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哪些習(xí)慣可以保護性能力?保護性能力有哪些好方法?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:29 性能力欲望睡覺

說到性能力,很多人都會認(rèn)為這是一個男人最基本的自信,如果說哪個男人的性能力不好的話,就會很傷害這些男人的自尊,性能力低的人肯定不會受到女人的青睞,而且欲望低的男人身體一般都不是健康的,那么哪些習(xí)慣可以保護性能力?保護性能力有哪些好方法?

哪些習(xí)慣可以保護性能力?保護性能力有哪些好方法?(1)

1、哪些習(xí)慣保護性能力

1、保證睡覺時間

上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半,同時,睡覺時間不應(yīng)少于7-8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點-6點。

2、開車時間要有限制

一天開車時間不應(yīng)多于1.5-2小時,因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。

3、每周最好吃一次海產(chǎn)品

尤其是貝類產(chǎn)品,有助于男性性健康,如果一周內(nèi)能吃上150-200克貝類產(chǎn)品,雄性激素便會得到補充。

4、關(guān)注血管的健康

因為只有血管足夠健康,才能保證血液流入陰莖,保證勃起不受到影響。

5、不要停止工作

要想保持健康的狀態(tài),不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀態(tài)會阻止腦力活動,其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退,甚至?xí)庾儔?。要知道,在兩同房往中,反?yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。

6、早晨多喝粥,晚上少喝酒。

將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益于保持身材。

7、每天吃把堅果

每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃,可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。

8、不要鍛煉到精疲力竭

運動量要因人而異,循序漸進,發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。

9、分清工作和休息時間

把休息日和工作日分清楚,盡量別把工作帶回家,因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。

10、注意身上的汗味及皮膚炎癥

再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近,經(jīng)常洗澡,及時發(fā)現(xiàn)并治療濕疹、粉刺等皮膚問題,保持皮膚清潔與健康。

2、保護性能力好方法

1。減少冒險性性行為

冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力,從而引起勃起功能障礙。

2。戒煙

吸煙可以損害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。

3。注意飲食

不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn),長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。

4??刂茐毫?

心理壓力會增加腎上腺水平,引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

5。保持健康體重

超重可以引起很多健康問題,包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病,如果影響到性器官的神經(jīng),那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

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