甜酸苦辣咸、煎炒燜燉煮，我們的胃每天都在消化著各種食物，在你還沒(méi)出生的時(shí)候，它就已經(jīng)在工作了。天津?yàn)I江肛腸醫(yī)院指出，胃部看似強(qiáng)大，但實(shí)際上它脆弱又“任性”，如果你不好好對(duì)待它，它也不會(huì)讓你好過(guò)。

天津?yàn)I江肛腸醫(yī)院講述6種“喂”出來(lái)的變形胃

1、彈簧胃

“餓扁了”、“吃撐了”是不少上班族的飲食常態(tài)，這種饑一頓飽一頓的進(jìn)食規(guī)律，使胃該休息時(shí)沒(méi)休息、該運(yùn)動(dòng)時(shí)不運(yùn)動(dòng)，而是像彈簧一樣被不斷“擠壓”。

餓得太久，胃酸增多，會(huì)損害胃黏膜，導(dǎo)致胃糜爛甚至胃潰瘍;吃得過(guò)飽，會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃下垂，出現(xiàn)消化不良。

同時(shí)，“彈簧胃”的胃內(nèi)感知也會(huì)發(fā)生變化，比如，還沒(méi)吃就感覺(jué)飽了，從而影響正常進(jìn)食。

2、壓力胃

現(xiàn)代人生活、工作壓力大，很容易觸動(dòng)消化系統(tǒng)的“神經(jīng)”，漸漸招來(lái)胃病。在中青年群體中，因精神壓力大導(dǎo)致的功能性消化不良占絕大多數(shù)。

胃腸道是最能表達(dá)情緒的器官，長(zhǎng)期處于緊張和壓抑的情緒中，會(huì)引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，削弱胃粘膜保護(hù)屏障功能，造成胃功能受損，導(dǎo)致慢性胃病。

3、煙酒胃

酒精中的乙醇能對(duì)胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發(fā)生胃炎、胃出血。

愛(ài)喝白酒的人得食道惡變、胃惡變風(fēng)險(xiǎn)高。尤其是原本就有消化道疾病的人群，更易因飲酒等原因?qū)е挛覆“l(fā)作。

同時(shí)，煙草也是胃的一個(gè)勁敵。煙草中的尼古丁、焦油和其他化學(xué)物質(zhì)，會(huì)刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，導(dǎo)致胃炎或潰瘍的發(fā)生。

4、垃圾胃

大魚(yú)大肉、油炸等高脂肪食物，會(huì)給我們的胃造成巨大的消化負(fù)擔(dān)。食用過(guò)多加工的肉類(lèi)食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會(huì)增加患胃ai的風(fēng)險(xiǎn)。

相比水果蔬菜而言，高脂食物更難消化。一旦消化不了，就會(huì)出現(xiàn)消化不良或胃食管反流等情況。

5、熬夜胃

經(jīng)常熬夜，睡眠不足，會(huì)對(duì)胃的健康造成巨大影響，因?yàn)槲葛つど掀ぜ?xì)胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次，這個(gè)過(guò)程一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。

如果經(jīng)常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)能力就會(huì)受到影響。

6、藥物胃

很多藥物也會(huì)直接或間接地?fù)p傷胃黏膜，引起炎癥和潰瘍。

比如，阿司匹林和布洛芬等藥物，如果不經(jīng)醫(yī)囑長(zhǎng)期大量使用，會(huì)對(duì)胃腸造成刺激、損傷，并逐漸引起急性胃粘膜病變。

天津?yàn)I江肛腸醫(yī)院講述好胃是養(yǎng)出來(lái)的

1、規(guī)律飲食

定時(shí)定量，是養(yǎng)胃的“金科玉律”。每日三餐一定要準(zhǔn)時(shí)，避免饑一頓飽一頓，三餐的時(shí)間建議按照以下標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行：

早餐 6:30~8:30

午餐 11:30~13:30

晚餐 18:00~20:00

外出就餐時(shí)，每次少盛一點(diǎn)，吃飯前喝杯水或是喝碗湯，都可避免吃撐。

2、搭配飲食

蔬菜、水果、牛奶(溫?zé)?、粗糧是公認(rèn)的養(yǎng)胃好食材，當(dāng)然也少不了適量的雞鴨魚(yú)肉以補(bǔ)充動(dòng)物蛋白;不建議食用腌制、煙熏過(guò)的食品，煙酒能戒則戒。

3、飯后散步

所謂飯后百步走，活到九十九。沒(méi)有胃下垂困擾的人，飯后1小時(shí)做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)有助于消化，躺在沙發(fā)上則容易發(fā)胖。

4、心情愉悅

好心態(tài)不僅有助緩解焦慮的情緒，還有利于改善胃腸功能。建議生活中保持開(kāi)朗、樂(lè)觀的心態(tài)。