痛經(jīng)是很多女人都有的情況，女性痛經(jīng)是會(huì)嚴(yán)重的身體不適，對(duì)工作和生活都有一定的影響。其實(shí)女性痛經(jīng)主要是因?yàn)楸ｐB(yǎng)不當(dāng)或者體質(zhì)特殊引起的，平常多進(jìn)行療養(yǎng)就能夠很好的緩解這種現(xiàn)象，那么哪些食療方能有效的緩解痛經(jīng)呢?按摩哪些穴位能緩解痛經(jīng)呢?

1、治療痛經(jīng)的食療方

益母膏：經(jīng)前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。

烏雞湯：雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

鱉魚(yú)：常食鱉魚(yú)治痛經(jīng)，對(duì)散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多，但進(jìn)服時(shí)，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。

牡丹花根：月經(jīng)不調(diào)又有痛經(jīng)者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。

玉簪花：無(wú)論何種痛經(jīng)，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。

痛經(jīng)是很多女人的噩夢(mèng)，大家可以試試上文中小編推薦的食療方哦，能有效的幫你緩解。下面我們一起去看看怎么通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解痛經(jīng)呢?

2、按摩穴位緩解痛經(jīng)

1、血海穴。屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

2、子宮穴。它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開(kāi)正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。

3、太沖穴。位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

4、三陰交穴。位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按摩方法：用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開(kāi)始，月經(jīng)來(lái)潮后停止。非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。

總結(jié)：很多女人都深受痛經(jīng)的困擾，大家可以通過(guò)食療和按摩穴位來(lái)進(jìn)行緩解哦。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來(lái)幫助。

3、能緩解痛經(jīng)的茶飲

一、紅棗姜茶

紅棗姜茶溫中止痛，適用于寒性痛經(jīng)。

做法：

1、將姜24克，紅棗30克，花椒9克全部準(zhǔn)備好。

2、將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。

二、三花茶

三花茶有活血調(diào)經(jīng)，理氣止痛的效果，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，腹脹痛，閉經(jīng)等癥。

具體的做法：

1、準(zhǔn)備好玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。

2、將玫瑰花、月季花、紅花研成粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時(shí)溫服，連服數(shù)日，以在行經(jīng)前幾日服用為宜。