現(xiàn)在很多年輕人為了養(yǎng)生而選擇裸睡，因為裸睡可以去除身體的束縛，讓身體透氣性更好，皮膚可以更好的呼吸，也可以避免一些男科或女科疾病，那么對男人來說，裸睡更益男性健康嗎？裸睡對男性健康有什么好處？下面我們一起來看看。

1、裸睡更有益男性健康

對于習(xí)慣了“和衣而臥”的中國人而言，裸睡如同“開門見山”，一時還難以接受。專家表示，其實男性科學(xué)合理地選擇裸睡確實有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。

很多男性一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。

專家指出，男性內(nèi)褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力；同時，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，欲望望自然就增強。

《千金要方?道林養(yǎng)性》說：“濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。”陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。

到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基矗因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

專家指出，裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起欲望的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

當然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，專家特別提醒，如果男性有泌尿生殖系統(tǒng)感染疾病，則不宜裸睡。

2、男人性功能障礙原因

一、女方患病

如果妻子患有某些疾病的話同樣會導(dǎo)致男性出現(xiàn)各種性功能障礙問題，比如像患有心臟病、肝炎、腎炎、女性私處炎、腫瘤或?qū)δ蟹骄哼^敏等，這些情況都會導(dǎo)致男性在性生活過程中不僅隨心所欲，同時還會有意識的去抑制欲望，長期如此便會導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄等性功能障礙問題。

二、包莖包皮過長

有很多的男性朋友都患有男性包皮包莖過長的疾病，如果男性朋友不能夠及時的治療的話，就有可能會導(dǎo)致性功能障礙的發(fā)生。包皮過長包經(jīng)可以造成包皮歸頭炎長期炎癥刺激使歸頭敏感性增強設(shè)精中樞閾值降低性生活時稍有刺激即發(fā)生設(shè)精早泄。

三、男性身體倦怠

生活中男性需要承擔的壓力以及工作要比女性多的多，因此在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)倦怠等情況，如果長期得不到充足的睡眠以及休息的話就會由于疲勞而出現(xiàn)性功能下降等情況。除此之外還有像心情煩躁、病后體虛等，這些情況都會導(dǎo)致偶而的陰莖勃起功能障礙或射精過早等情況。因此在日常生活中，男性朋友一定要注意勞逸結(jié)合，只有這樣才能讓你用充沛的精力去享受性生活。

四、長期手淫

男性朋友在日常生活中經(jīng)常有手淫的情況，尤其是在青春期，手淫的情況尤為常見。專家指出，如果在青春期長期手淫的話很有可能會影響到以后的性生活。同時長期手淫還會導(dǎo)致陰莖的敏感度降低，從而出現(xiàn)早泄等性功能方面的問題。

五、女方不配合

夫妻間的性生活是非常正常的，但很多女性朋友在生活中經(jīng)常因為種種原因而拒絕丈夫，或者是不能進行有效的配合，長期如此便會導(dǎo)致男性出現(xiàn)性功能下降等各方面的問題。尤其是在新婚夜晚，由于女方的拒絕以及不配合，很有可能會導(dǎo)致初次同房的失敗，從而留下不好的影響甚至還有可能會影響到以后的性生活。