乳房是女人可愛(ài)的標(biāo)志，但是生活中很多女孩的乳房都不夠豐滿，有些妹紙的胸部平平的，這讓他們很苦惱，因?yàn)樾夭坎粔蝻枬M，沒(méi)有女性可愛(ài)。少女豐胸的方法很多，那么，少女如何擺脫飛機(jī)場(chǎng)？女孩怎么豐胸效果好？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看文章的解答。

1、女人豐胸的方法

1、熱敷乳房按摩方法

這個(gè)方法也很簡(jiǎn)單，只需要毛巾和熱水就可以了。具體的做法是每天晚上睡覺(jué)

之前將毛巾放入熱水中，之后擰掉一部分水（只要毛巾不滴水就好了，不要擰太干。）放在乳房?jī)蓚?cè)，熱敷三到五分鐘，之后再用手掌從左邊往右邊的順序按摩乳房周圍二十次。最后按摩完之后再用冷水將乳房沖洗一遍，整個(gè)動(dòng)作就算做完了。

2、常練瑜伽美化乳房

瑜伽是不少女性健身養(yǎng)生的好運(yùn)動(dòng)，小編溫馨提示大家，選對(duì)了瑜伽動(dòng)作，對(duì)豐胸也有一定的益處的，如蛇式瑜伽，不僅能改善脊椎僵硬，還能美化胸部線條，讓你胸前的“春光更加燦爛”。

具體的動(dòng)作做法如下：將干凈的墊子平鋪在地上，之后將身體俯臥在墊子上，兩只手手掌的掌心向下，慢慢通過(guò)雙手的力量將身體撐起來(lái)，同時(shí)在吸氣的過(guò)程中慢慢將頭部抬起來(lái)，呼氣的時(shí)候再將胸部抬起來(lái)，再次吸氣的時(shí)候抬起腰部，再次呼氣時(shí)還原開(kāi)始動(dòng)作進(jìn)行放松。整個(gè)動(dòng)作重復(fù)五次，才算是做了整個(gè)過(guò)程。

3、姿勢(shì)端正能讓胸部更加曲線明顯

在中國(guó)傳統(tǒng)時(shí)期，女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)這種想法是不正確的，要及時(shí)糾正這種想法，這是會(huì)影響胸部的發(fā)育，而且還會(huì)造成駝背，所以在走路時(shí)一定要保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺(jué)向上。坐時(shí)，應(yīng)該做到挺胸抬頭胸圍暴漲幾倍，挺直腰板，這樣胸部曲線會(huì)變得更加動(dòng)人，在休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì)，最好不要俯臥睡，避免擠壓乳房而使之受罪。

4、胸罩可以改觀你胸部的大小

現(xiàn)在商店里形形色色的胸罩都在能改善胸部曲線上做文章，就如揉珠按摩式胸罩，通過(guò)胸罩和胸部肌膚接觸來(lái)刺激乳房穴位，從而達(dá)到美乳的目的，中間系扣式胸罩，讓兩邊胸部向中間夾緊，可以幫助女性“挺”胸，加上棉墊式胸罩，床上去會(huì)比實(shí)際更加豐滿，但總是感覺(jué)這不是自己的。其實(shí)在購(gòu)買胸罩是可以考試選擇小一號(hào)的，選擇小一號(hào)的不是真的選購(gòu)小一些的胸罩，而是在型號(hào)上選擇略小一些的，如果你平時(shí)穿全杯型的，可以選擇穿3/4杯型就可以了，如果平時(shí)就穿3/4的杯的，那么你可以選擇1/2杯的。

5、養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對(duì)胸部的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，很容易導(dǎo)致胸部下垂。合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部下留下痕跡?；氐郊铱伤山庑貒?，并按摩一下腋下淋巴結(jié)。練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習(xí)慣。

6、正常的作息

很多人都以為作息和豐胸沒(méi)有關(guān)系，其實(shí)不然。不管是胸部還是人的其他器官，如果長(zhǎng)期因?yàn)榈貌坏胶侠淼恼Ｐ菹?，那都?huì)影響其應(yīng)有功能的發(fā)揮運(yùn)作。所以給自己也給胸部一個(gè)合理的作息，養(yǎng)成一個(gè)合理作息的良好習(xí)慣，是非常有必要的。

正常的作息應(yīng)該包括每天在11點(diǎn)前入睡，早上按時(shí)早起。女性11點(diǎn)前入睡，可以是身體各個(gè)器官可以很好地進(jìn)行夜間排毒，保持第二天的活力。每一個(gè)愛(ài)美的女性都應(yīng)該為自己的身體和容顏考慮，養(yǎng)成正常作息的習(xí)慣。

7、吃青木瓜

青木瓜燉排骨——最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。由于青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，而木瓜酵素又是豐胸的極好因子，所以木瓜是眾所周知的豐胸“良藥”，很多豐胸藥其實(shí)都有木瓜粉在里邊，相比較而言，吃青木瓜不用擔(dān)心會(huì)有副作用哦。

8、多吃膠原蛋白

產(chǎn)后的乳房會(huì)隨著哺乳期的結(jié)束而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失，加上身體上的生理變化等原因，胸部的膠原蛋白也在流失。因此產(chǎn)后要多攝入膠原蛋白豐富的物質(zhì)。豬蹄、牛蹄、雞翅、豬皮、豬尾巴、雞爪等都是膠原蛋白的重要來(lái)源。

2、女人如何保護(hù)乳房

1.加強(qiáng)健美體育鍛煉

最好學(xué)會(huì)健美操、韻律操或迪斯科健美舞，同時(shí)加強(qiáng)上肢和胸大肌的鍛煉，并要防止駝背。

2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)增加動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪的攝入量。有些青年女性為了防止發(fā)胖，只吃一些素菜、素食，并養(yǎng)成偏食習(xí)慣、這對(duì)乳房發(fā)育極為不利。歐美一些國(guó)家的女性乳腺發(fā)育豐滿.除與遺傳、種族的關(guān)系外，高蛋白及動(dòng)物脂肪的膳食習(xí)慣也是很重要的因素。

3.堅(jiān)持乳房按摩

對(duì)于乳房外形不夠豐滿的著年女性除平時(shí)要注意全身的健美鍛煉外，堅(jiān)持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。這是由于按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，促進(jìn)乳頭的平滑肌發(fā)育，還能防止乳頭內(nèi)陷。由于乳腺組織呈放射狀排列，所以按摩需順著乳腺組織方向進(jìn)行。

4.糾正不良生活習(xí)慣

(1)不可強(qiáng)力擠壓：乳房受外力擠壓后，乳房?jī)?nèi)部的軟組織容易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。再者受外力擠壓后容易改變外部形狀，使上聳的雙乳頭出現(xiàn)下垂，下塌現(xiàn)象。

(2)保持正確睡姿：女性睡姿以仰臥為最好盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

(3)選擇合適乳罩：選擇乳罩要松緊、大小合適，對(duì)乳房下垂以及哺乳期間，應(yīng)讓其發(fā)揮最佳提托效果。對(duì)皮膚過(guò)敏的患者，不宜用化纖面料的乳罩。

5.堅(jiān)持正?；橛?

堅(jiān)持正?；橛?，產(chǎn)后堅(jiān)持自己哺乳，對(duì)減少乳腺小葉增生，乳腺癌等的發(fā)病有重要意義。

6.重視調(diào)達(dá)情志

注意保持平和寧?kù)o、開(kāi)朗樂(lè)觀的精神狀態(tài)，及時(shí)治療月經(jīng)不調(diào)等，對(duì)乳房健美是非常重要的。