頭暈胸悶是疾病癥狀的一種，導(dǎo)致出現(xiàn)這種癥狀的疾病有很多，需要及時調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成進一步傷害，那么感覺到頭暈胸悶該怎么辦？頭暈胸悶是什么原因?qū)е碌模款^暈胸悶的調(diào)理方法有很多，下面就來詳細了解具體的情況吧。

1、頭暈胸悶原因分析

（1）一般在考慮身體異常癥狀時，需要從兩個角度出發(fā)，一種是生理性的，一種則是病理性的。在問到頭暈惡心胸悶氣短是怎么回事的時候，如果人們在門窗密閉、空氣不流暢的環(huán)境中，逗留了太長時間的話，就會有這些癥狀出現(xiàn)。尤其是在精神極度緊張的時候，癥狀會有加重的表現(xiàn)。也有些人，是經(jīng)過了激烈的運動后，才會出現(xiàn)這些癥狀的。由于是生理反應(yīng)，換個好的環(huán)境或者是休息幾天，就會好轉(zhuǎn)了。

（2）長期坐在電腦面前，大腦、眼睛都要不停的運轉(zhuǎn)和思考，可能會導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５那闆r，這時候最好別睡覺，因為睡醒了也依舊會頭暈，建議可以離開電腦去外面散散步、伸個懶腰等等，如果有條件，放幾天假進行一些戶外活動也很不錯。

（3）肚子餓的時候工作也會使人頭暈眼花，呼吸也會變得急促，容易出現(xiàn)頭暈氣短的癥狀，所以大家一定要保持良好的飲食規(guī)律，多吃飯、多吃菜，并保持足量水分的補充，不挑食。另外，感冒喝飲酒也會導(dǎo)致人體出現(xiàn)這些疾病。

2、頭暈胸悶緩解方法

（1）可以采用中醫(yī)療法，取夏枯草、荷葉、竹葉、公英、菊花各50g，研為細末，裝入布袋中，當枕芯用，連續(xù)1～2月。配方2：野菊花500g，紅花100g，薄荷200g，冬桑葉、辛夷、冰片各50g，共研粗末，裝入枕芯，3個月為一療程。此二方均可清熱平肝，適用于肝陽上亢所致的眩暈。

（2）按摩太陽穴能緩解癥狀。太陽穴位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。具體做法是每天早上醒來后和晚上臨睡前，用雙手中指按太陽穴，可轉(zhuǎn)圈揉動，先順時針揉8圈，再逆時針揉8圈。反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，便可以一次次的減輕頭暈。

（3）當頭暈惡心以及胸悶氣短的狀況，是由于疾病所導(dǎo)致的時候，就不只是休息那般簡單了。臨床方面顯示，肺氣腫、支氣管炎、冠心病等，都有可能造成這些病癥，甚至?xí)＜暗交颊叩纳踩?。所以如果頭暈胸悶癥狀比較嚴重，則需要及時就醫(yī)，根據(jù)檢查結(jié)果找出出現(xiàn)這種癥狀的原因，并按照醫(yī)囑服用藥物看癥狀是否會減輕。

3、頭暈胸悶生活注意

（1）積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，促進身體新陳代謝和血液流通，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。

（2）飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

（3）發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動。臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。另外要保持心情舒暢，避免大喜大悲等情緒的出現(xiàn)。

4、頭暈適合吃的水果

1、橘子：橘子皮對頭暈有很好的緩解功效。柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒，對頭痛、頭暈也頗有幫助。要注意的是，腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。

2、芒果：食用青芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

3、龍眼：桂圓治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。

4、山楂：具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥

5、草莓：草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。

6、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。