生活中總是有些人總有些小毛病,頭痛是一種非常常見的疾病,尤其是對于女性朋友來說,經(jīng)期的時候總是會出現(xiàn)頭痛的癥狀,估計很多人都對此感到疑惑,那你們知道經(jīng)期頭痛的原因有哪些呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下。
經(jīng)期頭痛即經(jīng)期發(fā)作的偏頭痛。偏頭痛約數(shù)分鐘至1小時左右出現(xiàn)一側頭部一跳一跳的疼痛,并逐漸加劇,直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后,感覺才會有所好轉在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。據(jù)研究顯示,偏頭痛患者比平常人更容易發(fā)生大腦局部損傷,進而引發(fā)中風。其偏頭痛的次數(shù)越多,大腦受損傷的區(qū)域會越大。
1.生理原因
這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關。由于女性的生理特點,在月經(jīng)前后,血清中的雌二醇濃度降低,引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對某些因素更敏感,從而引起血管張力的變化,使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛,月經(jīng)后,血清中雌二醇濃度回復至正常,病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌,進而直接或間接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收縮和擴張,這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化,從而激發(fā)頭痛發(fā)作。
2.生活習慣
平常缺少運動,睡眠時間不足,生活沒有規(guī)律,飲食不規(guī)范等都會導致經(jīng)期頭痛。
3.環(huán)境因素
電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等,這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。
4.精神壓力
在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài),容易導致女性精神壓力很大,從而影響月經(jīng)正常,甚至因此引起經(jīng)期頭痛。
5.遺傳因素
經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向,專家認為這可能與遺傳有關。
1.巧克力:巧克力不僅容易發(fā)胖,它含有的干酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。
2.肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
3.水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。
4.刺激性飲料:酒精濃茶和咖啡等,會使人的血管擴張,容易引起經(jīng)期偏頭痛。
1.戶外散步
可調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。
2.推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。
3.熱敷
用一盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鐘。
4.飲食
飲食療法主要是喝甜飲料,因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,經(jīng)期頭痛時,不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。
5.運動療法
要多做運動,因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力,是預防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。除了運動之外,陽光對預防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。
經(jīng)期頭痛會給女性帶來過很多痛苦,那么經(jīng)期頭痛時有哪些注意事項呢?經(jīng)期要注意衛(wèi)生以及飲食,注意不要著涼,避免加重頭痛癥狀。
1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴,也不能淋雨,否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙,加重頭痛。
2、最好不要洗頭,萬一要洗頭,洗頭的時間不要太長,洗完頭馬上吹干。
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