臉上或者身上出現(xiàn)錯床，總是讓人難受的，又痛又癢，還很影響榮曼，在社交時也會棗成一定的影響，痤瘡其實主要也是一種皮膚病，主要是毛囊皮脂腺出現(xiàn)炎癥，這種癥狀多會發(fā)生在青少年身上，一般年齡增長后會慢慢減輕或者完全痊愈。那么，當我們患上痤瘡是日常生活怎樣做可以減輕癥狀呢？

1、痤瘡不宜吃什么

不吸煙，不喝酒及濃茶，少吃辛辣食物(如辣椒、蔥、蒜等)，少吃油膩食物(如動物油、植物油等)，少吃甜食(如糖類、咖啡類)，少吃“發(fā)物”(如狗、羊肉等)

2、痤瘡最好吃什么

1.多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

2.多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

3.多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

4.是多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。健康知識

5.是多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

3、痤瘡的食療方

1.綠豆薏苡仁湯

綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。

2.果菜綠豆飲

用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁 ，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。

3.海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。

4.薏苡仁海帶雙仁粥

用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米

薏苡仁海帶雙仁粥80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。

5.枸杞消炎粥

枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚之功用。

6.海藻薏苡仁粥

海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，再與薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天為1個療程，具有活血化瘀、消炎軟堅之功效。

7.白梨芹菜汁

白梨150克，芹菜100克，西紅柿1個，檸檬半個。洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁。每日飲用1次。有清熱祛火之功效。

4、治療痤瘡的偏方

1.蜂蜜方

材料：蜂蜜3、4滴

做法：每天洗臉的時候，把蜂蜜水滴入洗臉的溫水中。

用法：用加了蜂蜜的水洗臉，輕輕按摩臉部5分鐘后，用清水洗凈臉部；

2.綠豆粉方

材料：綠豆

做法：先把綠豆磨成細粉，每次用前取10克粉末用溫水煮成糊狀。

用法：晚上臨睡前敷在痤瘡皮膚上，堅持用一段時間。

3.苦杏仁方

材料：雞蛋清、哭杏仁適量

做法：把苦杏仁去皮，去皮后搗碎，加少許雞蛋清攪拌均勻。

用法：晚上臨睡前涂抹在患處，第二天早上清洗干凈，堅持使用7天。

4.蘆薈葉方

材料：新鮮蘆薈葉3-5片，凡士林一些

做法：鮮蘆薈葉洗凈搗爛、弄成汁，加入凡士林，配成7%的軟膏。

用法：每天早、晚涂抹患處皮膚各1次。