何為空腹血糖？就是禁食8-10小時后所測的血糖，即早上空腹狀態(tài)下的血糖。而午餐前和晚餐前的血糖不在空腹血糖范疇。有不少糖尿病患者都會遇到空腹血糖高的煩惱，如果空腹時出現血糖高的現場，這意味著這一天的血糖都會處于紅色高值階段。

很多患者遇到這種情況就陷入不淡定狀態(tài)，往往只是增加藥物劑量或加強活動量，卻忽視了隱藏在空腹血糖高背后的真相。下面就為大家詳細分析6大空腹血糖高的原因和解決辦法，幫助大家盡快尋找到影響空腹血糖升高的原因，對癥處理。

1、工作太忙導致晚餐時間過晚，晚餐吃太多或者在睡前給自己加餐(空腹時間不足8個小時)會導致第2天空腹血糖偏高。

對策：合理飲食，盡量做到按時進餐，三餐能量熱卡按照1/3、1/3、1/3或1/5、2/5、2/5配餐比例，睡前不加餐（除非低血糖），即使睡前加餐也要把晚餐的能量分到睡前加餐的能量中。

2、晨練不正確也會影響空腹血糖。有的患者有早起后鍛煉身體的習慣，其實運動之后的血糖一般會下降的，但還是存在一定情況，就是可能是在運動中發(fā)生了輕度低血糖，低血糖又導致反應性血糖升高。

對策：空腹不運動前測血糖才能真實反映你的空腹血糖水平。

3、精神壓力和焦慮情緒，可能會引起失眠。負面情緒、焦慮、失眠會導致次日早上的血糖上升。

對策：調節(jié)好心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保持睡眠時間在6-8小時之間。

4、發(fā)生急性感染或外傷或某些特殊疾病等應激因素導致血糖升高。

對策：發(fā)生以上情況需要盡快至醫(yī)院就診、對癥處理，避免血糖長期處于高值階段，而不是隨意調整降糖藥。

5、另一個導致糖友清晨空腹血糖升高的因素，叫作“黎明現象”?；颊咴谝归g血糖控制尚可，且無低血糖的情況下，于黎明時（清晨3～9時）由于各種升糖激素（如生長激素、糖皮質激素等）分泌增多，導致肝糖原輸出過多，引起清晨空腹血糖升高。

對策：可以在睡前散散步、做做有氧運動，運動后續(xù)降糖效應長達8小時；增加口服降糖藥劑量或者換用降空腹血糖更強一點的降糖藥；增加中效或長效胰島素劑量，結合胰島素起效與作用達峰時間，調整胰島素注射時間。注意：注射前需要加睡前小吃(半杯牛奶和兩塊餅干)，以避免注射胰島素后的低血糖發(fā)生。

6、蘇木杰現象，患者在凌晨三點左右出現低血糖時，身體會啟動保護機制，體內的糖皮質激素、胰高血糖素、腎上腺素等升高血糖的激素分泌增多，從而引起繼發(fā)性高血糖，這就是蘇木杰效應。這種效應可使清晨的空腹血糖隨之升高。

對策：應該減少降糖藥物的用量，以避免凌晨低血糖的發(fā)生。 具體用藥請一定與自己的主治醫(yī)生溝通，禁止自行停藥、換藥。睡前運動量也相應減少，比如之前散步一小時的改為半小時，從而避免夜間低血糖，進而也就避免了反跳性空腹高血糖。

空腹血糖高的問題說大不大，說小不小，所以更加需要找到空腹血糖高的原因和解決辦法，如果自己實在沒辦法確定是怎么回事，請盡快去醫(yī)院就診，專業(yè)的疾病由專業(yè)的醫(yī)生診斷，并配備一臺便捷、精準的血糖儀，可以入手一臺三諾愛看動態(tài)血糖儀，不扎手指測血糖，無須校準，通過硬幣大小傳感器，每3分鐘測出血糖值，持續(xù)監(jiān)測長達15天，并向智能手機提供數據，還具備異常風險預警、個性化設置血糖提醒范圍、智能健康管家等功能，為患者提供控糖建議，輔助患者進行健康管理，操作也很簡單，請大家為了健康，每日做好血糖控制和數值監(jiān)控，讓自己盡早回到控糖正軌上。