子宮內(nèi)膜異位癥就是一種常見(jiàn)的婦科疾病，女性朋友患上這種疾病以后，總是會(huì)出現(xiàn)腹痛的癥狀，尤其是女子在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，身體會(huì)更加的難受，有些痛經(jīng)與子宮內(nèi)膜異位癥有關(guān)系的，那么，怎么判斷痛經(jīng)是不是子宮內(nèi)膜異位癥引起來(lái)的？來(lái)看了看。

1、子宮內(nèi)膜異位癥痛經(jīng)

痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜異位癥最突出的表現(xiàn)

所謂子宮內(nèi)膜異位，是指生長(zhǎng)在子宮內(nèi)壁上的內(nèi)膜不在其位，而是“移居”它處。它移到什么部位就會(huì)給什么部位帶來(lái)嚴(yán)重后果，同時(shí)也會(huì)給性生活帶來(lái)煩惱。

發(fā)生的部位多見(jiàn)于盆腔內(nèi)，卵巢上，但也可發(fā)生在盆腔以外的其它地方，如肺、肝、腎臟及皮膚等，這種情況好發(fā)于25至45歲的生育婦女。當(dāng)子宮內(nèi)膜異位在子宮肌層，稱為子宮腺肌癥，過(guò)去稱之為內(nèi)在性子宮內(nèi)膜異位癥。

子宮內(nèi)膜異位癥主要癥狀是痛經(jīng)、同房痛，不育及月經(jīng)紊亂。因異位的子宮內(nèi)膜隨內(nèi)分泌呈周期性變化，每逢月經(jīng)期間，同樣發(fā)生出血，但它卻不能像月經(jīng)那樣流出體外，而是存留在異位的部位。所以痛經(jīng)往往從經(jīng)前1至3天開(kāi)始，持續(xù)到經(jīng)后數(shù)日，且逐漸加重，甚至可以休克。

有的還伴有肛門墜脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，痛苦不堪。

異位病灶反復(fù)發(fā)作，月復(fù)一月則形成腫塊，其內(nèi)含陳舊的褐色血液，俗稱巧克力囊腫。

由于經(jīng)血不斷積存，向外擴(kuò)展，刺激鄰近組織增生，盆腔粘連，可產(chǎn)生同房痛，夫妻同房受限。

異位癥可致卵巢功能異常，引起月經(jīng)紊亂，經(jīng)期延長(zhǎng)，淋漓不盡。

而卵巢內(nèi)分泌失調(diào)，已婚婦女因此不育，據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，不育患者約占50%。

2、冬季痛經(jīng)的緩解方法

妙招1：保暖工作做到位

冬季溫差大，女性要隨著天氣變化添減衣物，寒冬或風(fēng)大的期間出門戴口罩;注意腳部保暖，如果腳部受涼，會(huì)降低人體抵抗力，容易生病感冒。通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

妙招2：多吃低脂肪飲食

研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。

妙招3：練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

妙招4：堅(jiān)持泡腳

泡腳有利于緩解痛經(jīng)。腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

妙招5：轉(zhuǎn)移注意力

看點(diǎn)喜劇電影，轉(zhuǎn)移自身的注意力，當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。