瑜伽知識(shí)科普專題

為什么男性也需要練習(xí)瑜伽？男性練習(xí)瑜伽的好處有哪些？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：51在瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上，很多人可能覺得瑜伽只適合女性，當(dāng)然這種想法存在誤區(qū)，而造成這點(diǎn)的很重要原因是瑜伽的特性——柔美性，當(dāng)然力量型瑜伽等除外了。男性練習(xí)瑜伽實(shí)際上也...... [查看詳情]

為什么練瑜伽能減肥？瑜伽練習(xí)的瘦身效果怎么樣？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：61很多人對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥這點(diǎn)持有懷疑，因?yàn)樽约簣?jiān)持鍛煉的一段時(shí)間并沒有明顯減少下，甚至一些還長胖了點(diǎn)?，F(xiàn)實(shí)中就有瑜伽練習(xí)者出現(xiàn)這種情況。實(shí)際上包括瑜伽在內(nèi)的運(yùn)動(dòng)可以減...... [查看詳情]

調(diào)理腸胃能練瑜伽嗎？怎么練習(xí)瑜伽能調(diào)理腸胃？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：58腸胃健康對(duì)于每個(gè)人都是十分重要的事情，大家也知道直接影響到腸胃健康的因素就是飲食，初次之外還有溫度、睡眠等生活習(xí)慣，實(shí)際上運(yùn)動(dòng)對(duì)腸胃健康也有重要影響。在調(diào)理腸胃...... [查看詳情]

練瑜伽的時(shí)哪些方法是不對(duì)的？怎么練習(xí)瑜伽才正確？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：80對(duì)于任何一向運(yùn)動(dòng)，如果想要達(dá)到理想的練習(xí)效果那么掌握正確的方式十分重要并且在運(yùn)動(dòng)過沖中要注意身體的保護(hù)。而日常生活中一些瑜伽練習(xí)者在一些練習(xí)事項(xiàng)上存在一些問題。...... [查看詳情]

瑜伽每天練習(xí)多久才夠？瑜伽練習(xí)多久才能減肥？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：85在瑜伽練習(xí)方面，一般初學(xué)者存在的疑問會(huì)比較多，例如要準(zhǔn)備什么東西、練習(xí)之前穿什么、練完之后怎么放松等等，尤其是對(duì)于一些瑜伽姿勢(shì)、練習(xí)時(shí)間長短等重要問題上更是如此...... [查看詳情]

孕婦用瑜伽球怎么練習(xí)好？孕婦什么時(shí)候坐瑜伽球？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：97瑜伽可以說是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)方式，其中一些基礎(chǔ)簡單的動(dòng)作適合每一位瑜伽練習(xí)者，而高難度動(dòng)作則需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來考慮了。對(duì)于孕婦來說，利用瑜伽球練習(xí)是不錯(cuò)...... [查看詳情]

哪些瑜伽事項(xiàng)要注意？如何才能健康練習(xí)瑜伽？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：72雖然是生活中很多妹子非常迫切的想要減肥瘦身，但是在減肥方式等方面一定要注意，避免給自己造成不利的影響，甚至是影響到身體健康。在瑜伽練習(xí)上一些注意事項(xiàng)需要了解同時(shí)...... [查看詳情]

怎樣練瑜伽能夠減肥？瑜伽減肥的動(dòng)作有哪些？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：51瑜伽是許多人都非常喜歡的一種鍛煉方式，很多人都經(jīng)常會(huì)通過練習(xí)瑜伽來幫助自己減肥瘦身，只是瑜伽的動(dòng)作是非常多的，所以許多人往往都不知道哪些動(dòng)作可以減肥瘦身，那么怎...... [查看詳情]

白領(lǐng)正確練習(xí)瑜伽的動(dòng)作是什么？辦公室瑜伽怎么做效果好？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：56對(duì)于長期久坐辦公室的女性而言，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式來避免贅肉堆積是十分重要的事情。而減肥專家建議女性可以選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)方式在辦公室閑暇的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，例如瑜...... [查看詳情]

瑜伽練習(xí)的基本動(dòng)作有哪些？堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的好處是什么？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：65日常生活中基本上每一種運(yùn)動(dòng)都有基礎(chǔ)的動(dòng)作，只有將基礎(chǔ)掌握好才能夠更好地進(jìn)行更深層次的鍛煉，例如瑜伽。瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)掌握基礎(chǔ)動(dòng)作是十分重要的，尤其是對(duì)于初學(xué)者來說。...... [查看詳情]

入行瑜伽需了解哪些事項(xiàng)？成為瑜伽老師前要注意什么？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：95在現(xiàn)代瑜伽可以說是一項(xiàng)非常流行的運(yùn)動(dòng)，因此也催生出不少瑜伽老師。目前開瑜伽館的話一般生意都還比較好，但前提是瑜伽老師要有專業(yè)的瑜伽教學(xué)實(shí)力，當(dāng)然還需要考慮其他多...... [查看詳情]

哪些技巧能加強(qiáng)瑜伽練習(xí)？練瑜伽要掌握哪些技巧？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：42在瑜伽練習(xí)方面，一些瑜伽老師表示如果練習(xí)者想要獲得理想的效果，那么很多時(shí)候就需要利用一些可以走“捷徑”的技巧。實(shí)際上也就是要了解關(guān)于瑜伽的練習(xí)事項(xiàng)和方法之類。那...... [查看詳情]

練瑜伽時(shí)正確呼吸有什么好處？瑜伽時(shí)如何正確呼吸？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：71相信大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都有一個(gè)深刻的感受就是如果呼吸沒有節(jié)奏那么將很難將鍛煉持續(xù)下去，例如慢跑。在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的呼吸是十分重要的事情，其中在練習(xí)瑜伽的時(shí)候也...... [查看詳情]

什么瑜伽動(dòng)作能增高？增高瑜珈動(dòng)作怎么練習(xí)？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：66如果說運(yùn)動(dòng)可以增高相信大家是清楚了，這點(diǎn)對(duì)于正在青春發(fā)育期的孩子更為明顯。一般說來只要骨垢線沒有完全閉合那么就具有再度長高的可能性，而運(yùn)動(dòng)無疑是健康有效的方式之...... [查看詳情]

女性瘦臀的瑜伽動(dòng)作是什么？女生怎么練習(xí)瑜伽能瘦身？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：49很多女性朋友之所以選擇瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很大程度上是為了讓形體變得更美，當(dāng)然其減肥瘦身是重要目的之一了。而瑜伽雖然不是最有效的減肥運(yùn)動(dòng)，不過在塑形方面的確尤其自己的優(yōu)...... [查看詳情]

在家如何練習(xí)高級(jí)瑜伽？高級(jí)瑜伽體式要注意什么？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：44瑜伽運(yùn)動(dòng)的體式可以說類型繁多、樣式五花八門，從最基礎(chǔ)的到高難度的各種都有，甚至一些姿勢(shì)都讓人感到有些怪異。很明顯，高級(jí)的瑜伽體式難度更高、危險(xiǎn)性也更大，所以不建...... [查看詳情]

新瑜伽老師需注意哪些？新瑜伽老師要掌握什么？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：55在現(xiàn)代當(dāng)瑜伽老師似乎是一門非常受歡迎的職業(yè)，而且在很多地區(qū)就業(yè)前景也非常好。與其他行業(yè)一樣，成為專業(yè)的瑜伽老師并不是件非常容易的事情，并且剛?cè)肼毜男妈べだ蠋熜枰?..... [查看詳情]

練習(xí)瑜伽為什么平衡不了？怎么練習(xí)瑜伽才能平衡？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：74一些練習(xí)瑜伽的伙伴可能會(huì)發(fā)現(xiàn)在練習(xí)一些姿勢(shì)的時(shí)候很難平衡下來，例如單腳站立式、倒立式等。通常情況下如果身體健康沒有什么問題的話那么無法平衡一般都是技巧掌握不夠，...... [查看詳情]

瑜伽減肥的飲食原則是什么？瑜伽減肥的誤區(qū)有哪些？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：56飲食習(xí)慣對(duì)于每個(gè)人都是十分重要的事情，尤其對(duì)于一些特殊的伙伴。通常建議在運(yùn)動(dòng)鍛煉之前進(jìn)行針對(duì)性的飲食，避免因?yàn)轱嬍扯绊戝憻挼男Ч?。例如練?xí)瑜伽的伙伴要注意每日...... [查看詳情]

練習(xí)瑜伽的感悟有哪些？如何利用瑜伽來平靜心態(tài)？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：55在瑜伽運(yùn)動(dòng)類型中有一種被稱之為冥想瑜伽，相信不少人曾經(jīng)還做過類似的動(dòng)作，也就是有些類似于西方佛陀日常的坐姿。冥想瑜伽重點(diǎn)在于沉浸其中進(jìn)行感悟，前提就是要靜下心來...... [查看詳情]

瑜伽減肥的飲食原則是什么？瑜伽減肥飲食需要注意什么？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：55對(duì)于瑜伽減肥練習(xí)者來說，日常生活習(xí)慣上很多方面都需要進(jìn)行一定的調(diào)整，如飲食。眾所周知如果想要健康有效的實(shí)現(xiàn)減肥，那么飲食和運(yùn)動(dòng)就必須有效配合，對(duì)于瑜伽減肥同樣如...... [查看詳情]

練瑜伽真的可以減肥嗎？練習(xí)瑜伽有哪些要注意的？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：63很多女性朋友練習(xí)瑜伽的很重要一點(diǎn)就是為了減肥，而據(jù)說練習(xí)瑜伽減肥的效果非常好。那么實(shí)際上如何呢？根據(jù)有關(guān)研究表示，練瑜伽在理論上減肥效果不錯(cuò)但是不明顯，而且瑜伽...... [查看詳情]

練習(xí)瑜伽需要注意什么？練習(xí)瑜伽有哪些注意事項(xiàng)？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：34瑜伽是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)方式，很多人喜歡練習(xí)瑜伽，練習(xí)瑜伽也有很好的塑形和修養(yǎng)身心的作用，但是瑜伽有很多種，每個(gè)人適合的類型也不同，所以在練習(xí)瑜伽的時(shí)候要注意很...... [查看詳情]

哪些瑜伽動(dòng)作能清腸？清腸瑜伽動(dòng)作怎么練習(xí)？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：46想要健康有效瘦身，那么合理飲食和堅(jiān)持鍛煉是必不可少的重要事情。運(yùn)動(dòng)的話通過出汗可以讓體內(nèi)的毒素隨著汗液排除，對(duì)于身體健康無疑非常有益。而瑜伽運(yùn)動(dòng)在排毒方面會(huì)有不...... [查看詳情]

瑜伽練習(xí)具體有哪些好處？瑜伽的美容效果怎么樣？[圖]更新時(shí)間：2018-12-13點(diǎn)擊次數(shù)：52瑜伽運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)代之所以如此流行最重要的原因恐怕就是練習(xí)瑜伽所帶來的好處，而且不少研究也表明堅(jiān)持進(jìn)行瑜伽練習(xí)對(duì)于身心健康有多種益處。需要說明的是，很多所謂的瑜伽功效...... [查看詳情]