現(xiàn)代人由于飲食不均衡、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因,很容易出現(xiàn)便秘的情況,而便秘又是導(dǎo)致痔瘡的常見(jiàn)誘因之一,很多痔瘡患者往往同時(shí)會(huì)伴有便秘的癥狀。那么,便秘會(huì)為什么導(dǎo)致痔瘡?又該如何防治便秘與痔瘡呢?

昆明東大肛腸醫(yī)院肛腸科席主任指出,便秘之所以會(huì)誘發(fā)痔瘡,一方面是因?yàn)楸忝貢r(shí),干燥的糞便通過(guò)腸道,使直腸黏膜下層的靜脈受到壓迫,直腸肛門(mén)靜脈血液回流出現(xiàn)障礙。另一方面是便秘時(shí),排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng),患者用力屏氣,腹壓增高,同樣會(huì)造成直腸肛門(mén)靜脈回流受阻,久而久之就易形成痔瘡。而反過(guò)來(lái),痔瘡?fù)瑯右矔?huì)加重便秘的情況。因此,在日常生活中防治便秘與痔瘡,應(yīng)牢記以下幾點(diǎn):

1、避免久坐久站,長(zhǎng)期久坐久站會(huì)導(dǎo)致直腸靜脈血液回流不暢,因此建議需要久坐久站的人群,隔一段時(shí)間后要起來(lái)活動(dòng)一下,有利于輕松排便,預(yù)防痔瘡。

2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,不要憋便,排便時(shí)不要玩手機(jī)、久蹲,要盡力縮短排便時(shí)間。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,良好的飲食習(xí)慣可以讓大便柔軟,利于排出。日常飲食中應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物,多喝水,少吃辛辣刺激性食物及肥甘厚味、炙烤食物。

4、加強(qiáng)鍛煉,經(jīng)常參加體育活動(dòng),如快走、慢跑、跳繩、太極拳、廣場(chǎng)舞等,可以調(diào)和人體氣血,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善盆腔充血,防止便秘和痔瘡的發(fā)生。

5、常做提肛運(yùn)動(dòng),經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)肛門(mén)括約肌的肌力、加速靜脈回流,改善局部的血液循環(huán),避免痔靜脈不通暢而形成痔瘡。而且做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí),呼吸能使腹肌有規(guī)律放松和收緊,通過(guò)肛門(mén)有節(jié)奏運(yùn)動(dòng),能有效刺激腸壁的感覺(jué)末梢,從而加速腸道蠕動(dòng),有助于排便。

6、保持肛門(mén)周?chē)鍧?保持個(gè)人衛(wèi)生,保證肛門(mén)周?chē)鍧?勤換洗內(nèi)褲,每次排便后可用溫水清洗肛門(mén)或進(jìn)行溫水坐浴,可以減少局部感染,促進(jìn)肛周血液循環(huán),預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

最后席主任提醒,便秘與痔瘡關(guān)系密切,便秘可引發(fā)痔瘡,同時(shí)痔瘡也可加重便秘。因此無(wú)論是便秘還是痔瘡,都應(yīng)該正確對(duì)待,及時(shí)合理地預(yù)防和治療,以免影響身心健康。