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男性腰不好吃什么?哪些食物適合腰不好的人吃?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 13:29 男性淡菜豬腎

我們生活中的食物有很多,不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,相信大家應(yīng)該都吃過(guò)各種各樣的食物,生活中有些人的腰不好,那你們知道哪些食物適合腰不好的人吃呢?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下適合男性腰不好的人吃的。

男性腰不好吃什么?哪些食物適合腰不好的人吃?(1)

1、適合腰不好的人吃

1、淡菜

淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?!峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎,益血填精”.《本草匯言》亦云:“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類(lèi),氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人,食之最宜。

2、豬腎

豬腎性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”.《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟,治耳聾”.水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

3、羊肉

羊肉對(duì)腎虛腰痛等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體,對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎,補(bǔ)精血,可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。

4、栗子

栗子性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。

5、核桃仁

核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng),主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載,核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門(mén)”(命門(mén)居于腎內(nèi),命門(mén)火盛則陽(yáng)強(qiáng)),故能緩解腎虛。

建議男人們平時(shí)可以去買(mǎi)一些新鮮的枸杞,每天放幾粒在水杯里面,直接用開(kāi)水沖泡,等水溫降到一定程度后直接飲下即可。因?yàn)殍坭接醒a(bǔ)腎養(yǎng)肝之功效,還可以壯筋骨緩解腰痛,是男人必備的養(yǎng)生保健食物。

2、男性腰痛吃什么好

1、維生素B

維生素B可以幫助減緩神經(jīng)及肌肉疼痛,如果攝取不足,則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括全谷類(lèi)(未精制)、肉類(lèi)、酵母、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、馬鈴薯、綠色蔬菜等。

2、色氨酸

色氨酸可以增加腦中血清素的含量,對(duì)穩(wěn)定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物,如米飯、馬鈴薯、番薯、面食、面包、饅頭等。

3、預(yù)防腰痛的食物

1.谷類(lèi)

米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、面包、燕麥、谷類(lèi)點(diǎn)心等。

2.豆類(lèi)

大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干類(lèi)制品等。

3.蔬菜

胡蘿卜、白蘿卜、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。

4.水果

蘋(píng)果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等。

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