對于很多女性來說，都希望自己更加年輕，皮膚狀態(tài)更好，但是因為一些因素的影響，會導(dǎo)致肌膚衰老速度加快，皮膚出現(xiàn)皺紋等問題，女性平時要注意做好抗衰老的工作，那么女性如何防衰老？女性有什么方法可以抵抗衰老？下面為大家介紹。

1、防衰老的方法

1）養(yǎng)成習(xí)慣，喝一杯枸杞茶。早上更佳，補氣抗老又養(yǎng)生；

2）出門不忘防曬。臉部之外，脖子、后背、胳膊、腿都要照顧到；系絲巾，戴太陽鏡這樣的物理防曬更好；

3）梳頭時順帶按摩。用梳子稍稍輕壓頭皮20-30下，舒筋活血。這是江西一位95歲老太太的“不花錢”保養(yǎng)法；

4）夏天回家，卸妝后做個補水面膜，不會讓肌膚因暴曬缺水而導(dǎo)致老化；

5）彩妝刷子要勤換。用久的刷子不但黏膩，更會滋生細菌，導(dǎo)致起痘；

6）少燙發(fā)，一年不超過3次。海邊長時間游泳時，身體抹防曬外，頭發(fā)也要帶泳帽；

7）除工作必須外不化濃妝。素雅清淡的妝容不但肌膚無壓力，更會顯得天然又氣質(zhì)；

8）做瑜伽或者慢跑，甚至遛狗，都可以很好的活動身體的每一寸，維持年輕的好秘訣；

9)補充維C食品。無論是美白還是抗老，維C食品平價又強效，皮膚和身體都會更紅潤；

10）對“得與失”看得更輕。心情舒暢，自然生活就會變美，肌膚也會更有氣色。

保持美麗其實有跡可循，要想減緩皮膚衰老步伐，讓肌膚青春常駐，在于我們對生活細節(jié)的把握。掌握好方法，不但美麗由內(nèi)而外養(yǎng)出來，更會讓你的護膚投入事半功倍，身體也更健康。

2、女性怎樣抵抗衰老

1）喜歡賴床

很多女性喜歡賴床，我們這里說的賴床是短暫的停歇一下再起來。起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛后先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。

2）掀開被子

起床之后你會做什么呢?有些女性喜歡在起床后會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實，一起床就做這些都是不對的。因為人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會滋生大量的螨蟲及細菌。

其實，女性在中年期做好一些保健工作，學(xué)習(xí)一些護膚技巧是必要的，女性在每個時間階段都要學(xué)會好好呵護自己。

3、抗衰老的食物

1、綠茶

綠茶富含多酚類抗氧化物質(zhì)，還有其他抗病毒物質(zhì)，因此對于對抗人體內(nèi)的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時因為綠茶能夠清熱敗火，所以對于因為上火而引起的皮膚粗糙等癥狀有一定食療作用，碧螺春甚至有“美女茶”的稱號。善活吧網(wǎng)站上也推出了諸如西湖龍井、洞庭碧螺春等綠茶供消費者選擇。

2、香菇

含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升，可預(yù)防動脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。

3、大棗

民間諺語：“一日吃三棗，終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因為富含豐富的維生素C而被人們追捧，同時具有補氣補血的作用，確實對抗衰老有一定功效。

4、蜂蜜

“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。

5、芝麻

能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。