眼睛浮腫是一種很常見的情況，如果你晚上喝了大量的水后第二天起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛腫了。眼睛浮腫可能會(huì)影響我們看東西的范圍，并且眼睛浮腫一點(diǎn)也不美觀。那有人知道有哪些可以消除眼睛浮腫的方法嗎？眼睛浮腫需要調(diào)理什么呢？

1、消除眼睛腫的方法

1、睡前認(rèn)真清潔眼圈。

2、可用有輕微緊膚性質(zhì)的冷藏小黃瓜，切片敷在眼皮上休息十分鐘。

3、用幾個(gè)枕頭采取高枕高睡法會(huì)自然消腫。

4、削成薄片的生薯或壓成茸敷眼15分鐘也是消腫的有效方法

如果眼睛比較容易腫，那么平時(shí)就多注意生活習(xí)慣。睡前不要吃過于重口味的食物，不要喝太多水，做一做眼部的按摩。平時(shí)注意用眼健康，不要總是盯著電腦或者手機(jī)，尤其是睡前不要躺著用手機(jī)。從而緩解眼睛腫脹問題。

2、眼睛腫要調(diào)理肺

中醫(yī)美容的專家提示，早晨出現(xiàn)眼睛腫，這個(gè)時(shí)候，不僅需要及時(shí)護(hù)膚，調(diào)理肺脾腎也是關(guān)鍵。要知道如果肺脾腎出現(xiàn)問題，就可能會(huì)讓你出現(xiàn)浮腫眼。那么，如何調(diào)理肺脾腎最有效?下文做了解讀。

熬夜時(shí)間長(zhǎng)，或者老年人由于血液循環(huán)功能降低，晨起可能會(huì)有眼皮略微腫脹，適當(dāng)休息會(huì)得以改善;而病理性水腫除了跟腎有關(guān)，還可能和肺、脾有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的水液在氣的推動(dòng)下在全身運(yùn)動(dòng)、代謝，這就是“氣化”，而氣化作用又跟肺、脾、腎三臟相關(guān)，關(guān)鍵在于腎。肺能疏通、調(diào)節(jié)水液運(yùn)行的通道，風(fēng)邪侵犯肺，宣發(fā)的功能就會(huì)受到影響，而不能通調(diào)水道、把水液散布到全身，水濕在局部停留，就可能發(fā)生水腫。脾主水谷運(yùn)化，外感水濕、脾陽被困，過食生冷或過度疲倦傷脾，造成脾虛，無法布散水精，也可造成水腫;而腎臟主水，腎陽是人體陽氣的根本，是一種熱動(dòng)力，能溫循水液并推動(dòng)它在人體中運(yùn)行，腎陽不足，水液停滯在肌膚，也能形成水腫。

中醫(yī)認(rèn)為過度勞累傷腎。在臨床上也發(fā)現(xiàn)過度勞累、感冒是腎炎發(fā)生的最常見誘因，因此要盡量避免過度勞累和感冒，以防發(fā)生腎炎或使原有的病情加重。此外，對(duì)于腎炎患者來說，還要注意以下三點(diǎn)：一是低鹽、清淡飲食，每天食鹽攝入量最好不要超過3克;二是少吃或不吃辛辣刺激性食物;三是注意休息，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，如踢足球、打籃球、長(zhǎng)跑，可做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳。

要想調(diào)理肺脾腎，就要打造健康生活方式，注意勞逸結(jié)合。只有你生活習(xí)慣好，才能調(diào)理好肺脾腎。中醫(yī)專家告訴你，我能的體內(nèi)有很多重要器官，如果養(yǎng)護(hù)不到位，膚質(zhì)就好下降，皮膚也會(huì)出現(xiàn)問題，所以要注意保養(yǎng)內(nèi)臟。

3、養(yǎng)眼明目的方法

1、藥膳調(diào)理

枸杞子茶：枸杞子10克，泡開水當(dāng)茶常喝。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，有明目的功效，常喝可以有效改善眼睛干澀、疲勞等癥狀。

雞肝菊花湯：雞肝40克小火慢煮半小時(shí)，再加菊花10克(單包)燒開，加入少許鹽調(diào)味即可。吃雞肝，喝湯，每天1次?？捎行燮?，提高視力。

2、按摩及其他

1.快速眨眼深呼吸：吸氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，慢慢地吸入空氣，直至飽和。吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，再慢慢地把氣吐干凈。

2.瞅鼻尖深呼吸：吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖。吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。

3.按壓穴位：閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。

4.冷熱交替：先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，反復(fù)幾次。

5.茶水敷眼：將毛巾浸入小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10～15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但切勿使茶水流入眼睛。注意茶水勿過熱，避免燙傷。

6.熱手敷眼：摩擦雙手直至發(fā)熱。然后閉上雙眼，用手掌蓋住眼部，勿用力壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天如此做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

7.常眨眼：眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天有意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛輕柔的按摩。

3、體育鍛煉

練瑜伽：瑜伽術(shù)不僅是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。

4、護(hù)眼措施

1.調(diào)整好光線：在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，則使眼睛易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

2.適時(shí)休息：如果你需要連續(xù)在電腦前工作6～8小時(shí)，應(yīng)每2～3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所或是讓眼睛離開電腦10～15分鐘。

3.調(diào)整電腦屏幕的亮度：電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)低屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。

4.讓眼睛好好休息：緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗敲?，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。

這些護(hù)眼秘訣，無論是健康飲食，還是按摩養(yǎng)護(hù)，都能讓你的眼疲勞，得到不錯(cuò)緩解效果。眼睛的健康，需要你在日常生活中，去注意調(diào)理和養(yǎng)護(hù)。因此，如果你眼睛經(jīng)常疲勞，就要多注意養(yǎng)護(hù)和保健啦。