新生命的降臨固然令人開心，可是產(chǎn)后形成的妊娠紋也令人憂心。相信妊娠紋是所有新媽媽都比較害怕的，因為誰都不想自己身上有著難看的妊娠紋。那么女人應(yīng)該怎么樣去除妊娠紋呢？在孕期應(yīng)該怎么預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生呢？相信這是所有的新媽媽想知道的事，下面我們一起來看看：

一、如何去除妊娠紋

1、西紅柿

西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點準媽媽必須要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應(yīng)先吃點其他的東西。

食用方法：榨汁喝

將西紅柿剝皮之后放入攪拌機中，加入適當?shù)臏亻_水，然后打碎即可，現(xiàn)在市場上也有賣新鮮的番茄汁，如果寶媽媽們不愿意自己動手，直接買了來喝也是可以的。

2、豬蹄

豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。由于豬蹄中脂肪含量比較高，準媽媽不要吃的過多。

食用方法：花生豬蹄湯

原料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許

做法：

1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫

2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個小時

3、撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。

3、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效減輕準媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉。

食用方法：獼猴桃酸奶

將獼猴桃洗干凈之后，切成兩半，然后挖出果肉放入到酸奶當中，既美味又可口。

這三種食物可以幫助你消除身上的妊娠紋，希望能夠幫助到剛剛成為媽媽的你。當然了，除去妊娠紋除了方法外，還需要持之以恒，做好預(yù)防是非常重要的。

二、如何預(yù)防妊娠紋

避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

具體可以從以下幾個方面做起：

1、懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

2、體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

3、使用托腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

4、要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。