生活中男人的壓力都非常大，也很容易就出現(xiàn)了陽痿早泄這樣的問題，早泄是男人常見的性功能障礙問題之一，是男人在行房的時(shí)候，射精太快的一種癥狀，對男人的尊嚴(yán)打擊很大，那么，男人頻繁早泄怎么調(diào)理好？男性早泄如何心理調(diào)節(jié)？

1、早泄的自我調(diào)理

1.早泄患者要注意心理調(diào)節(jié)

早泄與精神因素也有一定關(guān)系，在心理緊張、工作壓力大的情況下都可能導(dǎo)致早泄的出現(xiàn)。因此，男性朋友首先要培養(yǎng)好平穩(wěn)的心態(tài)，避免情緒因素影響性功能。

2.早泄患者可嘗試按摩前列腺

早泄患者可嘗試前列腺按摩的方法來治療早泄，前列腺按摩有助舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液排除，有助緩解早泄癥狀。

3.早泄患者要加強(qiáng)體育鍛煉

早泄患者要加強(qiáng)體育鍛煉，缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，對性功能也會有影響。早泄患者可以參加慢跑、游泳、球類運(yùn)動等比較簡單易行的運(yùn)動項(xiàng)目。

4.早泄患者要注意飲食調(diào)理

飲食調(diào)理也是緩解早泄的好方法，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)精的食物，如韭菜、羊肉、魚蝦、海帶等。這類食物含有豐富的鋅元素，鋅是精液中的重要成分，鋅元素還能提高人體免疫力。

5.早泄患者注意穩(wěn)定情緒

早泄患者要學(xué)會排解壓力，與伴侶充分溝通，避免由于精神壓力刺激令早泄癥狀加重。

2、按摩療法治早泄

1、自我保健療法：點(diǎn)按兩側(cè)三陰交，輪流進(jìn)行，點(diǎn)按時(shí)做收腹提肛動作。每日1－2次，每次30－40分鐘；

2、坐式療法：患者取坐式，閉目放松，取上星、百會、通天、肩井、中府、神門、勞宮等，手法采用點(diǎn)、按、揉、拿、振顫等手法，每次30－40分鐘；

3、俯臥式療法：患者取俯臥式，腰帶松開，閉目，全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關(guān)、環(huán)跳、昆侖、委中。手法應(yīng)用點(diǎn)、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30－40分鐘，每周5次，堅(jiān)持治療1個月；

4、仰臥式療法：患者取仰臥式，閉目，全身放松。取穴為中脘、氣海、關(guān)元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點(diǎn)按、點(diǎn)揉、搓拿、點(diǎn)切等手法。每次30－40分鐘，每周5次，堅(jiān)持1個月為1療程。