瑜伽知識(shí)科普專題

哪些瑜伽動(dòng)作能瘦身塑形？塑形瑜伽怎么練習(xí)有效果？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：61利用瑜伽瘦身塑形是不少女生的想法，當(dāng)然很多女性已經(jīng)在堅(jiān)持練習(xí)瑜伽了。雖然說(shuō)瑜伽非常熱門(mén)，但并不代表練習(xí)瑜伽就能夠取得理想的效果，這與個(gè)人掌握的瑜伽技巧、堅(jiān)持程度...... [查看詳情]

女生怎么練瑜伽能夠瘦身？有氧減肥瑜伽怎么練習(xí)？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：76女性如果想要獲得完美的身材，那么最健康的方式是運(yùn)動(dòng)鍛煉。不過(guò)不同的運(yùn)動(dòng)在消耗熱量和塑身效果方面差異比較大，其中瑜伽屬于瘦身效果比較好的一種，只要掌握正確方式堅(jiān)持...... [查看詳情]

練習(xí)瑜伽瘦身需要注意什么？瑜伽瘦身練習(xí)的步驟是什么？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：52很多人都知道運(yùn)動(dòng)是瘦身減肥的有效方式，而且有些運(yùn)動(dòng)對(duì)于塑形還有很好的作用，這其中就包括瑜伽。很多女生都非常喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽也的確能夠取得理想的...... [查看詳情]

哪些豐胸瑜伽動(dòng)作效果好？怎么練習(xí)瑜伽能夠豐胸？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：54瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)歷史非常悠久，但真正流行起來(lái)是近些年?？茖W(xué)合理的鍛煉瑜伽具有多種好處，當(dāng)然不同的類型的瑜伽起到的效果也不盡相同。但一般瑜伽的瘦身、養(yǎng)心、美顏以及豐胸...... [查看詳情]

美胸瑜伽動(dòng)作包括哪些？保障乳房健康要做到什么？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：65對(duì)于每個(gè)女人來(lái)說(shuō)，乳房健康和胸部大小都是非常重要的方面，一些胸小的女性可以通過(guò)胸部按摩、飲食、運(yùn)動(dòng)或者隆胸術(shù)等方式來(lái)豐胸，但至于選擇何種方式則是根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況...... [查看詳情]

產(chǎn)后瑜伽什么時(shí)候開(kāi)始合適？產(chǎn)后什么時(shí)候做瑜伽最合適？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：48無(wú)論女性孕前身材多么完美，孕期多么注意身材保養(yǎng)，但是生產(chǎn)后身材還是多少會(huì)有所變形，特別是肚子上會(huì)有一圈頑固的贅肉很難下去，所以有些孕婦產(chǎn)后就會(huì)通過(guò)練習(xí)瑜伽的方式...... [查看詳情]

瑜伽怎么做能夠改善胸部？女人怎么練瑜伽能豐滿胸部？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：73瑜伽在現(xiàn)代是一種頗受歡迎的運(yùn)動(dòng)，很多女性對(duì)于瑜伽更是情有獨(dú)鐘。據(jù)說(shuō)練習(xí)瑜伽能夠瘦身減肥，而且還有利于胸部發(fā)育，幫助女性塑造完美可愛(ài)身材。當(dāng)然，長(zhǎng)期合理練習(xí)的確有...... [查看詳情]

具有豐胸功效的瑜伽姿勢(shì)有哪些？瑜伽怎么練習(xí)有豐胸效果？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：51很多女性伙伴練習(xí)瑜伽的很重要的目的就是塑造完美可愛(ài)身材，也就是前凸后翹的魔鬼身材。根據(jù)研究表示瑜伽對(duì)于瘦身豐胸的確有一定的效果，不過(guò)也是因人而異而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持正...... [查看詳情]

瑜伽初學(xué)者要注意哪些事項(xiàng)？如何找到合適自己的瑜伽？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：56對(duì)于想要學(xué)習(xí)瑜伽的初學(xué)者而言，掌握基本瑜伽練習(xí)事項(xiàng)和學(xué)習(xí)技巧是非常重要的事情。瑜伽體系比較復(fù)雜，所以需要選擇合適自己的瑜伽類型，長(zhǎng)期堅(jiān)持正確練習(xí)具有多方面益處。...... [查看詳情]

瑜伽怎么練習(xí)能夠瘦身？減肥瑜伽的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作有哪些？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：53對(duì)于想要瘦身的女性朋友來(lái)說(shuō)，練習(xí)瑜伽是一種不錯(cuò)的選擇。雖然說(shuō)瑜伽不像跑步、跳繩那些運(yùn)動(dòng)能夠快速效果熱量，但瑜伽的塑形效果卻是非常不錯(cuò)，因此建議是掌握正確方式后堅(jiān)...... [查看詳情]

做瑜伽前怎么熱身效果好？瘦腿瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：66練習(xí)瑜伽是不少女性的愛(ài)好，當(dāng)然很多男性朋友也練瑜伽。大多數(shù)女性練習(xí)瑜伽的目的之一就是瘦身塑形，希望能夠擁有可愛(ài)完美的身材。當(dāng)然了常見(jiàn)堅(jiān)持正確鍛煉當(dāng)然會(huì)有效果，所...... [查看詳情]

瘦腿瑜伽的體式有哪些？瑜伽練習(xí)搭配什么食物能瘦身？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：41對(duì)瑜伽有所了解的朋友都知道瑜伽運(yùn)動(dòng)的類別多，體式更是繁雜多樣，不同體式的難度不一同時(shí)起到的效果也不盡相同。其中一些瑜伽體式在減肥瘦身方面有較好的效果，非常適合需...... [查看詳情]

腰粗做什么瑜伽能瘦下來(lái)？瘦腰瑜伽的體式有哪些？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：62腰部脂肪多覺(jué)得是困擾不少女生的最大問(wèn)題之一，雖然有心減下去但不知道怎么減。專家表示，減肥瘦身方式很多，而對(duì)于使用減肥藥、吸脂術(shù)等方法要慎重，建議是利用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥...... [查看詳情]

什么是“門(mén)閂式”瑜伽？“門(mén)閂式”瑜伽怎么練習(xí)[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：91瑜伽是一門(mén)非常古老的運(yùn)動(dòng)了，發(fā)展至今已經(jīng)形成了很成熟的體系，當(dāng)然練習(xí)最多的就是最常見(jiàn)的瑜伽。堅(jiān)持科學(xué)合理地練習(xí)瑜伽具有多方面好處，當(dāng)然就包括塑形瘦身了，例如“門(mén)...... [查看詳情]

減肥瘦身瑜伽步驟有哪些？哪些瑜伽體式能夠瘦身塑形？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：53瑜伽能夠減肥瘦身這點(diǎn)已經(jīng)被得到證實(shí)，不過(guò)雖然有效果但具體到個(gè)人就是因人而異了。在控制飲食的基礎(chǔ)上堅(jiān)持正確的瑜伽練習(xí)那么必然會(huì)有瘦身結(jié)果，而一些瘦身瑜伽體式需要掌...... [查看詳情]

如何練習(xí)“心靈瑜伽”？練習(xí)心靈瑜伽有什么好處？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：53提起瑜伽大家很熟悉了，而且不少小伙伴還練習(xí)過(guò)。不過(guò)對(duì)于瑜伽的一些知識(shí)不知理解多少，例如瑜伽體系中瑜伽的類型，不同瑜伽側(cè)重的作用也不盡相同。例如熱瑜伽、心靈瑜伽等...... [查看詳情]

如何練習(xí)瑜伽來(lái)排毒清腸？太忙的人如何擠出時(shí)間做瑜伽？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：75腹部容易堆積脂肪是大家都非常熟悉的一點(diǎn)，不過(guò)腹部脂肪同時(shí)也是最難減下去的一類。如果想要健康瘦腹的話那么最佳的做法是進(jìn)行腹部鍛煉，而瑜伽運(yùn)動(dòng)中不少動(dòng)作是針對(duì)腹部的...... [查看詳情]

瑜伽運(yùn)動(dòng)減肥操怎么練習(xí)？瑜伽運(yùn)動(dòng)減肥操的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：75很多女生練習(xí)瑜伽的主要目前就是為了減肥瘦身，最終實(shí)現(xiàn)完美的身材，當(dāng)然有些人取得了理想的效果而有些人則發(fā)現(xiàn)沒(méi)用什么變化，實(shí)際上這與個(gè)人練習(xí)的技巧和堅(jiān)持的時(shí)間有關(guān)。...... [查看詳情]

哪些瑜伽動(dòng)作能矯正腿型？哪些運(yùn)動(dòng)的瘦腿效果最佳？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：58又直又長(zhǎng)的大長(zhǎng)腿是現(xiàn)代人最喜歡的一種標(biāo)配，但是并不是人人都能夠擁有。人人都很羨慕大長(zhǎng)腿，每個(gè)人都希望自己能夠擁有修長(zhǎng)美型的美腿，所以對(duì)于擁有美麗修長(zhǎng)的人總是很羨...... [查看詳情]

不同的減肥瑜伽體式步驟是什么？完整的減肥瑜伽姿勢(shì)怎么練習(xí)？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：66練習(xí)瑜伽能夠減肥是不少人都相信的，當(dāng)然也有人說(shuō)沒(méi)有效果。實(shí)際上作為有氧運(yùn)動(dòng)的瑜伽的確具有消耗熱量的作用，因此從理論上練瑜伽的確能夠瘦身，而最終效果與掌握的姿勢(shì)、...... [查看詳情]

孕婦練習(xí)瑜伽有哪些好處？孕婦瑜伽有哪些注意事項(xiàng)？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：51女性懷孕后身體會(huì)比較特殊，為了避免傷到腹中胎兒，很多運(yùn)動(dòng)也都不適合孕婦運(yùn)動(dòng)。瑜伽是相對(duì)很多運(yùn)動(dòng)而言比較溫和的運(yùn)動(dòng)，孕婦適量練習(xí)瑜伽對(duì)于自己和胎兒的健康是有很多好...... [查看詳情]

減肥瑜伽方法怎么練習(xí)？瑜伽減肥的小細(xì)節(jié)有哪些？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：50想要通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)減肥絕對(duì)是很多女生的想法，而長(zhǎng)期堅(jiān)持正確合理的練習(xí)對(duì)于瘦身塑形的確有比較好的效果。如果是自學(xué)的話則最好是參考比較權(quán)威的瑜伽減肥教程，掌握正確的...... [查看詳情]

椅子上怎么練習(xí)瑜伽？利用椅子練習(xí)瑜伽的技巧是什么？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：85如果想要不知不覺(jué)中將體重減下來(lái)，那么有必要在日常習(xí)慣中做出一些努力。對(duì)于長(zhǎng)期久坐辦公室的人，可以選擇坐在椅子上的時(shí)候進(jìn)行瑜伽練習(xí)，當(dāng)然椅子上的瑜伽并不會(huì)太復(fù)雜。...... [查看詳情]

怎樣利用瑜伽球鍛煉減肥？練習(xí)瘦身瑜伽的方法有哪些？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：73練習(xí)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)利用一些器材，其中大家都非常熟悉的就是瑜伽墊，此外瑜伽球是重要練習(xí)器材之一。所謂的瑜伽球就是用PVC柔軟材料制成的橡膠圓球，可用來(lái)練習(xí)多種...... [查看詳情]

久坐如何利用呼吸法減肥？瑜伽中的呼吸法是怎么回事？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：67對(duì)于一些不想劇烈運(yùn)動(dòng)但又想減肥的伙伴來(lái)說(shuō)，在健康減肥的常規(guī)方法中呼吸法是比較輕松的一種，主要是用來(lái)進(jìn)行腹部減肥練習(xí)。對(duì)于呼吸法能夠瘦腹可能很多人不是非常了解。那...... [查看詳情]