在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，失眠已成為困擾許多人的常見健康問題。博醫(yī)匯的鄭盈盈中醫(yī)，憑借其深厚的中醫(yī)理論知識與豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，在失眠的調(diào)理方面頗有建樹，為眾多失眠患者帶來了希望與康復(fù)的曙光。

一、失眠的中醫(yī)認(rèn)識

中醫(yī)認(rèn)為，失眠又稱為 “不寐”，其病因病機(jī)較為復(fù)雜。人體的陰陽失調(diào)是導(dǎo)致失眠的關(guān)鍵因素之一。正常情況下，白天陽氣盛，人處于清醒活動狀態(tài)；夜晚陰氣盛，陽氣入陰則人能安然入睡。若陰陽失交，陽不入陰，就會引發(fā)失眠。此外，情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸失度、病后體虛等也均可影響心神而致失眠。例如，長期的焦慮、抑郁等不良情緒可導(dǎo)致肝郁化火，擾動心神；暴飲暴食，過食肥甘厚味或辛辣刺激性食物，易釀生痰熱，上擾心神；過度勞累或長期缺乏運(yùn)動，會耗傷氣血，心脾兩虛，無法濡養(yǎng)心神；而久病之后，正氣虧虛，心腎不交，也會出現(xiàn)失眠癥狀。

二、鄭盈盈中醫(yī)的調(diào)理方法

1、精準(zhǔn)辨證論治

鄭盈盈中醫(yī)在接診失眠患者時，首先會進(jìn)行詳細(xì)的問診、望診、聞診和切診，以全面了解患者的病情。通過對患者的癥狀表現(xiàn)、舌象、脈象等綜合分析，辨別其所屬的中醫(yī)證型，如肝郁化火型、痰熱內(nèi)擾型、心脾兩虛型、心腎不交型、陰虛火旺型等。針對不同的證型，制定個性化的治療方案。

對于肝郁化火型失眠，患者常表現(xiàn)為失眠多夢，甚至徹夜不眠，急躁易怒，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干口苦，便秘溲赤等癥狀。鄭盈盈中醫(yī)多采用疏肝瀉火、鎮(zhèn)心安神之法，常用方劑如龍膽瀉肝湯加減，以龍膽草、黃芩、梔子清瀉肝火，澤瀉、木通、車前子導(dǎo)熱下行，當(dāng)歸、生地養(yǎng)血滋陰，柴胡疏肝理氣，生甘草調(diào)和諸藥，再根據(jù)患者具體情況酌加龍骨、牡蠣等重鎮(zhèn)安神之品。

若為痰熱內(nèi)擾型，癥見心煩不寐，胸悶脘痞，泛惡噯氣，伴口苦，頭重，目眩等。治以清化痰熱、和中安神，方用黃連溫膽湯加減。以半夏、陳皮、茯苓、枳實(shí)理氣化痰，和胃降逆；黃連、竹茹清熱化痰除煩；生姜、大棗、甘草益脾和胃，使痰熱得清，胃氣得和，心神自安。

2、中藥調(diào)理

中藥在失眠的調(diào)理中起著核心作用。鄭盈盈中醫(yī)會根據(jù)辨證結(jié)果精心組方用藥，注重藥物的配伍與劑量的精準(zhǔn)把握。除了上述針對不同證型的經(jīng)典方劑加減運(yùn)用外，還常常選用一些具有安神定志作用的中藥，如酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤等。酸棗仁味甘、酸，性平，歸肝、膽、心經(jīng)，具有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗的功效，是治療失眠的常用藥，可單味使用，也可與其他藥物配伍，如與知母、茯苓、川芎等組成酸棗仁湯，用于肝血不足、虛熱內(nèi)擾之虛煩失眠。柏子仁養(yǎng)心安神，潤腸通便，適用于心陰不足、心血虧虛所致的失眠多夢，常與酸棗仁、當(dāng)歸、茯神等配伍。遠(yuǎn)志寧心安神，祛痰開竅，交通心腎，可佐助主藥增強(qiáng)安神之力。合歡皮解郁安神，活血消腫，對于因情志不暢引起的失眠有較好療效，可與夜交藤等合用。夜交藤養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)，能引陽入陰而治失眠，常與其他安神藥同用。

3、針灸推拿輔助

針灸推拿也是鄭盈盈中醫(yī)調(diào)理失眠的重要手段。通過針刺特定穴位，可調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，平衡陰陽，寧心安神。常用穴位有百會、神庭、印堂、四神聰、內(nèi)關(guān)、神門、三陰交等。百會位于頭頂，為諸陽之會，可升陽舉陷，寧心安神；神庭能寧神醒腦；印堂可醒腦開竅；四神聰為健腦安神之要穴；內(nèi)關(guān)寬胸理氣，寧心安神；神門為心經(jīng)原穴，可寧心安神；三陰交為肝、脾、腎三經(jīng)交會穴，能健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，安神定志。根據(jù)患者的具體情況，采用適當(dāng)?shù)尼槾淌址?，如補(bǔ)法、瀉法或平補(bǔ)平瀉法，留針一定時間，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、安神助眠的目的。

推拿按摩則通過手法作用于人體體表的特定部位，以緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。鄭盈盈中醫(yī)常采用頭部按摩，如揉按百會、神庭、印堂等穴位，再配合梳理頭皮，可放松頭部神經(jīng)，改善腦部血液循環(huán)，減輕失眠癥狀。此外，還可按摩心經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)等經(jīng)絡(luò)循行部位，以及足底的涌泉穴等，起到調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)睡眠的作用。

4、飲食與生活調(diào)養(yǎng)

在中醫(yī)調(diào)理失眠的過程中，飲食與生活調(diào)養(yǎng)同樣不可或缺。鄭盈盈中醫(yī)會根據(jù)患者的體質(zhì)和證型，給予個性化的飲食建議。對于肝郁化火型失眠患者，建議飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可適當(dāng)多吃一些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、蘿卜等。痰熱內(nèi)擾型患者則應(yīng)少吃甜食、油膩食物，可多食冬瓜、薏苡仁、綠豆等清熱化痰之品。心脾兩虛型患者可多食用一些健脾養(yǎng)心的食物，如紅棗、桂圓、山藥、蓮子等。心腎不交型患者可適當(dāng)食用一些滋陰降火、交通心腎的食物，如百合、銀耳、黑芝麻等。

同時，鄭盈盈中醫(yī)強(qiáng)調(diào)規(guī)律的生活作息對于失眠調(diào)理的重要性。囑咐患者保持固定的睡眠時間，早睡早起，避免熬夜。睡前避免劇烈運(yùn)動、過度興奮或緊張，可適當(dāng)進(jìn)行一些放松身心的活動，如聽輕柔的音樂、泡熱水澡、閱讀輕松的書籍等。營造安靜、舒適、光線適宜的睡眠環(huán)境，也有助于提高睡眠質(zhì)量。

博醫(yī)匯鄭盈盈中醫(yī)在失眠的中醫(yī)調(diào)理方面，以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，通過精準(zhǔn)辨證論治、中藥調(diào)理、針灸推拿輔助以及飲食與生活調(diào)養(yǎng)等綜合方法，為失眠患者提供了全面、系統(tǒng)、個性化的治療方案，幫助患者重新找回優(yōu)質(zhì)睡眠，恢復(fù)身心健康，讓中醫(yī)智慧在失眠治療領(lǐng)域綻放光彩，為廣大失眠患者帶來了福音。

福州博醫(yī)匯

鄭盈盈  主治醫(yī)師

擅長：綜合內(nèi)科，擅長針?biāo)幣浜现委煶Ｒ娂膊∫约皟?nèi)科雜病。主治脾胃病、肝膽病、失眠、呼吸道疾病、婦科、皮膚病、肥胖癥等。

坐診時間：周一、三、四、五，下午晚上；周二、六，上、下午。