其實(shí)很多女性都知道乳房按摩對(duì)乳房是有好處的，所以平時(shí)睡覺的時(shí)候可能會(huì)做乳房按摩，而且女性在不同的時(shí)期乳房會(huì)發(fā)生一些變化，比如說在哺乳期的時(shí)候乳房會(huì)變大，而且容易下垂，也容易疼痛，那哺乳期怎么做乳房按摩？怎么按摩乳房才好？

1、哺乳期怎么乳房按摩

哺乳期做乳房按摩和日常按摩有些不一樣，不過一般情況下哺乳期做乳房按摩有這兩種按摩手法：

(1)乳房按摩手法一

1、將手洗凈，在手部涂抹溫和無刺激的純天然軟膏或少許乳汁。

2、先給乳房進(jìn)行理療或熱敷。

3、放松你的心情。

4、擠壓乳暈，并輕輕按摩乳房皮膚。這樣做有助刺激泌乳。

5、由外側(cè)向乳頭方向按摩乳房，力度適中。另外，不可環(huán)行用力按摩。

(2)乳房按摩手法二

1、用一手掌從乳房根部將乳房托起，用另一手大魚際肌(大拇指根部的大肌群)向乳頭方向推數(shù)次。

2、用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。

3、雙手大魚際肌推摩胸部2~3分鐘，從外向乳頭方向推摩。

4、用雙手交替在腰部做摩法(順時(shí)針)以腰部皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?

2、催乳按摩方法介紹

產(chǎn)后做乳房按摩是有催乳的效果的，當(dāng)然是要采用正確的按摩手法。以下介紹兩個(gè)乳房按摩方法，有助女人產(chǎn)后催乳。

一、基本手法

1、促進(jìn)乳腺管通暢

方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來回按摩。

2、使乳暈、乳竇變?nèi)彳?

方法：用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。

3、加強(qiáng)泌乳反射

方法：用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。

二、特殊手法

1、緩解乳汁淤積

方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

2、消退乳暈及周圍組織硬結(jié)

方法：一手置于乳暈外測(cè)，拇指和示指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，至使乳暈漸漸變軟。

3、改善乳頭短、平、凹陷者

方法：進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩。

小編提醒，哺乳期做乳房按摩要比日常更加小心，這樣才能促進(jìn)乳汁地分泌，同時(shí)又保健乳房。一定要牢記切勿大力的按揉，以免乳房受到傷害。

3、乳房保健

第一步：一手按住腋下，另一手托住外側(cè)乳房，用手掌輕輕向上推。

第二步：兩手掌貼緊乳房，由內(nèi)而外打圈按摩。

第三步：一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩

第四步：一手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。

第五步：用四指指尖輕擊對(duì)側(cè)乳房，以乳暈為中心，環(huán)狀叩擊5遍。

第六步：用拇指和食指揉拿對(duì)側(cè)乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房?jī)?nèi)側(cè)至腋窩處。