女性在生完孩子后可能會(huì)遇到一些麻煩的事情，比如說(shuō)有的人生完孩子后肚子一直都在叫，也不是餓的感覺(jué)，也不知道是為什么，又不能吃太多東西，一直叫感覺(jué)很煩，而且擔(dān)心是不是有什么問(wèn)題，那剛生完孩子肚子咕咕叫是為什么？生完孩子為什么肚子叫？

1、為什么肚子會(huì)咕咕叫

肚子咕咕叫多是因?yàn)閯偵旰⒆?，身體虛弱，腸胃功能還未恢復(fù)，引起的腸鳴音亢進(jìn)，不會(huì)對(duì)身體有不好的影響。

如果媽媽們覺(jué)得肚子咕咕叫很煩呢，可以采取下列方法幫助解決。

2、解決的方法

(1)飲食規(guī)律

飲食不規(guī)律很容易造成胃酸分泌紊亂等問(wèn)題，從而引起胃腸功能紊亂的情況，剛生完孩子的媽媽要注意飲食規(guī)律，一日三餐按時(shí)按量，以幫助胃腸道功能的恢復(fù)，減少肚子咕咕叫的情況。

(2)喝粥

白粥有養(yǎng)胃和胃的功能，還能中和過(guò)多的胃酸，剛生完孩子的媽媽可以選擇每天早上喝碗白粥來(lái)舒緩胃腸不適，幫助胃腸功能恢復(fù)，減輕肚子咕咕叫的情況。

(3)熱敷

熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快胃腸道的消化吸收。剛生完孩子的媽媽平時(shí)可以選擇用熱水袋等熱敷的方法來(lái)減輕肚子咕咕叫的癥狀。

3、產(chǎn)后飲食減肥方法

1、控制熱量

若還在哺乳期的媽媽?zhuān)m然心里想著減肥，但還要用母乳喂養(yǎng)寶寶，因此不能缺少各種營(yíng)養(yǎng)素，也要攝取足夠的熱量才可以。

減少不必要的高熱量的攝取，比如油條等油性食品，可以在平時(shí)的飲食中加入少量牛肉、雞肉等以均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取。

2、少油、少調(diào)料

在平時(shí)的飲食中，注意清淡。中國(guó)傳統(tǒng)飲食大多講究“油要夠、火候要到。”但其實(shí)油膩的飲食并不適合產(chǎn)后的媽媽。

油炸食品必然是能避則避的了，另外，還有干面、湯面中添加的油會(huì)讓面的口感更好，但是熱量也相對(duì)較高;濃湯不僅勾芡，也會(huì)加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。

3、多吃蔬菜

由于蔬菜纖維多，在咀嚼蔬菜時(shí)，會(huì)讓嘴進(jìn)行多次咬和，讓嘴部神經(jīng)發(fā)射出進(jìn)食多次的信號(hào)，且當(dāng)蔬菜進(jìn)入胃之后，會(huì)吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。因此建議媽媽們多吃蔬菜、高纖維食物，并且最好在飯前吃，先喝湯或者吃蔬菜類(lèi)的食物，以減少主食的攝取。

4、三餐定時(shí)、定量

不吃早餐是現(xiàn)在大多數(shù)都市人的習(xí)慣，但其實(shí)這是極其不健康的，尤其對(duì)產(chǎn)后媽媽而言。

若不吃早餐，只會(huì)讓身體的新陳代謝率降低，降低減重的效果。若不吃晚餐或者午餐，身體吸收不到對(duì)應(yīng)的能量，反而會(huì)從其它方面尋求吃的更多，且會(huì)讓胃受到損害。

所以一定要定時(shí)吃三餐，或者少吃多餐。總之不能用不吃來(lái)減肥，只能是降低攝取的分量。由于白天的活動(dòng)量較晚上高，因此早餐與午餐可以攝取較多的分量，到了晚上便可降低晚餐的攝取量，深夜之后便不要再進(jìn)食。

5、均衡攝取營(yíng)養(yǎng)素

上文已經(jīng)提到要補(bǔ)充足夠的熱量，但又需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，那么就需要進(jìn)食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等各類(lèi)食品，以攝取需要的營(yíng)養(yǎng)素。

其中，以蔬菜水果的份量為重。但是也不要完全拒絕進(jìn)食碳水化合物，不吃碳水化合物不僅無(wú)法供應(yīng)母奶，長(zhǎng)期下來(lái)還可能導(dǎo)致酮中毒等危害身體健康的結(jié)果。