痛經(jīng)是很多女孩身體都會出現(xiàn)的一種問題，痛經(jīng)嚴(yán)重的時(shí)候，有些女孩會特別的難受，就連吃飯也吃不下去了，但是女孩痛經(jīng)更不能不吃飯的，那么，痛經(jīng)晚飯吃什么好？痛經(jīng)吃什么調(diào)理身體？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章介紹的痛經(jīng)女孩晚上吃什么。

1、痛經(jīng)晚上吃什么

一、痛經(jīng)可以適當(dāng)飲酒獲得緩解

酒類具有行氣散寒、溫陽通脈的效果，痛經(jīng)的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍釤岬木颇軌蚱鸬椒浅２诲e的緩解疼痛的效果，因?yàn)榫祁惸軌驍U(kuò)張血管、通經(jīng)活絡(luò)，特別是熱熱的酒具有通脈散寒的功效，對于月經(jīng)期的女性來說效果很棒。你也可以將紅花放在酒里面浸泡一周，制成紅花酒，每天喝10毫升，喝的時(shí)候可以在里面加點(diǎn)紅糖，緩解血瘀性痛經(jīng)的效果會非常好哦。

二、多吃一些富含維生素e的食物

維生素e具有非常棒的維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，對女性的痛經(jīng)具有非常不錯的療效。含有維生素e比較多的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等。晚餐的時(shí)候多吃一些這些食物具有非常不錯的緩解痛經(jīng)的效果。

三、對癥進(jìn)行食物調(diào)理

痛經(jīng)有的是血瘀造成的，有的是機(jī)體虛弱造成的，有的是寒氣瘀滯造成的，不同的痛經(jīng)需要采用不同的食療方法，血瘀造成的痛經(jīng)可以多吃一些芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等；機(jī)體虛弱造成的痛經(jīng)可以多吃一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等；寒凝氣滯造成的痛經(jīng)可以多吃一些散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

四、痛經(jīng)部分類別都可以吃的食物

痛經(jīng)可以多吃一些豆類、魚類等高蛋白質(zhì)的食物，也可以多吃一些綠葉蔬菜和水果等食物，這樣可以有效的減少盆腔充血，保持大便通暢，對減輕痛經(jīng)非常有效。

痛經(jīng)晚飯吃什么好？以上介紹了痛經(jīng)可以多吃的一些食物，這些食物可以早餐午餐吃，當(dāng)然晚餐的時(shí)候也可以吃一些，能夠有效緩解痛經(jīng)哦。

2、痛經(jīng)喝什么湯

女性經(jīng)期喝紅棗桂圓湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)心功效，紅棗可以健脾補(bǔ)血，常吃可以讓臉色艷如桃花，桂圓也可以用黑木耳替代，尤其是火氣大的女孩子更適合吃黑木耳。女性痛經(jīng)喝什么湯比較好？紅棗桂圓湯不僅可以緩解痛經(jīng)，還可以祛斑。紅棗和桂圓燉爛時(shí)，加個雞蛋，小火焐熟就可以。

痛經(jīng)女性可以喝龍眼黑豆大棗湯。準(zhǔn)備一些黑豆和大棗、少許龍眼肉。黑豆煮熟后取汁，黑豆汁中加入大棗和龍眼煮一會，等湯成為黑紅色的時(shí)候就可以了，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。女性痛經(jīng)喝黃酒炒蛋也比較好，適當(dāng)飲用黃酒對身體有好處。鍋中放油煸炒姜片煎，倒入雞蛋炒好，再倒入黃酒煮沸就可以，做法簡便。

烏骨雞湯對女性而言可是最佳恩物了，可滋補(bǔ)身體，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。但制作烏骨雞湯，方法比較講究，一定要使用瓦罐，加姜蒜、紅棗和海帶，小火燉半天。燉湯時(shí)也可以加蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸可以補(bǔ)血，花旗參溫和不上火更適合。但這道湯飲并不適合經(jīng)期喝，容易氣血過盛，痛經(jīng)的女性可以在平日里喝。

還可以試試羊脖子燉黃芪，補(bǔ)氣補(bǔ)血功效顯著，大病后氣虛患者也可以飲用。先備好一個羊脖子，少許黃芪飲片。羊脖洗凈加冷水煮來，油沫去掉，繼續(xù)煮半小時(shí)，黃芪用布包好放入湯中，羊脖燉熟，放入姜蔥調(diào)味就可以。關(guān)于女性痛經(jīng)可以喝的湯留給大家介紹到這里了，各位妹子趕快學(xué)習(xí)起來，不用再默默忍受煩人的痛經(jīng)了。