在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)吃太飽的情況，這種情況下會(huì)對(duì)腸胃等消化系統(tǒng)造成很多不利影響，因此加快消化速度非常重要，可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)，那么肚子吃太飽怎么才能消化快？吃太飽對(duì)健康有哪些不利影響？下面就來(lái)詳細(xì)了解如何加快消化速度，以及了解吃太飽帶來(lái)的危害吧。

1、吃太飽快速消化的方法

【服用促消化藥物】

節(jié)日期間吃太多東西，腸胃消化不良，肚子感到飽脹，可以適當(dāng)服用一些有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的藥物來(lái)改善，加速機(jī)體消化，健胃消食片，山楂丸，酵母片、多酶片、保和丸、乳酸菌素片、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等都有健胃促消化作用；快速簡(jiǎn)便。

【適當(dāng)走動(dòng)】

吃太飽了，整個(gè)人也會(huì)感覺(jué)不舒適，此時(shí)不要躺著或坐著不動(dòng)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳⒉阶邉?dòng)，飯后半小時(shí)后走動(dòng)散步，可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速胃中食物消化吸收。

【適量喝葡萄酒】

吃太撐了可以喝點(diǎn)葡萄酒，葡萄酒度數(shù)低，有開(kāi)胃酒的美稱(chēng)，葡萄酒的酸度能刺激胃部，促進(jìn)消化液的分泌，而且葡萄酒中的抗氧多酚類(lèi)物質(zhì)能減少脂肪食物對(duì)機(jī)體的傷害，延緩機(jī)體的衰老。

【飲茶促消化】

1、用玫瑰茄2克，檸檬馬鞭草1克，甜葉菊3片一起煮茶飲用，味道偏酸，可以加適量蜂蜜，有鎮(zhèn)靜放松，促消化的作用，飯后不宜立即飲用，應(yīng)在飯后1半小時(shí)后喝。

2、山楂片20克洗凈，放入鍋中加水煮沸，5分鐘后取汁即可代茶飲用，山楂能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化，節(jié)日期間難免大魚(yú)大肉，喝點(diǎn)山楂茶能促進(jìn)胃液分泌，消食滑稽，增強(qiáng)腸胃功能。

3、蜂蜜檸檬泡茶飲用，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速機(jī)體食物的消化，起到開(kāi)胃消食作用。

4、黃茶有綠茶的清香，紅茶的香醇，飯后半小時(shí)，喝一杯黃茶，可以產(chǎn)生大量消化酶，加速食物的吸收消化，改善消化不良。

【自我按摩促消化】

飲食過(guò)量，腸胃負(fù)擔(dān)會(huì)加重，飯后適當(dāng)做些促消化的自我按摩，可以幫助機(jī)體快速消化。

1、順時(shí)針按摩中脘穴300次；點(diǎn)按中脘穴，直至能聽(tīng)到胃中微微的蠕動(dòng)振水聲。

2、兩中指分別點(diǎn)揉兩側(cè)天樞穴100次；中指揉臍300次。

3、兩手分別從膻中穴向兩旁分推，反復(fù)50次，

4、兩手沿肋工邊緣向兩旁分推300次。

5、點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴5次；點(diǎn)揉脾，胃俞穴各100次。

6、雙手掌擦熱腰骶部，按揉足三里穴2分鐘。

2、吃太飽的危害

(1)肥胖

現(xiàn)代人之所以“富貴病”高發(fā)，就是因?yàn)槌缘奶?、太好的緣故。高脂肪、高蛋白的現(xiàn)代飲食習(xí)慣，使得消化更加困難，讓多余的“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，就導(dǎo)致了肥胖、高血壓等一系列富貴病。

(2)胃病

胃是用來(lái)存儲(chǔ)和消化食物的，吃得過(guò)飽最直接的危害就是增加胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。而且人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2—3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果吃得過(guò)飽，導(dǎo)致胃始終處于飽脹狀態(tài)，沒(méi)有修復(fù)胃粘膜的機(jī)會(huì)，那么胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，極易發(fā)生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

(3)腸道疾病

吃的過(guò)飽，可能導(dǎo)致脂肪堵塞在腸道里，會(huì)造成腸阻塞，大便黑色、帶血。而晚上吃太多高蛋白食物的話，由于來(lái)不及完全消化，殘余的蛋白質(zhì)在腸道細(xì)菌作用下產(chǎn)生有毒物質(zhì)，長(zhǎng)期刺激下對(duì)腸道健康不利。

(4)急性胰腺炎

晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽，容易誘發(fā)急性胰腺炎。如果在睡眠中突發(fā)急性胰腺炎并休克的話，容易因無(wú)法搶救而致死。本來(lái)就有膽道結(jié)石、慢性膽囊炎的患者，若晚餐暴飲暴食，也容易誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。

(5)加速大腦衰老

長(zhǎng)期吃得過(guò)飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。因?yàn)槿藗冊(cè)诔燥柡螅砩系难憾寂艿侥c胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。

(6)神經(jīng)衰弱

晚餐若吃得過(guò)飽，鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩龋古d奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

(7)骨質(zhì)疏松

長(zhǎng)期吃得過(guò)飽，會(huì)大大提高骨質(zhì)疏松的概率。因?yàn)殚L(zhǎng)期飽食就會(huì)使人體內(nèi)甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過(guò)分脫鈣，造成骨質(zhì)疏松。從年輕時(shí)就經(jīng)常飽食的人，到了老年，由于體內(nèi)甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著于骨骼之中，所以患骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)就會(huì)明顯增加。

(8)老年癡呆

長(zhǎng)期吃得過(guò)飽還容易導(dǎo)致老年癡呆。根據(jù)日本有關(guān)專(zhuān)家的研究發(fā)現(xiàn)，大約有30%—40%的老年癡呆病人，在青壯年時(shí)期都有長(zhǎng)期飽食的習(xí)慣。