)于欲望是有害的。
7、精神心理因素:精神心理素質(zhì)較為脆弱、緊張,更容易在外界事物、環(huán)境的影響下,產(chǎn)上焦慮與壓抑交織復(fù)雜存在的心理紊亂,干擾了大腦皮層功能,從而導(dǎo)致了性功能障礙;
8、各種外界因素:也會(huì)對(duì)性功能造成影響,快節(jié)奏的現(xiàn)代生活、繁忙的工作或家務(wù)、人際關(guān)系的不和諧、工作中的競(jìng)爭(zhēng)及挫折、個(gè)人所受教育水平及所處的社會(huì)地位,都會(huì)使人在心理上產(chǎn)生一種壓力。而欲望和性能力的強(qiáng)弱是受心理因素影響的。
9、身心疲憊:引發(fā)男性欲望障礙,由于工作緊張,集中精力學(xué)習(xí),或者社會(huì)工作繁忙,或者腦力勞動(dòng)過(guò)于勞累,使個(gè)人的私生活受到相對(duì)抑制,影響了高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)的功能狀態(tài),由此逐漸對(duì)性生活方面冷淡。
10、缺乏鍛煉:通訊、辦公、交通、居住條件改善,許多人出門(mén)就坐車,上樓坐電梯,平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng),使體內(nèi)能量積蓄,從而使各種代謝功能紊亂,影響到勃起功能的不同環(huán)節(jié)而導(dǎo)致障礙。
11、營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡:生活質(zhì)量的提高使得高蛋白、高脂肪、高糖等精細(xì)食品大大增加,而蔬菜類食品攝入?yún)s減少了,導(dǎo)致了肥胖、心腦血管病等疾病的急劇增多,從而直接或間接地影響到勃起功能。
12、糖尿?。禾悄虿』颊逧D患病率為23%至75%。患糖尿病十年以上者發(fā)生ED的可能性較五年以下者高一倍。此外,血糖控制不良、吸煙都會(huì)增加ED發(fā)病的可能。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起