感冒是一種男女老幼都會(huì)得的疾病，不論你再怎么保護(hù)自己，一年中你至少要感冒一次，這是每個(gè)人逃不掉得，患感冒后整個(gè)人都沒有精神，會(huì)顯得特別慵懶，而且很嗜睡，那么我們?cè)诟忻昂髴?yīng)該怎么處理？怎樣才可以喚醒身體的自愈力？

1、感冒該怎么做

1、找張舒服點(diǎn)的床躺下來；

2、服用維生素C補(bǔ)充劑，或吃點(diǎn)富含維C的水果；

3、吃塊黑巧克力，其中所含的可可堿有止咳功效；

4、在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器；

5、吃流質(zhì)食物，熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇；

6、換個(gè)大水杯，保證每天喝2000毫升水；

7、遠(yuǎn)離乳制品，尤其奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃；

8、服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥；

9、你的病需要7天左右才會(huì)自行消失，耐心等它過去，如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好請(qǐng)醫(yī)生診斷。

2、如何喚醒自愈力

那么，如何才能讓我們體內(nèi)的“藥箱”儲(chǔ)備充足“藥物”，以供不時(shí)之需呢？國(guó)內(nèi)外專家教了幾招，幫你喚醒身體的自愈能力。

1、別濫用藥物

千萬不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時(shí)的癥狀，也可能產(chǎn)生耐藥，給身體帶來長(zhǎng)久的傷害。而且，往往藥效越強(qiáng)的藥物，毒副作用就越強(qiáng)。

2、有個(gè)好心情

具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

3、睡足覺

研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。

4、每年交兩個(gè)新朋友

研究表明，社交生活越少，大腦里會(huì)有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。一個(gè)對(duì)276個(gè)18到55歲的成年人研究表明，有6個(gè)以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍。

5、養(yǎng)只寵物

養(yǎng)只寵物可以增加體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，提高人體免疫力。

6、多步行，少開車

開車的人在4個(gè)月內(nèi)比步行的人患病幾率高一倍。而30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可以讓你的免疫系統(tǒng)運(yùn)行得更好。

7、出門隨身帶支筆

這樣能避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳服務(wù)員的筆。而自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因?yàn)楦忻昂土鞲胁《究梢酝ㄟ^手傳手的方式傳遞。

8、孩子“臟”一點(diǎn)

與獨(dú)生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動(dòng)物、在農(nóng)村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少，適當(dāng)?shù)亟佑|一些如灰塵、泥巴等，有助于增強(qiáng)孩子的免疫力。