很多產(chǎn)婦在分娩之后，稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而坐月子的時(shí)候本來(lái)身體就比較虛弱，如果再便秘的話，則可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果，因此坐月子時(shí)多吃一些有利于排便的食物非常有必要，那么坐月子要多吃什么才能快速排便？坐月子吃什么促進(jìn)排便？下面我們一起來(lái)看看。

1、坐月子吃什么促進(jìn)排便

1、拌海帶絲

海帶60克，溫水浸泡幾分鐘，加水煮熟后，取出海帶待適宜溫度，切絲，拌入少許姜、蔥末 ，加鹽、醋、醬油適量，1次吃完，每天1次。

2、紅薯粥

將紅薯500克，洗凈削去外皮，切成塊放在鍋內(nèi)，加水適量，煮至熟爛，再加少量白糖調(diào)味，臨睡前吃。

3、韭菜粥

韭菜50克，粳米50克，將韭菜洗凈切碎，同粳米共入鍋中，加水煮粥，對(duì)治療便秘有效。

4、荸薺粥

荸薺250克，糯米100克，白糖100克，荸薺去皮，切丁，糯米淘洗干凈，將荸薺糯米入鍋中，加水適量，煮成粥，待熟時(shí)加入白糖稍煮即成，早晚餐服食，連服數(shù)劑，治療便秘有一定效果。

5、黃芪蜂蜜飲

黃芪30克，陳皮10克，蜂蜜30克。黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300毫升，兌入蜂蜜攪勻即可。

6、豬肺煲

豬肺250克，陳皮10克，杏仁25克，當(dāng)歸25克，肉桂6克，生姜6片。豬肺洗凈切為薄片，與洗凈之當(dāng)歸、杏仁等一并放入鍋內(nèi)，加水適量一起燉，燉至豬肺爛熟，撈出當(dāng)歸等加入香菜、麻油、味精、食鹽適量，即可食用。

2、產(chǎn)后便秘該怎么樣防治

1. 注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

2. 加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，不要產(chǎn)后1個(gè)月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當(dāng)活動(dòng)，堅(jiān)持做產(chǎn)后保健操，養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣。

3. 大便已秘結(jié)，無(wú)法排出體外時(shí)，可使用開(kāi)塞露，待大便軟化后就可以排出。

4. 如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用緩瀉劑。