女性產(chǎn)后哺乳的問題是讓很多女性非常頭疼的問題,特別是第一次喂奶的女性,經(jīng)常會出現(xiàn)沒有奶水的情況,這時候就會想各種方法來催奶,催奶的過程也是非常辛苦的,媽媽們心態(tài)一定要好,那順產(chǎn)2天沒奶怎么辦?順產(chǎn)之后一直沒有奶水怎么辦?
寶寶對乳頭的吸吮可以促進(jìn)媽媽分泌催乳激素,增加乳汁的分泌,也能使媽媽的乳汁及時出來不至于堵塞乳管導(dǎo)致奶下不來甚至引起炎癥。
1.第一天出現(xiàn)脹奶時就要讓寶寶進(jìn)行吸吮,否則下次脹奶就可能流不出來了。
2.即使沒有奶,每天也讓寶寶吸吮8次以上,每隔2-3小時一次,每次不少于半小時。
順產(chǎn)后沒有奶還有可能是媽媽營養(yǎng)不夠,導(dǎo)致沒有足夠的奶水形成。
所以媽媽要加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充,多吃營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、脂肪等的食物,尤其是下奶的湯水,比如豬蹄黃豆湯,豆腐鯽魚湯等。
1.豬蹄用沸水燙后拔凈毛,刮起去浮皮;
2.黃豆提前浸泡1小時,備用;
3.姜洗凈切片;
4.大蔥切段;
5.豬蹄內(nèi)加入清水、姜片煮沸,撇沫;
6.加上酒、蔥及黃豆,加蓋,用文火燜煮;
7.至半酥,加精鹽,再煮1小時;
8.調(diào)入味精,即可。
1.把鯽魚內(nèi)臟清理干凈(讓魚檔幫忙處理)、清水沖干凈血水后,用適量的鹽涂抹魚身腌制15分鐘,備用。
2.嫩豆腐用清水輕輕過一下,然后切成小塊狀,用清水泡10分鐘,可去除豆腥味,備用。
3.鍋加熱,倒入適量的油,用姜片把油撒開,小火慢慢把鯽魚煎至兩面金黃,把火調(diào)至最大,加入適量的清水燒開,倒入嫩豆腐再次燒開轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘左右,加入適量的食鹽、蔥花即可。
熱敷可以放松乳房,有利于乳汁的分泌,順產(chǎn)后2天沒奶的媽媽可以通過熱敷的方法來幫助下奶。
方法:
1.準(zhǔn)備兩條熱毛巾,注意毛巾溫度不要太高,避免燙傷乳房。
2.熱毛巾與乳房直接接觸,覆蓋乳房。
3.兩條毛巾交替使用,每次大概敷8-10即可。
4.每天熱敷3-4次左右。
順產(chǎn)后奶下不來的寶媽、寶爸還可以嘗試些正確的乳房按摩方法來催乳。
方法:
1.溫?zé)岬陌敫擅韺θ榉窟M(jìn)行熱敷約15分鐘。
2.單手或雙手以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。直到覆蓋整個乳房。
1、大棗煮豬腳
豬腳洗凈砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生姜去皮切片,蔥切段。鍋內(nèi)加水適量,燒開,放豬腳,煮凈血水,倒出。將油倒入鍋中,放入姜片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
2、芙蓉鯽魚
將鯽魚殺洗干凈。雞蛋磕開,去掉蛋黃,留下蛋白、打散。火腿切成小丁。生姜去皮切片。香菜洗凈。
將處理好的鯽魚擺入魚盤中。雞蛋白加少許清湯,調(diào)入鹽、味精打勻,倒入魚面,擺上生姜片。蒸籠燒開水,將魚盤放入,用小火蒸8分鐘,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。
3、豬蹄蔥白煮豆腐
豬蹄一只,蔥白二節(jié),豆腐60克,黃酒30毫升,將豬蹄洗凈切開,與蔥白,豆腐同放砂鍋內(nèi)加水適量,文火煮30分鐘,再倒入黃酒,加入量食鹽,可下乳,或王不留行15克,豬蹄2只,同燉,飲湯食用。
4、木瓜花生大棗湯
木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi),放入片糖,待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起