女人的卵巢決定著女人的年輕和美麗，30歲以后的女人的卵巢功能就開始下降里，所以在30歲之前一定要注意保護(hù)好自己的卵巢功能是否完善，千萬不要等到卵巢功能已經(jīng)下降了許多采取挽回，那么女性如何預(yù)防卵巢早衰？卵巢早衰有哪些癥狀呢？

一.女性卵巢早衰的原因

1、生活壓力：生活節(jié)奏加快也會(huì)導(dǎo)致女性的心理壓力增大，也會(huì)使女性提早的出現(xiàn)陰性更年期的癥狀，部分心理學(xué)家研究表明，造成這些女性卵巢早衰和過早出現(xiàn)更年期癥狀的原因是由于心理壓力過大所引起的，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性不孕。

2、免疫性的疾?。夯加凶陨砻庖咝约膊〉呐?，體內(nèi)的免疫機(jī)制就會(huì)存在問題，例如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺疾病等都會(huì)使得女性體內(nèi)的免疫系統(tǒng)往往會(huì)錯(cuò)誤地將卵巢組織里面的生殖細(xì)胞當(dāng)成是外來的異物而加以殺傷和破壞。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性不孕。

3、幼年時(shí)患過腮腺炎并發(fā)了卵巢炎：幼年時(shí)患過腮腺炎并發(fā)了卵巢炎破壞了卵巢的功能，使卵巢對(duì)垂體的促性腺激素的刺激不敏感，沒有產(chǎn)生應(yīng)有的反應(yīng)。

4、長期接受驚：研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。 美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

二.卵巢早衰如何調(diào)養(yǎng)

1、補(bǔ)充植物性雌激素

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

2、多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。

3、多攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

三.如何預(yù)防卵巢早衰

1、女性朋友要避免久坐，久坐姿勢(shì)會(huì)影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營養(yǎng)供給。長久下去就會(huì)影響到正常的卵巢功能，從而就會(huì)加重治療卵巢早衰的難度。

2、在飲食上要禁忌過食過多刺激發(fā)性食物，由于女性多盆腔炎疾病，如果食用刺激類食物會(huì)加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重卵巢功能衰退。

3、享受性福，避免流產(chǎn)。規(guī)律愉快的同房是保持卵巢健康的最佳“增效劑”，也是最佳的“美容劑”。但是要做好保護(hù)，人流尤其是吸宮術(shù)，可能會(huì)引起盆腔的炎癥，甚至直接損傷卵巢功能。

4、振奮精神，調(diào)整心情。白領(lǐng)女性由于工作壓力太大而出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象已屢見不鮮，一旦出現(xiàn)某些不適應(yīng)時(shí)，采取積極有效的處理方法應(yīng)對(duì)，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵(lì)。

總而言之，大家如果想遠(yuǎn)離卵巢早衰，就要有個(gè)健康的生活方式和飲食習(xí)慣，否則說再多也是白說！

四.卵巢早衰癥狀

1、身材走樣，腰肢和臀部開始變形。體重升高，開始發(fā)胖，腰、腹、臀部位會(huì)堆積很多的脂肪。

卵巢早衰會(huì)影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，女性私處發(fā)干，甚至提早進(jìn)入更年期。

2、容易不孕

卵巢功能減退，雌激素分泌受影響，卵泡發(fā)育成問題，女性就無法正常排卵，因此影響生育。

3、女性私處干澀、欲望下降

經(jīng)常感到女性私處干澀，有疼痛感，分泌也會(huì)逐漸變得無規(guī)律性，白帶比較多，而且比較稀，還會(huì)出現(xiàn)一些異味。

4、月經(jīng)失調(diào)

卵巢早衰的女的月經(jīng)常常無規(guī)律。而且多伴隨痛經(jīng)，經(jīng)期延長或過短，月經(jīng)量多等現(xiàn)象。

5、其他癥狀

除了上述癥狀外，卵巢早衰患者常常還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)痛，子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑，生殖器官炎癥(包括外女性私處、女性私處、子宮頸炎、盆腔炎、生殖器官結(jié)核等癥狀。