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孕婦可以喝隔夜開水嗎?孕婦喝水注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 12:24 開水孕婦喝水

喝水對人體有很多好處,不同的水起到的作用是不一樣的,有的人喜歡喝冷水,有的人喜歡喝熱水,實際上喝溫開水是比較好的,有的人可能前一天晚上燒的開水會放到第二天,覺得應(yīng)該可以喝,那孕婦可以喝隔夜開水嗎?孕婦喝水注意什么?

孕婦可以喝隔夜開水嗎?孕婦喝水注意什么?(1)

1、孕婦可以喝隔夜開水嗎

隔夜開水孕婦是否能喝還是要根據(jù)不同的情況的來判定的。

煮沸的白開始是否能喝,和是否隔夜其實沒有必然聯(lián)系的,主要還是看水的放置時間和保存壞境,通常認為白開水在改好蓋子保存,避免了灰塵、細菌污染的情況下,放置時間不超過16小時就是能喝的。

也就是說只要好好保存的白開水,即便隔夜了,但其實放置時間沒有超過16小時,孕婦以及其他人群都是可以喝的。

2、存放時間過長不宜喝

如果白開水存放的時間過久,開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽,同時,難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知,它具有很強的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力,會妨礙血液正常的運氧功能。

雖然說孕婦喝一次兩次的放久了的隔夜開水沒事,但長期這樣做總歸是不好的,所以早上燒的開水最好當(dāng)天喝完,晚上燒的開水第二天上午也要盡快喝完,盡量不要存放超過16小時。

3、孕婦喝水要注意什么

孕婦喝水要少量多次的喝,不能一次猛灌,應(yīng)分多次喝,且每次飲用量少,以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜,間隔時間為半個小時以上。

盡量避免喝冰水。夏季氣溫高,人的體溫也較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病,最好不要喝5℃以下的飲品。

4、孕婦喝水時間參考

7:30

起床先喝250毫升的水,幫助腎臟及肝臟解毒;

9:00

早餐過后,先給自己一杯至少250毫升的水;

11:00

補充流失的水分,放松緊張的工作情緒;

12:50

午餐后半小時,喝一些水,加強身體的消化功能;

15:00

一杯白開水,補充水分,提神醒腦;

17:30

晚飯前再喝一杯水,增加飽腹感,晚餐不會暴飲暴食;

22:00

睡前小口喝一杯水,降低血液黏稠度,注意孕期保健。

5、隔夜開水為什么不能喝

水燒開可把細菌殺死,除去有害人體的物質(zhì),因為自來水都經(jīng)過氯化處理,氯與水中殘留的有機物相互作用,會形成鹵代烴、氯仿等有毒的致癌化合物。當(dāng)水溫達到90℃時,鹵代烴含量上升到191微克/升,氯仿上升到177微克/升,均超過國家標(biāo)準(zhǔn)2倍;水溫剛達到100℃時,鹵代烴和氯仿的含量分別為每升含110微克和99微克;如果繼續(xù)沸騰3分鐘,這兩種物質(zhì)則分別迅速降為每升含9.2微克和8.3微克,達到飲用標(biāo)準(zhǔn)。因此,燒開水以沸騰3分鐘左右為最佳。

有人為了節(jié)水,常把喝剩的開水重新加熱,這是不好的習(xí)慣。因為反復(fù)燒開水會造成水的老化,不但會使其中對人體有益的礦物質(zhì)喪失,還可能產(chǎn)生某些有害物質(zhì)如亞硝酸鹽等。亞硝酸鹽一旦大量進入人體,能使血液中的紅細胞失去攜帶氧氣的功能,致使組織缺氧,人們長期喝這種水會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、指甲與嘴唇發(fā)紫、心慌等癥狀,嚴(yán)重的還能引起缺氧,甚至可能誘發(fā)癌癥。

早晨起床后喝杯涼白開,有益健康。很多人喜歡在頭天晚上晾好一杯開水,第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時還可以;如在夏季,氣溫超過30攝氏度,空氣濕度又較高,細菌繁殖較快,隔夜涼開水就會失去生物活性,并且極易被污染而引起腹瀉??梢栽陬^天晚上倒小半杯白開水,然后蓋好蓋子,第二天早晨再以開水兌成溫水喝。

此外,涼白開放置時間不宜過長,當(dāng)天燒的開水最好當(dāng)天喝完。涼白開放置超過3天最好不再飲用。

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