發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)問(wèn)題，我們一旦做的時(shí)間很久，就會(huì)感覺(jué)腿腳麻痹，站著人也難受，坐著也難受，其實(shí)這些都是因?yàn)槲覀兊淖瞬徽_，并且保持一個(gè)動(dòng)作時(shí)間太久了導(dǎo)致血液不流通，時(shí)間長(zhǎng)了就出現(xiàn)了腿麻的情況，那么我們應(yīng)該怎么辦呢？

1、久坐腿麻的原因

由不良姿勢(shì)的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經(jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)的正常傳導(dǎo)，不能把受到的刺激準(zhǔn)確、及時(shí)地傳給大腦，提醒我們變換姿勢(shì)，所以就會(huì)腿腳發(fā)麻。另外，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，也會(huì)壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng)，引起神經(jīng)麻痹癥狀，使腿和腳產(chǎn)生麻木感。

2、應(yīng)對(duì)腿麻的措施

1.應(yīng)立刻改變姿勢(shì)，可以小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘；如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢(shì)，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺(jué)；對(duì)發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷，也能消除麻木。

2.輕輕捶打，捶打的力度以自己可以接受的程度為佳。

3.平時(shí)睡前可以用熱水泡腳，增進(jìn)血液循環(huán)。

平時(shí)無(wú)論站著、坐著都要保持正確姿勢(shì)，同一姿勢(shì)不要持續(xù)太久，最好隔幾分鐘就變換一次；多進(jìn)行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)。另外，骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng)，引起腿麻、腳麻。如果老人經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時(shí)就醫(yī)。