游泳知識小百科專題

被曬黑怎么辦 游泳后如何曬后修復更新時間：2023-05-19點擊次數(shù)：1曬傷之后如果沒有脫皮的情況下，可以適當涂抹一些曬后修復乳液，可以緩解疼痛，并修復曬傷的皮膚，注意曬傷之后皮膚很脆弱，涂抹的時候動作要輕柔，不可以太用力，涂抹之前配合冰敷效果更好。

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夏天游泳后背曬傷了怎么辦 游泳如何防曬更新時間：2023-05-18點擊次數(shù)：1游泳造成皮膚曬傷的話，可以用冰敷在曬傷部位，同時擦一些氧化鋅劑或者乳膏，或者用西瓜皮涂抹在曬傷的地方，這樣在一定程度上能緩解曬傷造成的皮膚發(fā)紅不適。
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練完瑜伽可以游泳嗎 練完瑜伽多久可以游泳更新時間：2023-04-11點擊次數(shù)：3和其他運動一樣，練完瑜伽不可以馬上游泳，因為這個時候身體還沒恢復平靜，身上汗液也沒有完全干掉的情況下下水游泳的話，會造成健康隱患的。

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游泳會傷害眼睛嗎 游泳后眼睛紅怎么辦更新時間：2023-04-05點擊次數(shù)：4一般泳池的水中都含有氯和其他化學物質(zhì)，我們大部分配戴的都是軟性隱形眼鏡，軟性隱形眼鏡可吸收這些化學物質(zhì)，這種化學物質(zhì)會刺激人眼角膜、結(jié)膜而導致眼睛不適。... [查看詳情]

游泳會得紅眼病嗎 池水太臟細菌含量高更新時間：2023-04-05點擊次數(shù)：4游泳可能會得紅眼病。游泳時不戴泳鏡，甚至還故意睜眼潛入水中，會使眼睛受到外部刺激和細菌感染，從而引發(fā)紅眼病。
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女性游泳的好處有哪些 減脂改變體型改善內(nèi)分泌等更新時間：2023-04-05點擊次數(shù)：3游泳屬于一種有氧運動，長期性的游泳有利于塑造身型，不僅僅可以減肥健身，并且有利于身體健康增強抵抗力和免疫力，減輕工作壓力。60%的女性喜歡游泳主要原因是可以減肥，讓體型更加完美。
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每次游泳多長時間最合適 游泳時間長了會怎么樣更新時間：2023-04-05點擊次數(shù)：2運動的前30分鐘脂肪燃燒沒有達到高峰，30分鐘后開始高速消耗脂肪，也就是再進行30到40分鐘的訓練時間是比較有效的，所以大約需要游60到70分鐘。
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游泳鍛煉一周幾次合適 什么時候游泳效果好更新時間：2023-04-05點擊次數(shù)：4對于初學者來說每次游泳15-20分鐘即可；如果是正常鍛煉身體，一般來說每次游泳40分鐘左右即可；如果是進行游泳訓練，最長也不要超過兩個小時。
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游泳會加重濕氣嗎 游泳后如何排濕氣更新時間：2023-04-05點擊次數(shù)：6濕氣往往不是單獨存在的，濕氣遇寒則成寒濕，遇熱則成為濕熱，而且體外邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應外合，氣候潮濕的環(huán)境是濕氣的來源，長時間處于濕重的環(huán)境易傷陽氣，而游泳時在水里待太久的話，濕度大的環(huán)境身體會體液增加體內(nèi)濕氣的風險。
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一周游泳幾次可以減肥 哪種泳姿最能減肥更新時間：2023-04-05點擊次數(shù)：5游泳每小時的熱量消耗達到530千卡，屬于高耗能的有氧運動，只要能夠堅持進行鍛煉，減肥只是時間問題。游泳消耗的體能比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢復的時間。這樣才能保證不受傷的基礎上，完成減肥計劃。
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每次游泳多久減肥效果好 每天游泳一千米減肥嗎更新時間：2023-04-05點擊次數(shù)：3由于運動的前30分鐘脂肪燃燒沒有達到高峰，30分鐘后開始高速消耗脂肪，所以至少得30分鐘以上，之后再進行30到40分鐘的訓練時間是比較有效的，所以一共需要游60到70分鐘時間。
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游泳一小時消耗多少卡路里 游泳一個月能瘦多少斤更新時間：2023-04-05點擊次數(shù)：9游泳具體消耗多少卡路里與游泳的時間和游泳的強度有關(guān)。一般放松的游泳一小時能消耗335大卡，慢速游泳能消耗400大卡，快速高強度游泳一小時能消耗600大卡左右，一般的運動消耗的卡路里都與其運動的強度與時間有關(guān)，游泳也是一樣。
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游泳一個月能瘦多少斤 游泳減肥一周幾次更新時間：2023-04-05點擊次數(shù)：10人體每公斤脂肪大約能夠提供7200卡路里的熱量，如果每天游泳一個小時，那么50公斤的成年女性一個月大約能夠瘦5斤，70公斤的成年男性一個月大約能夠瘦7斤。
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怎么游泳可以減肥 保持在有氧運動心率區(qū)間無氧訓練更新時間：2023-04-05點擊次數(shù)：2初階者可以先連續(xù)游3分鐘，然后休息1～2分鐘，再游2組，每次也是3分鐘。進階者可以不間斷地均速地游10分鐘，中間休息3分鐘，再繼續(xù)，一共進行3組。高階者開始每組游20分鐘，完成3組，逐漸增加，直到增加到每次游30分鐘為止。
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游泳減肥效果好嗎 游泳的好處有哪些更新時間：2023-04-05點擊次數(shù)：2我們一次中等強度的游泳消耗530千卡的能量，10kg脂肪需要77000千卡能量消耗可以完成消耗，所以我們需要145次的游泳，前提是每次都能保證達到平均強度，所以時間是五個月左右。
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游泳可以減肥嗎 100千卡1分鐘14度水中,減少身體多余贅肉更新時間：2023-04-05點擊次數(shù)：3人在水中游泳時水流中的阻力會阻礙人體在水中自由游動，而人克服水流的阻力，這就需要消耗體力和熱量，這樣就有利于減少身體多余贅肉，而且經(jīng)常游泳的話，還能鍛煉胸背部位、雙手(腳)的肌肉。
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寶寶游泳水溫多少合適 寶寶游泳要注意什么更新時間：2023-04-04點擊次數(shù)：3嬰兒游泳的水溫不可超過39℃或低于33℃。出生2-10天，水溫控制在37～38℃最合適，之后逐漸降低。夏天水溫應保持在35℃左右，冬天應保持在37℃左右，春秋兩個季節(jié)需控制在36℃。... [查看詳情]

多大的寶寶可以游泳 哪些嬰兒不能游泳更新時間：2023-04-04點擊次數(shù)：3游泳在寶寶成長發(fā)育過程中，對寶寶的綜合能力的提升都十分有利，一般等寶寶滿三個月游泳合適。因為三個月的寶寶身體器官各方面發(fā)育都已經(jīng)比較完整，而太小的寶寶在人多的地方易受細菌侵害。
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寶寶游泳一次游多長時間 最長不超過10分鐘,過長疲勞至虛脫更新時間：2023-04-04點擊次數(shù)：4嬰兒游泳并非越久越好，畢竟嬰兒的運動量有限，游的時間太長，或者在水中運動過多，會造成嬰兒疲勞甚至虛脫，所以嬰兒游泳一般7-10分鐘為宜，不宜超過10分鐘。
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寶寶打預防針后可以游泳嗎 寶寶游泳要做哪些準備更新時間：2023-04-04點擊次數(shù)：4嬰兒游泳期間必須專人看護。對游泳保護圈進行安全檢查(型號、頸圈、保險按扣、漏氣否)。室溫在28℃，水溫在38℃左右，泳畢嬰兒要迅速擦干水跡，保溫，再進行撫觸。
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寶寶游泳時間多久合適 寶寶游泳幾天一次最好更新時間：2023-04-04點擊次數(shù)：3寶寶游泳是需要控制好時間的，幾個月大的孩子最好是在十分鐘左右，兩歲以上就是20分鐘，3-5歲保持在30分鐘即可，超過時間對寶寶的身體都是會有過多消耗的現(xiàn)象，適得其反，引起身體不適。
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寶寶游泳有什么好處 提高肺活量穩(wěn)情緒刺激骨骼等更新時間：2023-04-04點擊次數(shù)：3游泳無論對大人還是寶寶來說，都是一項非常好的運動，游泳的運動量很大，全身都在活動，而且在水中阻力大，很消化體力，正因為如此，游泳才能夠使身體得到鍛煉。
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掉發(fā)和洗發(fā)水有關(guān)嗎？游泳后一定要用洗發(fā)水洗頭嗎？更新時間：2022-10-27點擊次數(shù)：52想要發(fā)質(zhì)好發(fā)量多，一定要選對洗發(fā)水，我們?nèi)粘ＨベI洗發(fā)水的時候都很少注意養(yǎng)護的方面，一般都是習慣了用哪個牌子就一直用這個牌子，很少會嘗試新的洗發(fā)水，其實應該多嘗試新的洗發(fā)水... [查看詳情]

游泳時能戴隱形眼鏡嗎？軍訓可以戴隱形眼鏡嗎？更新時間：2022-07-27點擊次數(shù)：53隱形眼鏡也叫角膜接觸鏡，是一種戴在眼球角膜上，用以矯正視力或保護眼睛的鏡片。很多人為了美觀，喜歡戴隱形眼鏡，那么，游泳時能戴隱形眼鏡嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！本文... [查看詳情]

中耳炎是什么原因引起的 吸煙游泳免疫力下降感冒感染更新時間：2022-06-24點擊次數(shù)：34中耳炎是一種比較常見的病癥，它跟感冒有著直接的關(guān)系，有時候可能得個感冒就得上了中耳炎。中耳炎主要表現(xiàn)為聽力減退，聽力下降、自聽增強。表現(xiàn)為轉(zhuǎn)動頭部可時而改善，時而堵塞，耳痛。... [查看詳情]