很多新媽媽，在生完孩子后身體的乳房部位會出現(xiàn)腫脹，并且還會有疼痛的感覺，這讓新媽媽們非常的難受，剛剛出生的寶寶貝吃完奶以后，媽媽的乳房還是很脹痛的，那么，產(chǎn)后漲奶疼痛怎么辦？產(chǎn)后漲奶疼痛如何緩解？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、緩解的方法

早接觸、早吸吮、早開奶

產(chǎn)后生理性漲奶最常見于生完寶寶后的第3-4天，此時乳腺管尚不通暢，乳房內(nèi)的乳汁也并不多，是由于乳房血液及淋巴液供應(yīng)增加引起的乳房脹痛感。如果分娩后能讓寶寶早一點與媽媽接觸，并在出生后半個小時內(nèi)就開始吸吮母乳，這樣就可以較好地減輕新媽媽后面生理性漲奶的痛苦。這是因為，寶寶在吸吮乳頭的時候，來自乳頭的感覺信號傳入神經(jīng)纖維到達下丘腦，再通過抑制下丘腦分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子，使腺垂體催乳激素呈脈沖式釋放，以促進乳汁的分泌。也就是說，寶寶越早開始吸吮，媽媽的乳腺管就可以得到越好的疏通，那么，乳汁的分泌就越順暢，乳房也就不會脹得那么難受了。生理性乳脹期在充分吸吮之余可對乳房進行冷敷以緩解脹痛不適感。

正確的含乳，有效地吸吮

寶寶除了要做到早吸吮，還要有效地吸吮，才能更好地促進乳汁的分泌，那么，怎樣才算是有效吸吮呢？有效的吸吮需要有正確的含接，正確的含接姿勢是寶寶的下頰貼在乳房上，嘴張得很大，將乳頭及大部分乳暈含在嘴中，含接好了可看到寶寶的嘴唇呈魚唇樣外翻，上方的乳暈露出比下方多，寶寶有慢而深的吸吮，有時還能聽到他的吞咽聲。剛出生的小寶寶最好能每天吸吮8-12次，以使乳頭得到刺激而促進乳汁的分泌。

不宜太早開始喝催乳湯

豬蹄湯、鮮魚湯等含有豐富的營養(yǎng)，不僅有利于媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù)，而且能幫助乳汁分泌，可謂媽媽產(chǎn)后的最佳營養(yǎng)品。但新媽媽產(chǎn)后進補也是有講究的，太早喝下奶湯，奶水來得太多，也會使乳房脹得厲害，反而會影響到寶寶的吸吮。一般建議新媽媽喝催乳湯在產(chǎn)后一周左右才開始，之后再慢慢增加，以適應(yīng)寶寶的進食量。

按摩促進乳腺疏通

乳房按摩可以改善和促進局部血液循環(huán)及促進乳汁分泌，減緩漲奶的不適?？梢栽卺t(yī)護人員的指導(dǎo)下，學(xué)會乳房按摩的技巧：首先用溫水清洗并熱敷乳房（避開乳頭），產(chǎn)婦取平臥位或半坐臥位，先擠少許乳汁涂抹在按摩部位，用手指指腹順乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩，雙手繞乳房作順時針或逆時針按摩。但如果產(chǎn)婦及家屬不懂按摩的手法，建議不要自己在家亂按亂擠，以免因手法不當(dāng)而導(dǎo)致乳房局部的皮膚及乳腺組織受損，使得疼痛加劇。

堅定信心，保持愉悅心情

情緒也會影響到乳汁的分泌，愉悅的心情可以促進乳汁的分泌。所以，新媽媽要樹立信心和堅定信念，不要有太大的精神負(fù)擔(dān)，應(yīng)保持愉悅的心情和充足的睡眠，這樣就能順利地度過漲奶期，實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)了。

2、漲奶的原因

STEP1孕初期的變化

從懷孕起，女性的乳房就開始逐漸增大、充血，淺表靜脈清晰可見，因此孕初期孕媽咪常會覺得乳房發(fā)脹或有輕微的刺痛。其后，腺泡進一步增生，乳房變得更加富有韌性，乳頭增大、顏色變深，乳暈上出現(xiàn)了散在隆起的皮脂腺結(jié)節(jié)。

STEP2妊娠中的發(fā)育

在妊娠過程中，胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管發(fā)育，孕激素會刺激乳腺腺泡發(fā)育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發(fā)揮著作用，不過其綜合表現(xiàn)為乳腺得到了充分的發(fā)育，但并不分泌乳汁。

STEP3生產(chǎn)后的表現(xiàn)

經(jīng)過了這些日子的努力，新媽媽的身體在產(chǎn)后48～72小時已經(jīng)為哺乳小寶寶做好了充分的準(zhǔn)備。體內(nèi)的泌乳素進一步作用于乳腺腺泡，使之開始泌乳，但乳房開始膨脹，血管充血、淋巴管擴張淤積，乳腺管不通暢者就會有明顯的痛感。