近年來常有醫(yī)鬧事件發(fā)生，國家也對醫(yī)鬧加大了懲治力度，但依然沒能得到有效的扼制，究其原因就是醫(yī)患關(guān)系緊張，一小部分醫(yī)生職業(yè)道德欠缺，一小部分病人素質(zhì)低下，從而導致悲劇的發(fā)生。近日有福州市民爆出自己前往福州鼓樓醫(yī)院拍X光片，明明拍的是腳踝，診斷報告卻顯示“雙肺未見明顯實質(zhì)性改變”，而醫(yī)院則簡單的回復：“目前情況還未了解清楚，若是醫(yī)生失誤，一定會道歉”。在這里我們對該事情不做過多的評價，只是為大家講解下腳踝受傷怎么辦的問題。

1、腳踝扭傷怎么辦

無論是扭傷還是骨裂，患者在腳踝骨受傷時，都需要立即停止運動，并撥打120等待醫(yī)生救治。這樣做是為了避免患者活動時足部錯誤用力，在去醫(yī)院就醫(yī)之前加重傷情，使小傷變扭傷，扭傷變骨裂等病情加重的情況發(fā)生。

（1）控制發(fā)炎：

腳踝骨受傷后，無論情況嚴重與否，只要是腳踝骨關(guān)節(jié)周圍肌膚出現(xiàn)了淤青發(fā)炎、腫脹不適，就應(yīng)該立即采用冰塊敷貼的方法，來幫助抑制皮下組織出血，控制足部肌膚發(fā)炎。同時，在敷冰塊時要注意，盡量抬高患者受傷的那條腿，這樣有利于促進患處的血液循環(huán)，防止其充血加速變腫。

（2）不可揉搓患處，應(yīng)盡快包扎：

扭傷之后，很多患者都會對患處進行按摩，希望可以活血化瘀、緩解疼痛感。其實，這樣的行為是不正確的，它會直接導致足部血管擴張，毛細血管的出血量增加，使患者疼痛等不適癥狀加劇。所以，患者應(yīng)該做的是盡快包扎受傷的腳踝關(guān)節(jié)，用彈性繃帶將患處的內(nèi)外兩側(cè)輕輕的包裹好，并將其固定在木板、硬物之上。這樣就可以起到輔助消腫、固定患處、避免傷情加重的作用。

2、傷勢較輕怎么辦

（1）分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。

（2）適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

（3）正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

（4）正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好；4小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

（5）合理用藥。扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。

3、跑步后腳踝疼原因

(1)熱身不夠充分

在跑步之前沒有做好充分的熱身運動，使得身體韌帶關(guān)節(jié)都沒有活動開，不能適應(yīng)跑步狀態(tài)，而且也容易導致關(guān)節(jié)韌帶的拉傷，從而出現(xiàn)像腳踝疼的情況。

(2)缺少運動鍛煉

平時不進行運動鍛煉，突然參加進行一次劇烈的跑步，身體各個部位一時無法適應(yīng)，就可能產(chǎn)生腳踝疼的不適狀況。

(3)運動強度過大

腳踝處是由大量的韌帶纖維構(gòu)成的，這些韌帶纖維是對腳掌和足弓有著保護作用的，在長時間的劇烈的跑步之后，可能會使韌帶纖維斷裂一部分，從而引起腳踝的疼痛。

(4)跑步姿勢不正確

在跑步過程中，彎頭低腰等不正確的姿勢或落地姿勢的不對，都是能夠?qū)е屡懿胶蟪霈F(xiàn)腳踝疼的。像跑步中頭頸沒有保持正直，而是歪向一側(cè)位置偏離，會導致身體中心的偏離，從而產(chǎn)生的單側(cè)受力過大會導致腳踝的損傷。

(5)跑鞋不合適

跑步時穿的鞋子不合腳或鞋帶系得過緊，容易導致腳的血液循環(huán)不暢；而像穿拖鞋或高跟鞋等去跑步，容易導致腳踝扭傷，從而產(chǎn)生疼痛。

(6)跑步場地不合適

跑步選擇的場地彈性差，像在硬水泥地上跑步，對于身體關(guān)節(jié)韌帶的沖擊很大，容易導致像踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等的損傷，從而出現(xiàn)腳踝疼的現(xiàn)象。