其實(shí)很多人體內(nèi)都有結(jié)石，結(jié)石和人的日常飲食是有很大的關(guān)系的，有的結(jié)石會(huì)自己排除體外，但是結(jié)石如果到了一定的程度就不能自行排出了，只能通過(guò)手術(shù)治療的方法，所以一定要注意平時(shí)的飲食，那結(jié)石是一種怎樣的疼痛？哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致結(jié)石？

1、結(jié)石是怎樣一種痛

有過(guò)切身體會(huì)的人這樣描述：能和女人生孩子的疼痛媲美的大概只有腎結(jié)石了，“就好像一把燒到發(fā)紅的小刀在你的尿道里劃來(lái)劃去?！薄巴吹较腴幜俗约??！?

2、不想疼就別再這樣做

(1)酷愛(ài)甜食

糖攝入過(guò)量，會(huì)加快膽固醇的積累，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者之間的比例失調(diào)，而過(guò)多的膽固醇又可以形成膽固醇結(jié)石。而且，糖過(guò)多還會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，促進(jìn)人體發(fā)胖，進(jìn)而引起膽固醇分泌增加，促使膽結(jié)石的發(fā)生。

(2)愛(ài)吃“大油”

吃的太葷會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)生。高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動(dòng)物內(nèi)臟，以及各種肉湯、豬肉、牛肉等，均含有較多的嘌呤成分。而嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后要進(jìn)行新陳代謝，其最終產(chǎn)物是尿酸。尿中尿酸排出過(guò)多就可以形成尿酸結(jié)石。

(3)當(dāng)純食草動(dòng)物

別以為吃得太素就不會(huì)得膽結(jié)石。低脂肪會(huì)影響機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，造成膽汁缺乏及營(yíng)養(yǎng)不良，引起膽結(jié)石。當(dāng)維生素E和維生素A缺乏時(shí)，也可能影響膽固醇代謝而導(dǎo)致結(jié)石形成。

(4)不愛(ài)喝水

腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，在進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。如果缺水，就會(huì)對(duì)代謝造成影響，時(shí)間一長(zhǎng)，就容易結(jié)石。

(5)過(guò)度補(bǔ)鈣

一般來(lái)講，食品中特別是牛奶里的鈣容易被人體所吸收，而添加的鈣往往不易被吸收，過(guò)多補(bǔ)充，就會(huì)造成鈣的沉淀。人體無(wú)法吸收的鈣質(zhì)就會(huì)與草酸發(fā)生反應(yīng)，形成結(jié)石。

(6)吃完宵夜就睡

很多年輕人喜歡熬夜，吃過(guò)夜宵后馬上就回家睡覺(jué)，餐后產(chǎn)生的尿液就會(huì)全部潴留在尿路中，不能及時(shí)排出體外。這樣，尿路中尿液的鈣含量不斷增加，就會(huì)形成尿結(jié)石。

(7)飯后喝茶

飯后喝茶有可能增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，“茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。”

如果吃的食物當(dāng)中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發(fā)生反應(yīng)，時(shí)間一長(zhǎng)就可能形成結(jié)石。

(8)過(guò)度減肥

減肥的人限制飲食，只攝入低熱量食物，膽囊收縮功能減弱，膽汁中的膽鹽明顯增加，黏液濃縮，鈣類增加，容易形成膽結(jié)石。尤其是快速減肥的2～4個(gè)月內(nèi)，約有四分之一的減肥者會(huì)發(fā)生膽結(jié)石。

3、膽結(jié)石的飲食注意

膽結(jié)石患者的日常三餐飲食要規(guī)律，可以多吃一些富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果，注意多運(yùn)動(dòng)。

①多吃含維生素A的食物，如玉米、青菜、白菜、香菇、黑木耳、藕、海帶、銀耳、黃瓜等

②可經(jīng)常食用南瓜，每日食用300克以上效果更好。

③常吃些高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪、低蛋白、易消化的食品，如無(wú)筋的瘦肉、去皮的雞肉(但不能吃雞湯)、牛肉、兔肉、有鱗的魚(yú)(如黃魚(yú)、鯽魚(yú))等。

④多吃新鮮水果，如獼猴桃、楊桃(陽(yáng)桃)、紅棗、山楂、金橘、犁、桃、杏、棗、柑、橙、西瓜、無(wú)花果等。

⑤按時(shí)吃早餐，不可空腹太長(zhǎng)時(shí)間。

⑥用植物油炒菜，所吃的菜以燉、燴、蒸為主。