肺氣不足，會(huì)出現(xiàn)咳嗽發(fā)力、畏風(fēng)自汗等癥狀，氣虛是中醫(yī)中的說(shuō)法，身體很多部位會(huì)出現(xiàn)氣虛，造成器官的功能異常，引起一些疾病，平時(shí)要注意補(bǔ)氣，飲食是很好的一種補(bǔ)益氣的方法，那么肺氣虛弱吃什么好？肺氣虛弱吃什么食物補(bǔ)氣？

1、肺氣虛弱吃什么補(bǔ)

1、黃芪黨參烏雞湯

材料：烏雞半只，黃芪10克，黨參10克，大棗6顆，食鹽、水適量。

做法：將烏雞洗凈后斬塊，黃芪、黨參洗凈后備用，大棗洗凈后挖開去核備用;將食材全部放入燉鍋中，加水至完全淹沒(méi)食材，開中火隔水燉一個(gè)半小時(shí)后，取出加少量食鹽調(diào)味后即可食用。

功效：黃芪味甘性微溫，歸肺、脾、肝、腎經(jīng)，主治陰虛盜汗、陽(yáng)氣虛弱、肺氣虛證等，對(duì)急慢性腎炎水腫亦有治療功效。

2、川貝母海蜇瘦肉湯

材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生姜2片。

做法：川貝母、海蜇皮分別洗凈，稍浸泡，晾干;豬瘦肉洗凈，整塊不必刀切。然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1750毫升(約7碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約1小時(shí)半，調(diào)入適量食鹽便可。

功效：中藥川貝母配伍海蜇皮煲豬瘦肉，其湯清潤(rùn)而略帶中藥氣味，有輔助治療鼻鼾的功效，并能止痰咳、消痰涎、潤(rùn)肺氣。

3、銀貝雪梨湯

材料：銀耳(干)20克，梨200克，川貝母5克，冰糖30克。

做法：將水發(fā)銀耳揀去根蒂及雜質(zhì)，洗凈，撕成小片。將雪梨洗凈削去皮，除去核與籽，切成小丁塊。川貝母洗凈。將處理好的銀耳、雪梨、川貝母一起放入燉盅內(nèi)，加入糖和水1杯，上籠蒸約1小時(shí)，取出即成。

功效：銀耳功能滋陰補(bǔ)肺，潤(rùn)燥生津;雪梨功能清熱生津，潤(rùn)肺化痰;川貝母功能補(bǔ)肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補(bǔ)肺，止咳化痰之功;尤其適用于老年人肺虛，肺氣腫，肺功能不佳所致胸悶氣短，干咳無(wú)痰或咳痰咯血等癥。

4、冰糖沙參粥

材料：沙參15～30克(新鮮沙參30～60克)，粳米100克，冰糖適量。

做法：先取沙參15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時(shí)加入冰糖同煮為稀薄粥。

功效：養(yǎng)胃、潤(rùn)肺、祛痰、止咳，適用于肺熱肺燥、干咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無(wú)痰及咽干，或熱病后津傷口渴。

肺氣虛者可以多食用補(bǔ)益肺氣、滋陰潤(rùn)肺的食物，如北芪、百合、人參、杏仁、雪梨等。不過(guò)，不宜一次食用太多，宜少量久食，身體羸弱者更應(yīng)防“虛不受補(bǔ)”。通常常見的補(bǔ)氣藥物包括人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等，補(bǔ)氣食材則有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

2、肺部保養(yǎng)注意事項(xiàng)

1、肺怕燥

肺在五行中屬金,與秋氣相通。秋天氣候干燥,易耗傷津液,故秋季常見口鼻干燥、干咳無(wú)痰、皮膚干裂等癥。秋季養(yǎng)生應(yīng)固護(hù)肺陰,少吃辛辣之品,以免加重秋燥對(duì)人體的危害。同時(shí),應(yīng)多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆?jié){等以潤(rùn)肺養(yǎng)陰。

2、肺怕寒

肺位于胸腔,經(jīng)絡(luò)與喉、鼻相連。寒邪最易經(jīng)口鼻犯肺,使肺氣不得發(fā)散,津液凝結(jié),從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。反復(fù)之下可致人體免疫力下降,或引發(fā)慢性鼻炎。

3、肺怕熱

中醫(yī)講“肺為嬌臟”,它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘(氣管炎、肺炎)等癥狀,如果肺胃熱盛還可能導(dǎo)致面部起痘、酒渣鼻等。

4、肺怕過(guò)度悲、憂

悲傷和憂愁雖不同,但皆為負(fù)面情緒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“悲則氣消”,“憂愁者,氣閉塞而不行”。說(shuō)明過(guò)度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或?qū)е路螝膺\(yùn)行失常。《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉就是由于長(zhǎng)期憂愁悲傷郁積,以致患肺疾而終。因此,保持積極樂(lè)觀的心態(tài),對(duì)保護(hù)肺臟是極為重要的。

5、肺怕霧霾、煙氣刺激

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,胸中為“上氣?！?丹田為“下氣?！?氣之所以能夠運(yùn)行于全身,依賴肺氣的推動(dòng)作用。肺氣還能貫注于心血管,幫助心臟推動(dòng)血液運(yùn)行。肺為“清虛之臟”,但霧霾、長(zhǎng)期吸煙、二手煙不時(shí)傷害著它,導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯,阻塞氣道,清氣不能吸入,濁氣不能排出,上下氣海不流通,血液不能正常循環(huán)。

6、肺怕大便不通

中醫(yī)認(rèn)為,肺和大腸經(jīng)絡(luò)相通,關(guān)系密切。具體來(lái)說(shuō),大便通暢有利于肺氣下行。比如小兒患肺炎時(shí),如果大便不通,則熱毒不能下瀉排出,肺部的感染和咳喘會(huì)明顯加重。所以治療時(shí)都會(huì)兼顧通導(dǎo)大便,以使病情減輕,病程縮短。平時(shí)宜多進(jìn)食些芝麻、杏仁等食品,不僅能潤(rùn)腸通便,還具有養(yǎng)肺利肺之功。