中醫(yī)看病的時候講究望聞問切，有不少中醫(yī)都會看人的舌頭，可能對中醫(yī)不太了解的人來說不懂別人看的是什么，其實經(jīng)常會有人發(fā)現(xiàn)自己的身體發(fā)白，有人說舌頭上臟東西越多說明身體越不健康，那舌頭發(fā)白怎么調(diào)理？舌頭發(fā)白怎么辦？

1、飲食調(diào)理

(1)少吃寒涼性食物

舌頭發(fā)白大多都是體內(nèi)寒濕引起，體內(nèi)寒濕主要是吃多了寒涼性的東西和自身受寒所致。所以在日常我們要少吃寒涼性食物如：冰鎮(zhèn)飲料，西瓜，冰淇淋等；同時也要避免身體受寒。

(2)飲食宜清淡

消化系統(tǒng)不好也可出現(xiàn)舌頭發(fā)白的情況，這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入；多吃芹菜等蔬菜來促進消化或吃粥（八寶粥、黑米粥等）易消化的食物。日常飲食禁辛辣刺激，多以清淡為主。

2、運動調(diào)理

每天檢查鍛煉，時間掌握在半小時左右最為合適；每天堅持運動不僅能增強自身的抵抗力，

還能促進血液的循環(huán)，有效的輔助改善脾胃功能引起的舌頭發(fā)白。

適宜的運動有：跑步、爬山、打羽毛球等。

3、情緒調(diào)理

很多時候我們因工作壓力大或其他原因引起的心情不佳時，往往最容易傷及臟腑功能。所以平時要多多注意壓力的緩解，保持心情愉悅，樂觀，舒緩情志，穩(wěn)定心態(tài)。心情好了，身體的臟腑就會正常運轉(zhuǎn)，對緩解舌頭發(fā)白也有很大的輔助效果。

4、保持口腔衛(wèi)生

因上火原因引起的舌頭發(fā)白時，要多注意口腔內(nèi)的衛(wèi)生清潔，在早晨刷牙時可以用牙刷輕輕刷一下舌苔，平時多喝熱水。

5、藥物調(diào)理

在當因身體臟腑功能的疾病引起舌頭發(fā)白時，應根據(jù)醫(yī)生的指導進行中藥或西藥的藥物治療調(diào)理；之后在配合飲食生活等方便一起輔助調(diào)理，舌頭發(fā)白情況自然就會慢慢消散。

6、舌頭起泡吃什么好

1、多吃富含維生素B2的食物

補充維生素B2可以幫助口腔粘膜的修復。舌頭上起泡后可以適量多吃富含維生素B2的食物效果非常明顯。如動物內(nèi)臟(肝、腎和心等)，蛋黃，多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)，菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等

2、蜂蜜可減輕疼痛

蜂蜜不僅有殺菌消炎的作用，還能夠有效地的消除潰瘍細菌，促進口腔粘膜的恢復。舌頭上火起泡后，可以筷子沾上少許蜂蜜涂抹在舌頭起泡的部位，然后在口腔內(nèi)含服咽下?？刹痪杏跁r，多次涂抹，可以幫助減輕舌頭起泡引起的疼痛不適，還能促進舌面愈合。

3、綠豆湯最去心火

中醫(yī)認為舌頭為心之苗，因此舌頭起泡大多是心火在作怪。綠豆降心火的作用非常好，因此當舌頭起泡后，立即喝上兩天綠豆湯即可有效改善癥狀。具體做法為：將適量綠豆洗凈，加足量的清水，用大火煮沸后改為小火燉煮，直至豆爛、湯色碧綠即可。

4、蓮子心茶清心火

蓮子心有清心火，生津止渴的作用，將蓮子心用開水浸泡后代茶飲用，可以清心除煩，治療口舌生瘡。對于治療心火旺盛所引起的舌頭起泡效果非常好。

5、飲濃茶可以促進恢復

茶苦而寒，最能降火，因此舌頭起泡后看適量喝些濃茶是有好處的。茶葉中含有單寧成分，可以收斂舌面潰瘍的功效也特別好。因此在舌頭剛剛感覺不適的時候就開始喝茶，堅持每天喝。如果不習慣喝濃茶，可用改用濃茶漱口，每天3次，每次漱口2分鐘。