泡沫軸又叫瑜伽健身柱，一般由重量較輕、頗具緩存延展性，能夠協(xié)助練習(xí)瑜伽者進行各類均衡姿勢。泡沫軸是時下最為火爆的一款健身產(chǎn)品，泡沫軸因為效果顯著且不占地方，便成了很多友友們鍛煉的必需品，不過由于很多人初次接觸所以沒用幾天就出現(xiàn)了淤青，那么泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青正常嗎？泡沫軸滾腿現(xiàn)淤青怎么消除？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青正常嗎

2、泡沫軸滾腿現(xiàn)淤青怎么消除

3、買泡沫軸要注意什么

泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青正常嗎

泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青是正常現(xiàn)象，之所以會這樣無非于泡沫軸太硬和自己用法不對造成的，因此我們在買泡沫軸的時候剛開始要選擇比較軟的類型，因為剛開始學(xué)，通常不會進行強度非常高的訓(xùn)練，那么進行放松，是不需要用到那么強的強力泡沫軸的，并且軟質(zhì)的也能更好地適應(yīng)你的放松。訓(xùn)練以后使用泡沫軸，能夠幫助緩解腿部肌肉的緊張，減少腿部肌肉之間的粘連，有效地進行按摩，能夠使腿部肌肉線條更修長，更勻稱。

泡沫軸滾腿現(xiàn)淤青怎么消除

泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青用什么消除是很多人在使用該物品的時候都有的疑問，由于這種情況考慮反復(fù)過度刺激引起皮膚神經(jīng)損傷，微循環(huán)障礙，毛細血管損傷情況。建議您正規(guī)醫(yī)院疼痛，骨科就診檢查，改善微循環(huán)治療，熱敷治療，理療治療，另外飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，放松壓力，保持愉快心情。

買泡沫軸要注意什么

泡沫軸軟硬的選擇很重要，建議女性，兒童，老人或者體質(zhì)弱的人選擇軟一些材質(zhì)的滾軸，如果材質(zhì)過硬，放松的生活身體因為疼痛難忍，肌肉就會收縮保護身體，不但起不到放松作用，還使肌肉更僵硬。男性，或者經(jīng)常運動的身體素質(zhì)較好的人可以選擇稍微硬一點的材質(zhì)?？梢院芎玫姆潘傻缴顚蛹∪?。

還有一種方法是可以準(zhǔn)備一個軟的一個硬的，剛開始放松的時候可以采用軟的，讓身體放松適應(yīng)，等適應(yīng)后，后面幾組的放松可以改用稍微硬一些的滾軸加深放松效果。